Болезни щитовидной железы. Выбор правильного лечения, или Как избежать ошибок и не нанести вреда своему здоровью

Массаж активных точек на теле нужно проводить одним пальцем – указательным, средним или большим. Нажмите на нужную точку слегка согнутым пальцем и, постепенно увеличивая давление, добейтесь появления легкой боли и начинайте массировать точку колебательно-вращательными движениями (без смещения пальца по коже), меняя силу давления. Массаж проводят на грани боли, но если боль вдруг резко усилится, это является сигналом к снижению интенсивности процедуры. Массировать каждую точку нужно не более 2 – 3 минут. В течение всей процедуры массажа чувствительность точек постепенно снижается, поэтому силу нажима можно постепенно увеличивать. Желательно прекратить воздействие на точку только после того, как боль полностью исчезнет. Правда, за 2 – 3 минуты, отведенные для массажа одной точки, этого удается добиться не всегда. Признак незавершенности массажа точки – резкая боль, которая возникает при отрыве массирующего пальца от кожи в конце процедуры. В этом случае нужно смазать точку какой-нибудь раздражающей мазью или бальзамом «Звездочка». После массажа точку можно снова смазать этим же бальзамом или заклеить кусочком перцового пластыря размером 0,5 x 0,5 см для усиления эффекта от процедуры.

Массаж нужно начинать не раньше чем через час после еды.

Точечный массаж при головной боли

• В течение 3 минут энергично подвигайте большими пальцами рук, а затем тщательно помассируйте точки, расположенные на ладонной стороне кисти на сгибах обоих суставов большого пальца.

• Согните руки в локтях. На внешней стороне предплечья в конце локтевой складки находится точка, которую можно массировать указательными, средними и безымянными пальцами руки.

• В течение 2 – 3 минут разминайте подушечками пальцев кожу головы от темени к вискам. Делать это надо круговыми движениями: сначала по часовой стрелке, потом в обратном направлении.

• Сделайте 7 – 8 проборов в направлении роста волос. Поставьте кончики всех пальцев обеих рук вдоль линии пробора, выполните 3 – 4 легких поглаживания от лба к затылку, а затем начните круговые движения со смещением и растягиванием кожи. Так следует массировать все проборы по направлению от макушки к вискам.

• Слегка ударяйте подушечками пальцев по всей волосистой части головы, начиная от макушки и спускаясь к вискам и затылку.

• Круговыми движениями пальцев правой руки (по часовой стрелке) помассируйте кожу головы там, где начинают расти волосы. Затем такое же количество времени занимайтесь растиранием затылка движениями вверх-вниз.

• В течение примерно 1 минуты поглаживайте подушечками сомкнутых пальцев (без нажима) боковые поверхности шеи от подчелюстной области к ключицам. Лучше всего при этом сидеть в удобном кресле, откинув назад голову и опустив плечи.

• Интенсивно разминайте и пощипывайте брови, оттягивая их, в течение 1 минуты.

• Помассируйте лоб, положив на него ладони так, чтобы кончики пальцев соприкоснулись, до появления ощущения приятного тепла. Не растягивайте при этом кожу.

• Проведите мысленно линию, которая соединяет наружный угол глаза и место соприкосновения верхней части ушной раковины с головой. Надавите тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) на точки, расположенные вдоль этой линии с каждой стороны.

Точечный массаж при ухудшении умственной деятельности

• Сложите вместе кончики большого и указательного пальцев и прижмите их друг к другу. Затем выполните то же самое большим и средним пальцами, потом большим и безымянным и наконец большим и мизинцем. Сделайте так по 20 раз на каждую пару пальцев каждой руки. Затем кончиком большого пальца по 20 раз надавите на основание каждого пальца каждой руки с наружной стороны: там находятся активные точки, связанные с мозгом.

Точечный массаж при резких изменениях артериального давления

• У основания ногтя второго пальца ноги (сразу же за околоногтевым валиком у корня ногтя 2-го пальца со стороны 3-го пальца) находится одна из активных точек, использующихся при самомассаже. Раздражение ее до боли повышает давление.

• Нормализации давления способствует раздражение точки в подошвенной впадине недалеко от большого пальца ноги.

Точечный массаж при упадке сил

• Нажимайте на точку прямо в центре тыльной стороны кисти. При выполнении массажа этой точки нужно следить за дыханием. Сделайте глубокий вдох, а затем на медленном выдохе помассируйте эту точку и безымянный палец. Упражнение выполняйте не менее 10 раз.

• Вторая активная точка находится на 5 – 6 см ниже пупка. Массируйте ее в течение 2 минут при помощи указательного пальца.

• Третья активная точка располагается посередине между основаниями указательного и большого пальцев (так называемая точка общего действия, массаж которой воздействует на весь организм). Раздражайте эту точку круговыми движениями (30 движений для каждой руки).