Большая книга исполнения любых желаний

Используйте старый, проверенный способ благодарности. В сложной ситуации: когда на работе не ладится, трудно найти общий язык с детьми или любимый человек показывает себя не с лучшей стороны – поблагодарите мысленно или вслух (когда вас никто не слышит) за что-то хорошее, что, несомненно, есть в вашей жизни. Всегда найдется что-то хорошее, даже в самый грустный день. Найдите это, поблагодарите, и вы сразу перейдете на более высокий невидимый уровень ваших мыслей.

Техника вторая

В стрессовой ситуации доставляйте себе радость! Да-да, непременно делайте нечто приятное именно для себя. Ваша задача – заменить волны расстройства и раздражения на волны удовольствия. Только не набрасывайтесь на мороженое! Потом долго придется «отрабатывать» это удовольствие в тренажерном зале. Лучше включите любимую музыку, подушитесь любимыми духами или поставьте диск с прекрасной старой комедией. Помните – для собственной пользы нам нужно уметь вовремя переключиться на приятные эмоции, а не «зацикливаться» на проблеме. Иначе из этого болота трудно будет выбраться.

Техника третья

Если грустные мысли просто не выходят у вас из головы – берите спортивную сумку и бегом в спортзал! Или хотя бы на прогулку. Побегайте, попрыгайте, походите на дорожке, займитесь в группе аэробикой. Доказано, что после спортивных занятий у человека проходит не только стресс, но даже глубокая депрессия. А если после тренировки еще и в бассейн сходить – то жизнь покажется вам совсем уже приятной штукой!

Медитация – это состояние гармонии!

Древний как мир способ войти в состояние гармонии с собой и с окружающим миром – это медитация. Не думайте, пожалуйста, что это сложно и доступно лишь аскетам, адептам йоги и прочим, живущим не так как все людям. Ничего подобного! Любой современный человек может сделать ежедневную медитацию частью своей повседневной жизни. Делается это очень просто.

Медитация для достижения гармонии

Сядьте или лягте в удобную для вас позу и сосредоточтесь на своем дыхании. Можете включить приятную расслабляющую музыку. Такое положение сохраняйте столько, сколько вам будет приятно. В расслабленном состоянии произнесите про себя успокаивающие слова.

• С каждым вдохом и выдохом я все больше и больше успокаиваюсь.

• В моей душе – океан спокойствия и мира. Мне хорошо с собой, и мне хорошо с людьми.

• Я отпускаю все свои страхи и тревоги и наблюдаю, как они тают в воздухе.

• Я знаю, что я все могу, со всем справляюсь и все делаю очень хорошо.

После такой тренировки откройте глаза, улыбнитесь сами себе и приступайте к своим ежедневным делам бодро и радостно. Пусть у вас все получится!

Все будет хорошо, все будет хорошо, все будет хорошо, все будет хорошо!

Все будет хорошо, все будет хорошо, все будет хорошо, все будет хорошо!

Все будет хорошо, все будет хорошо, все будет хорошо, все будет хорошо!

Шестая тайна счастья Поверьте в себя!

Жизнь, господа присяжные заседатели, – сложная штука. Но, господа присяжные заседатели, эта штука открывается просто, как ящик. Надо только уметь его открыть.

Ильф и Петров

Как часто мы ждем какого-то подходящего случая, чтобы начать новую жизнь. Нам кажется, что успех, удача, блестящая карьера и финансовое благополучие происходят у других, потому что им «просто повезло».

В конце концов, лучшим окажется не тот куст, на котором нет шипов, а тот, на котором растут самые красивые розы.

Генри Ван Дайк

Мы все время собираемся повысить уровень своего образования, заняться укреплением здоровья, пойти на интересные курсы, но все как-то некогда. «Да, я обязательно запишусь в фитнес-клуб, только дочку отдам в школу» или «Надо, наконец, выучить английский, вот прибавят мне зарплату, тогда я этим займусь». Знакомы вам подобные отговорки? Как раз поэтому все великие достижения становятся возможными у других, где-то далеко. А большинство людей занимаются тем, что бессознательно тормозят себя на пути к своей мечте, а после посыпают голову пеплом по поводу утраченных возможностей, и главное – времени.