Богатый коуч

В качестве примера: Вам надо написать книгу за 3 месяца. Вы разбиваете имеющиеся 90 дней на написание самой книги, на составление ее обложки и так далее. И в конце каждого из этапов Вы устанавливаете для себя награду, допустим, покупку нового костюма или сковородки.

При этом в самом конце работы Вы определяете для себя еще большую награду, например, поездку на какой-то курорт.

Что происходит с Вами, когда Вы начинаете использовать данное правило? Ваш мозг привыкает к похвалам и наградам, которые предстают перед ним в визуализированном образе. Ему, как и Вам, это нравится, и, соответственно, это является для Вас самой лучшей мотивацией.

5. Планировать отдых заранее

Большинство людей считают, что сначала им надо доделать дело, а только потом они смогут отдыхать.

Если добавить к этому достаточно распространенный перфекционизм, то огромный ком недоделанных дел и разнообразные внутренние комплексы таким людям обеспечены. Если же Вы не хотите так жить, и хотите, чтобы у Вас всегда было достаточное количество сил и энергии, то Вам нужно будет обязательно научиться планировать свой отдых заранее.

Заранее – это как? Здесь все просто: Вам нужно будет определять для себя хотя бы один день в неделю, когда Вы будете давать себе передышку. И хотя бы один месяц в году, который Вы будете проводить в отпуске.

Стоит отметить, что отпуск у творческих людей должен быть как минимум 2 раза в год и как минимум по 2 недели.

Зачем это нужно? Ваш мозг, как и Ваше сердце, постоянно находится в работе. И Вы не можете приказать этим органам не выполнять свои обязанности. Но что Вы можете сделать – позаботиться о здоровье своего сердца и мозга. И если о способах сохранения здоровья сердца сейчас не стоит говорить, то о способах разгрузки мозга стоит поговорить подробнее.

Так вот, чтобы «перегрузить» собственный мозг, Вам нужно будет давать ему на обработку задачи, с которыми он встречается не очень часто. Например, Вы можете загрузить его и себя просмотром какого-нибудь бразильского сериала.

Разумеется, изначально Вы будете постоянно возвращаться мыслями к работе, однако спустя какое-то время Вы сможете почувствовать расслабление. Но если вдруг Вы решите использовать свой отпуск для того, чтобы сделать ремонт дома, или для того, чтобы посадить что-то на даче, то Вы сделаете это зря. Поскольку Вам мозг в этом случае не отдохнет, а Вы не наберетесь новых сил для новых свершений.

Итак, правильный отпуск творческого человека, в том числе и коуча, обязан состоять из следующих элементов:

• он должен проходить в том месте, в котором Вы еще не были; • он должен проходить в максимально возможном удалении от дома; • он должен гармонично совмещать пассивный и активный отдых.

Также Вы должны знать и применять на практике блочное распределение дел Что это такое? Вы должны запомнить, что все Ваши дела делятся на 4 основные категории:

• креативные (придумывание, создание);

• делательные (воплощение в жизнь придуманного);

• рутинные;

• отдых и обучение.

И в соответствии с этими категориями Вам и нужно будет объединять все свои дела по разным дням недели.

Для примера: в понедельник Вы только креативите, в субботу только отдыхаете, а в воскресенье только учитесь.

Что Вам позволяют делать блоки? Когда Вы делаете блоки, Вы начинаете входить в так называемое ресурсной состояние - состояние потока. То есть когда Вы знаете, что в какой-то определенный день Вы только придумываете, то Вам необходимо работать только в этом направлении.

Если в момент "придумывания" новых идей Вы начинаете заниматься другими вещами либо отвлекаетесь на другие дела, то Ваше поточное состояние обрубается и результат стремиться к нулю.

Фишка блочной системы заключается в том, что Вы погружаете себя в более высокую эффективность работы за счёт того, что Вы делаете сходные по типу дела. Расписание по дням у каждого может быть свое.

Главное, что Вы должны помнить, что в один день Вы должны делать что-то одно, иначе все Ваши труды будут напрасны. Еще один очень важный момент: в течение дня Вы должны работать также блоками по полтора-два часа. Далее Вы делаете перерыв на 15-20 минут, а затем снова работаете полтора-два часа.

Почему так? Все дело в том, что Ваш мозг так устроен, что Вы чисто физически не можете делать одно и то же 4 часа подряд. Существует так называемая рабочая эффективность, которая у среднего человека составляет примерно 1,5-2 часа. И для того, чтобы вновь повысить эту эффективность спустя определенный промежуток времени, Вам просто необходимо делать паузы в виде перерывов на 15 минут. В это время Вы можете пойти погулять на улице, попить чай или что-то перекусить, в конце концов помыть посуду. Только ни в коем случае не стоит приниматься за другую работу из ранее описанных блоков.

6. Свод личный законов

Что это значит? Вы должны иметь свой собственный свод законов в жизни. Например, с какими людьми Вы работаете, с каким нет, с кем общаетесь, с кем нет, каких правил жизни придерживаетесь, а каких нет и так далее.