Болеутоляющий и оздоровительный массаж. Здоровье в ваших руках

Массаж – древнейшая лечебно-оздоровительная методика, известная многим народам с незапамятных времен. Представители самых первых цивилизаций, обитавших как на территории Евразии, так и в Африке, Америке, островах Океании, – активно использовали для оздоровления и подавления болевых ощущений различные приемы механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы. Изучая историю массажа, профессор И. М. Серкизов-Серозини, один из основоположников отечественной системы данного уникального исцеления, пришел к выводу: «Ни один народ, как в прошлом, так и в настоящем, не может одному себе приписать честь открытия и разработки массажа». В какой-то мере об этом свидетельствует даже этимология (происхождение) слова «массаж». У разных народов оно определяет главную суть этой профилактико-оздоровительной методики:

• с французского masser переводится как «растирать»;

• «масс» (mass) на арабском – «легко и нежно надавливать, касаться, щупать»;

• «машень» в древнееврейском – «ощупывать»;

• на латыни «массе» означает «пристающее к пальцам»;

• в греческом языке «массо» – «сжимать руками».

В самых разных жизненных обстоятельствах древние целители, стремясь облегчить страдания своих пациентов, прибегали не только к доступным лекарственным формам, травам, физиопроцедурам, всевозможным немедикаментозным средствам, но и к манипуляциям руками – поглаживаниям, растираниям, поколачиваниям, другим активно-пассивным движениям. В наше время массаж по-прежнему остается наиболее популярной и активно используемой методикой оздоровления.

Поскольку видов и методик массажа очень много, то в настоящие время все известные принято классифицировать. По месту проведения и охватываемой площади тела различают массаж:

• общий;

• локальный (подошвенный, глазной, массаж спины или конечностей);

• косметический (эстетический).

При общем массаже приемы проводят поэтапно: массируют отдельные участки тела, начиная с ног, переходят на спину и живот, затем к верхним конечностям. Местным (частным) называется массаж, при котором обрабатывается какая-то отдельная часть тела, в том числе и волосистая часть головы. Местный массаж возможно выполнять самостоятельно. Особая разновидность местного массажа – массаж лица, который называют косметическим. Его полезно делать для предупреждения преждевременного старения и при различных косметических недостатках.

В зависимости от исполнителя манипуляций выделяют:

• массаж, осуществляемый массажистом – специалистом по проведению лечебно-оздоровительной методики;

• самомассаж. В этом случае все приемы проводятся самостоятельно в удобное время. Это главный положительный момент самомассажа, однако имеются у него и негативные стороны. Во-первых, так невозможно провести общий массаж, поскольку некоторые области тела (например, межлопаточная и др.) оказываются недоступными. Во-вторых, при самостоятельном массировании приходится затрачивать на работу дополнительную мышечную энергию, это зачастую приводит к перегрузке сердечной мышцы. Иногда трудно достичь полного расслабления мышц.

В зависимости от цели оздоровления массаж может быть:

• гигиеническим;

• лечебным;

• спортивным.

Исходя из используемых средств воздействия лечебно-оздоровительный метод принято подразделять на:

• ручной;

• аппаратный (вакуумный, вибрационный, баночный и др.);

• комбинированный;

• гидромассаж (подводный, банный, джакузи и пр.);

• с использованием лекарственных средств и целебных мазей, гелей, присыпок и кремов (випарин, дольпик, миотон, навталгин, нурофен, никофлекс, финалгон, эфкамон и пр.).

В зависимости от техники проведения и применяемых приемов различают следующие виды массажа:

• сегментарный;

• соединительнотканный;

• перкуссионный;

• периостальный;

• линейный (по меридианам);

• точечный.

Условно массаж классифицируют и следующим образом:

• отечественный (классический русский, российский пресс-ударный, веничный);

• турецкий (ножной, мыльный);

• китайский (точечный – пальцевой чжэнь; акупунктура);

• японский (амма, шиацу, до-ин – массаж, сочетающийся с комплексом физических упражнений);

• монгольский – туй-на;

• корейский – су-джок;

• скандинавский (шведский, финский).

Систематизация может быть иной. Так, можно классифицировать массаж:

• в зависимости от возраста массируемого (для новорожденных, людей пожилого возраста);

• специальный эротический (тайский боди-массаж, вечерний семейный и т. п.), однако данный вид массажа не столько лечебно-оздоровительная процедура, сколько методика, помогающая упрочить любовно-сексуальные отношения между мужчиной и женщиной, внести в них новизну.

Огромное количество видов, систем, направлений и школ массажа создают широкую гамму возможностей для индивидуального выбора процедур и приемов, ориентируясь на свои недуги и исходя из собственных целей. В каждом виде массажа можно выявить оригинальные методики проведения. Как правило, все они оказывают исключительно благотворное воздействие на наш организм при условии, что выполняют их умело и добросовестно.