Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости

Почему созависимые так часто вступают в контакт с контрзависимыми? Берри и Дженей Уайнхолд пишут: «Контрзависимые не обращают ни на кого внимания – созависимые не обращают внимания на этот факт и все равно ищут возможности вступить в отношения.

Контрзависимые много требуют – созависимые все время уступают.

Контрзависимые убегают – созависимые догоняют.

Контрзависимые унижают, оскорбляют, подавляют и отвергают – созависимые принимают это как должное, ведь с ними всегда только так и поступали.

Контрзависимые требуют, чтобы им подчинялись и их обслуживали, – созависимые подчиняются и обслуживают.

Контрзависимые приносят в жертву других – созависимые приносят в жертву себя».

Качели эмоциональной зависимости раскачиваются двоими все сильнее.

Смысл же в том, чтобы внутри себя найти равновесие, середину между двумя этими полюсами, научиться быть более гибким и свободным. Слезть с чертовых качелей!

Стоит отметить, что среди разного вида «качельных» отношений есть особый их сорт, где живет уже самая настоящая патология. Об отношениях с деструктивными личностями и о том, к чему это приводит, можно прочесть в книге «Бойся, я с тобой» Тани Танк.

Почему я говорю не просто о проблеме эмоциональной зависимости, а об эмоционально зависимом восприятии мира?

Придя в жизнь, мы постоянно находимся в отношениях с окружающими людьми и действительностью. Если некий Евгений принял решение больше не выходить из комнаты, как призвал в своем стихотворении Иосиф Бродский, он все равно продолжает быть в отношениях с миром, от которого заперся: мысли, воспоминания, чувства, образы людей, фантазии о том, что он оставил снаружи, – все остается при нем.

Наша жизнь пронизана отношениями – с другими людьми, с действительностью, с собой. Главное и основное, что деформирует эмоциональная зависимость, – это различного рода взаимодействия, то есть практически все сферы нашей жизни, где есть контакт между людьми. Все ситуации, где человеку требуется устойчивая связь со своим «Я», подвержены такому явлению.

Отношения – самый быстрый способ обрести целостность или, что более верно, осознать свою целостность. Не позволять себе эмоциональной близости с кем-то – значит не допускать близко самого себя. Там, где существует раскол между нами и другими, там мы не двигаемся вперед, там разделено наше собственное сознание.

Из книги Чака Спеццано «Архетипы и Тени. Познать и признать свою сущность»

Базовые черты эмоциональной зависимости

Выше мы рассмотрели характерные отличия между созависимым и контрзависимым поведением. Теперь же обсудим базовые черты или особенности, которые свойственны явлению эмоциональной зависимости. В их число входят:

1. Низкая самооценка.

2. Чрезмерная опора на внешние мнения.

3. Проблемы с границами (как с физическими, так и границами в отношениях).

4. Проблема контакта со своими чувствами, их блокировка, искажение.

5. Переполненность токсичными чувствами вины, стыда, обиды.

6. Навязчивые внутренние установки, суждения.

7. Жизнь в драматическом треугольнике отношений Преследователь – Жертва – Спасатель.

8. Хронические проблемы со здоровьем или «кочующие» по телу недомогания.

9. Превалирующая важность психологической защиты над реальными чувствами и оценкой ситуации.

Низкая самооценка

В таблице, приведенной выше, мы можем наблюдать, что у созависимого человека самооценка сильно занижена, в то время как у контрзависимого она, напротив, может быть завышенной. Постоянный гость в душе у созависимого – это фигура критика. Контрзависимый же может демонстрировать высокую самооценку компенсаторно, дабы другие не обнаружили его внутренней слабости и неуверенности. Формула же адекватной самооценки гласит: «Я ничем не хуже и не лучше других, я просто в порядке».

Чрезмерная опора на внешние мнения

Следующая особенность тесно связана с низкой самооценкой, логически вытекает из нее. Так, внутренне постоянно себя критикуя, люди становятся очень уязвимы перед чужой критикой: она ложится на вспаханную самим человеком благодатную почву. Из-за того, что у со- и контрзависимых людей нарушено представление о своем месте среди других, они постоянно соотносятся с некими стандартами: какими д'oлжно или не д'oлжно быть, как лучше себя повести в той или иной ситуации, как сохранить лицо, как быть принятым, приятным или оцененным определенным образом. Им необходимы постоянные «поглаживания», подтверждения. Иначе говоря, им нужны другие, чтобы в них отразиться и хотя бы так почувствовать свою самость.