Бокс. Секреты профессионала

Бокс является искусством самозащиты. Поэтому для каждого из существующих ударов техника бокса предусматривает как минимум несколько видов защит. Уровень боеспособности боксера определяется его умением защищаться, арсеналом защитных действий. Боец, который думает только об атаке и пренебрегает защитами, обречен на поражение.

Ярким примером вышесказанному является спортивный путь Майка Тайсона. При просмотре видеозаписей боев, относящихся к первой половине его спортивной карьеры, создается впечатление, что «железный Майк» просто неуязвим. Его движения исключительно рациональны, а выполнение защит филигранно. Тренерский штаб команды «молодого» Тайсона во главе с Касом Д’Амато придавал очень большое значение технике защиты. После смерти Д’Амато Майк Тайсон попал под влияние человека с темным прошлым Дона Кинга и превратился в чистом виде в агрессора. А агрессору, как известно, защита не нужна. Тайсон перестал придавать значение «тактической игре», подготовительным действиям, перестал без устали корпеть над шлифовкой защит. И как следствие, начал пропускать удары и проигрывать.

Начинающему боксеру следует уделять особенное внимание защитным действиям. Ничто нам не дает такой уверенности в себе, в свободе своих действий, как чувство собственной защищенности и неуязвимости.

Защиты – технические действия боксера, имеющие целью отразить атаку противника.

Защиты в боксе выполняются при помощи рук, туловища и передвижениями [2].

Защиты при помощи рук

Защиты при помощи рук отличаются высокой надежностью и эффективностью, особенно на ближней дистанции и при ведении боя в высоком темпе. Кроме того, защиты руками очень просты в исполнении. Поэтому именно с них боксеры-новички начинают изучение защитных действий. Но у этого вида защит имеются и недостатки. Самый главный заключается в том, что, когда руки заняты выполнением защит, ими трудно наносить удары. Кроме того, выполняя защиты подставками, боксер принимает на свое тело удары и дает противнику возможность «пристреляться», наносить более тяжелые удары.

Защиты при помощи рук осуществляются подставками, отбивами и блокированием.

Подставка – остановка удара противника подстановкой неуязвимых мест тела. Подставки имеют четыре способа выполнения.

     • Подставки кистью. При данном виде подставок могут быть использованы внутренняя (рис. 3.63) и внешняя (рис. 3.64) части ладони.

     • Подставки предплечьем (рис. 3.65).

     • Подставки локтем (рис. 3.66). Защита подставкой локтя в боксе не запрещена, но вызывает разногласия, так как может привести к травме кисти противника. Боксер должен понимать, что против его ударов может быть применена такая защита.

     • Подставки плечом (рис. 3.67).

^{Рис. 3.63 Защита подставкой внутренней части ладони}

^{Рис. 3.64 Защита подставкой внешней части ладони}

^{Рис. 3.65 Защита подставкой предплечья}

^{Рис. 3.66 Защита подставкой локтя}

^{Рис. 3.67 Защита подставкой плеча}

Отбив – толчковое или ударное движение рукой, имеющее целью изменить направление удара противника. Отбив выполняется кистью внутрь (рис. 3.68) и кистью наружу (рис. 3.69), предплечьем внутрь (рис. 3.70) и предплечьем наружу (рис. 3.71), локтем внутрь и локтем наружу.

^{Рис. 3.68 Отбив кистью внутрь}

^{Рис. 3.69 Отбив кистью наружу}

^{Рис. 3.70 Отбив предплечьем внутрь}

Защиты отбивом дают возможность изменить направление удара противника и при этом не требуют значительных затрат сил и энергии.

Опытные профессионалы выполняют отбив не всей площадью защитной поверхности руки, а лишь ее небольшой частью: скользящим, еле заметным прикосновением к летящей перчатке противника ребром ладони или кончиками пальцев. Эффективность защиты не уменьшается, а вот энергия экономится значительно.

^{Рис. 3.71 Отбив предплечьем наружу}

^{Рис. 3.72 Защита блокированием кистью}

Блокирование – встречное воздействие рукой на тело противника, не позволяющее ему выполнить атаку на оптимальной амплитуде и с оптимальной скоростью. Блокирование выполняется кистью (рис. 3.72), предплечьем (рис. 3.73) и локтем.

^{Рис. 3.73 Защита блокированием предплечьем}

Защиты так называемыми «накладками» применяются в профессиональном боксе очень широко, так как поединок проходит в очень плотном темпе и значительную часть времени боксеры проводят на средней и ближней дистанциях. Блокирования позволяют «гасить» силу ударов противника, «вязать» ему руки, сковывать его действия и заставлять терять силы.

Защиты при помощи туловища