Читаем Бокс. Пособие по применению, или Путь мирного воина полностью

Бокс. Пособие по применению, или Путь мирного воина

Есть еще один выход из атаки, но он технически противоположен тому, который нами выучен. Хотя смысл тот же – уйти с линии атаки. Этот элемент делается за счет такого же вкручивания вниз, только не на возвращении руки назад.

Из боковой стойки, немного поднимаясь, наносим удар в голову противника задней рукой и остаемся в положении удара с разогнутой задней рукой. Фото 144. Теперь возвращаем кулак задней руки к своей голове, опускаемся вниз, но заднее плечо остается впереди. Кулак передней руки у лба. Фото 145, 146. Мы плечами поменяли стойку. Ноги остаются в прежнем положении. Но теперь наше заднее плечо ближе к сопернику. Присев, мы уклонились и замахнулись на противоположную переднюю руку. Вставая, наносим боковой удар в голову передней рукой и застываем в этом положении. Пружина разжалась вверх. Фото 147. Опускаясь вниз, остаемся передним плечом вперед и вкручиваемся как при уклоне под противника. Фото 148. Принцип смещения с линии атаки сохранен и к тому же есть замах на удар.

Фото 144

Фото 145

Фото 146

Фото 147

Фото 148

Такой выход из атаки можно делать после любого количества ударов. Главное – в какой-то момент из верхнего положения, на возвращении руки, присесть немного вниз.

Вот теперь, после освоения выходов из атак, разберем наслоение в атаке.

Сдвоенные атаки

Мы в принципе их делали, нанося несколько разных ударов одной рукой. Но это только начало. Выбираем любое сочетание ударов и делим их для законченности на одиночные, двойные и тройные. Удар – уклон, два удара – уклон. Два удара – уклон, один удар – уклон. Начинаем с разных рук и учимся акцентировать последние удары. Одиночный удар – уклон, двойка – уклон, тройка – уклон. Тройка, двойка, одиночный удар. Все через уклоны или нырки.

Два, один, три. Один, три, два. Любые сочетания с работой по этажам. Все атаки заканчиваются защитами. Колебания рук и корпуса минимальные. Ноги сохраняю положение боковой позиции. Голова подбородком на груди, локти внизу, кулаки сжаты и повернуты.

Вспомним о подставке и шаге назад. Введем их в комбинации.

Можно пробовать менять силу и частоту ударов: один удар сильно, защита, три удара легко и быстро, опять защита. Любые варианты, но передвижения ногами всегда сохраняют единый ритм с руками.

Для адаптации движения ног в одном ритме с руками и для умения быстро перестраивать манеру, приведу в пример несколько упражнений:

1. Шаг назад (можно с ударом), уклон (на шаге в сторону), удар, защита.

2. Назад, уклон, двойка (два перекрестных шага), защита.

3. Назад, уклон, тройка (три перекрестных шага), защита.

Уклоняться можно в любую сторону. Удары также любые.

4. То же самое, но с первым шагом вперед. Все три варианта.

5. Шаг назад, уклон, левый, левый, правый удар, защита (после уклона приставной шаг).

6. Шаг назад, уклон, сайстеп, атака (один, два, три удара), защита.

7. Назад, уклон, циркуль, атака (один, два, три удара), защита.

Сайстеп и циркуль

Это движения, которые за счет ног разворачивают стойку бойца в положение, перпендикулярное линии атаки. Другими словами, мы при атаке противника выходим ему за спину с разных сторон. Сайстеп и циркуль можно делать с уклоном и без него.

Находясь в стойке правши, делаем уклон на шаге в правую сторону и останавливаемся. Переднюю ногу не подтягиваем. Фото 149. Затем, поднимаясь в стойку, разворачиваем правую сторону вперед и меняем стойку в плечах. Фото 150. Ноги по-прежнему в обычной стойке, но переднюю ногу мы на подъеме подтянули. Руки поменяли положение в стойке, и задняя рука кулаком у противника на переднем плече, а локтем на спине. Мы оказались сбоку от соперника и как бы держим его рукой, не давая к нам повернуться. Наша левая рука на замахе для удара. Тот же выход можно делать с отбивом передней руки противника нашей задней рукой, при развороте без уклона, просто за счет ног. Это движение и есть сайстеп.

Фото 149

Фото 150

Находясь в стойке правши, делаем уклон в левую сторону и останавливаемся. Вес тела слегка распределен на передней ноге. Фото 151. Поднимаясь вверх, разворачиваем тело левой стороной вперед, сохраняя положение нашей стойки. Задняя нога возвращается в стойку на подъеме, очерчивая дугу вокруг передней ноги, как ножка циркуля. Отсюда название движения. Фото 152. Теперь вы держите противника за плечо передней рукой и не даете ему развернуться. Это движение чуть шире и для большей скорости его, как и сайстеп, можно заменить легким прыжком. На замахе теперь сильная задняя рука. Бить сразу после уклона быстрее, так как здесь мы делаем на одно движение меньше. Зато положение после сайстепа или циркуля гораздо лучше.