Бой на дальней, средней и ближней дистанции

Для закрепления навыка надо применять чередование уклонов с защитой подставкой правой ладони или левого плеча. Этим удается «выпрямить» боксера, т. е. заставить его своевременно принимать боевую стойку, про которую часто, пользуясь только уклонами, забывают.

При выполнении уклона влево нужно, чтобы боксеры:

1) не делали чересчур глубоких уклонов;

2) не задерживались в положении уклона;

3) прижимали голову к правому плечу;

4) не отворачивались.

ЗАЩИТЫ НЫРКОМ

Защита нырком является наиболее надежной защитой от боковых ударов. Эта защита ценна в первую очередь тем, что оставляет руки боксера, применившего ее, свободными для контратаки, а противника обычно заставляет промахиваться при нанесении удара и терять равновесие.

В основе защиты нырком лежит уклон с одновременным приседанием — настолько глубоким, что удар противника проходит мимо цели.

При выполнении защиты нырком важно, чтобы боксер:

1) не выдвигал голову за линию впереди стоящей ноги, иначе он может нанести удар головой противнику;

2) сохранял тело в устойчивом положении, из которого ему удобно начать контратаку или же вернуться в боевую стойку;

3) руками страховал подбородок;

4) не напрягался.

Защита нырком влево применяется в основном от бокового удара правой в голову. Нырок влево выполняется так: в ответ на боковой удар правой боксер, приседая, уклоняется вправо и, пригибаясь, делает резкое движение под кулак противника, вращаясь в сторону бьющей руки. После этого туловище продолжает движение направо-вверх. Вес тела переносится на левую ногу. Таким образом, создается очень удобное положение для контратаки.

При совершенствовании нырка влево необходимо, чтобы боксер, выполняя движение, переносил вес тела сначала на левую ногу, а затем с левой на правую.

Защитой нырком вправо пользуются в основном от бокового удара левой в голову.

Техника выполнения нырка вправо та же, что и нырка влево, только в противоположную сторону. В ответ на атаку боковым ударом левой боксер, приседая, уклоняется влево и, пригибаясь, делает резкое движение под кулак противника, вращаясь в сторону бьющей руки. После этого туловище продолжает движение налево-вверх. Вес тела переносится на правую ногу. Этим создается удобное исходное положение для контратаки левой рукой.

ТАКТИКА БОКСА

Тактика бокса — это способ ведения боя, в котором представлены в единстве теория ведения боя, техника бокса, физическая, функциональная и волевая подготовленность и все эти факторы проявляются непосредственно в боевых действиях.

Тактически грамотный боксер в бою умеет рационально использовать приобретенные технические, физические, функциональные и волевые навыки, учитывая особенности боевой подготовленности противника.

В современном боксе тактическая подготовка играет ведущую роль. Она объединяет все мероприятия, которые осуществляются перед соревнованиями при подготовке к боям и на самих соревнованиях.

Для бокса становится все более типичной психологическая игра. В тренировке необходимо исходить из того, что тактика по сравнению с техникой бокса занимает ведущее место. Техника должна подчиняться тактике, т. е. технику ударов и защит необходимо совершенствовать исходя из тактических задач. Это значит, что боксер должен не просто овладеть боевой техникой как атакующим или контратакующим средством, но и уметь применять технические навыки в широком тактическом, преломлении.

Допустим, боксеру предстоит поединок с соперником, владеющим сильным нокаутирующим ударом. При подготовке к этой встрече надо поставить перед спортсменом задачу добиться, чтобы противник не смог использовать в бою свой коронный удар. Это значит не давать ему возможности создать исходное положение (положение замаха) для ведущего удара, так как исходное положение определяет эффективность удара. Например, создать исходное положение (положение замаха) для прямого удара правой — значит перенести вес тела на правую ногу. Как только противник перенесет вес тела на правую ногу, боксер либо разрывает дистанцию, либо опережает соперника стремительной атакой. Этот пример доказывает, что боксер должен, прежде всего, найти тактические пути к победе и затем уже исходя из тактических решений «наигрывать» технические приемы.

Средствами тактики являются дистанция боя, боевая стойка, передвижение, переносы веса тела с ноги на ногу, атака, защита, контратака, а также собственно тактические средства: финт, маневр и маневрирование, обманное действие, вызов, опережение, угроза, разведка боем. При этом необходимо помнить, что приемы техники бокса, в том числе боевая стойка, передвижение, переносы веса тела становятся средствами тактики лишь при- условии, если спортсмен применяет их сознательно.