Боль в суставах. 6 способов справиться с ней без таблеток

Тренировка коленного сустава

Разработке подвергаются мышцы – сгибатели и разгибатели, обеспечивающие движения и повороты ноги в колене. Голень и бедро пациента, сидящего на удобном устойчивом стуле, фиксируют плотными ремнями на кронштейне с дополнительной подставкой, которая находится на уровне сиденья стула. Вес применяемого груза может достигать 4–5 кг. Рекомендуемая продолжительность процедуры – не более 20–25 минут.

Тренировка голеностопа

В процессе проведения лечебной процедуры активизируется деятельность мышц, приводящих и отводящих голеностопный сустав. Пациент располагается на удобном стуле, поместив ногу в стоподержатель, другую ногу он размещает на специальной опоре. Вес применяемого для тренировки груза – около 3 кг, длительность воздействия – не более 15 минут.

Лечебная гимнастика

Применение разнообразных комплексов гимнастических упражнений, направленных на уменьшение болезненности в области суставов и нормализацию движений конечностей, является отличным дополнением к традиционной терапии. Назначенная врачом лечебная гимнастика позволяет восстановить или сохранить основные функции суставов после лечения воспалительных или аутоиммунных заболеваний. Противопоказанием к ее применению является дистрофия.