Большая книга лидера от монаха, который продал свой «феррари» (сборник)

Сам по себе стресс вовсе не так уж страшен. Зачастую он подхлестывает тебя и заставляет выложиться по полной программе, и ты превосходишь предел своих возможностей и достигаешь вершин, о которых и помыслить не мог. Проблема в другом: в наш век повальной тревожности ты лишен возможности как следует расслабиться после стресса. Чтобы восстановить силы и не выгореть душой, каждую неделю планируй и устраивай себе перерыв: выкраивай время, которое ты употребишь только на простые радости жизни, на общение с природой и тому подобное, – все те удовольствия, в которых ты себе отказал из-за занятости. Такой перерыв достаточно устраивать на несколько часов, необязательно на весь день. Проведи его в одиночестве, например, ранним утром, когда удобнее всего заняться любимым делом. Это восстановит твои силы.

24 ноября

Оттачивай осознанное отношение к жизни. Для этого прекрасно подходит практика мантры: выбери какую-то вдохновляющую тебя фразу и в течение дня несколько раз сосредотачивайся на ней. Если ты стремишься к душевному равновесию, повторяй мантру: «Я так благодарен, что я спокоен и умиротворен». Если тебе требуется уверенность в своих силах, повторяй что-нибудь наподобие: «Я восхищен тем, что полон безграничной отваги и уверенности в себе». Если тебе важно материальное процветание, думай: «Я так благодарен, что в моей жизни появились деньги и прекрасные возможности разбогатеть». Повторяй мантры мысленно или вполголоса – например, по дороге на работу, или стоя в очереди, или за мытьем посуды, словом, заполняй этим упражнением любые пустоты в своем дневном расписании, любые минуты, когда ты занят чем-то рутинным. Регулярное применение мантр преобразит твою жизнь. Попробуй повторять мантру по меньшей мере двести раз в день в течение как минимум месяца. Ты поразишься результатам, потому что сделаешь гигантский шаг к обретению душевной гармонии, процветания и смысла жизни. Мы – то, о чем мы говорим. Говори о том, к чему стремишься, и получишь это.

25 ноября

Общению душ и сближению людей способствует совместный смех и веселье, но еще больше способствует совместное сострадание. Если бы все люди мира могли собраться хотя бы на полчаса и вместе ощутить и разделить страдания, которые претерпели каждый в течение своей жизни, то вражда и войны прекратились бы навек. Мы все стали бы друзьями. На Земле воцарился бы мир.

26 ноября

Существует простой и действенный способ победить привычку к тревоге. Я в шутку называю его «совещание с собой». Если тебя что-то беспокоит и тревожит, ты наверняка знаешь, что тревожные мысли навязчивы, мешают жить и не дают работать, отравляя каждую минуту. Отведи себе в дневном расписании какое-то время и посвяти его исключительно тревогам. Например, пусть это будет минут пятнадцать перед сном. Полностью погрузись в свои проблемы, как следует обдумай их, можешь о них тревожиться и переживать. Но, когда «совещание с собой» истечет, переключайся мыслями на что-то другое и займись чем-нибудь плодотворным, например, сходи прогуляться на природу или почитай вдохновляющую книгу или побеседуй по душам с близким другом, которому ты доверяешь. Если в течение дня на тебя нападет тревога, запиши то, что тебя беспокоит, в блокнот, и скажи себе: «Я откладываю это до совещания с собой, я подумаю об этом потом». Позже, когда настанет время анализировать тревоги, перечитай свои записи. Этот метод прост, но работает великолепно. Он поможет тебе тратить на тревоги и беспокойство все меньше времени. А в конечном итоге ты отвыкнешь тревожиться вообще.

27 ноября

И ты, и я, и все мы живем в век доступных знаний. Нам от рождения дано огромное преимущество, которым грех не воспользоваться. Ты можешь общаться с любым великим человеком, и неважно, в каком веке он жил, главное, что тебе доступно его наследие. Если пожелаешь, у тебя есть возможность ежедневно беседовать с великими писателями, философами, учеными, путешественниками, финансистами, духовными лицами. Чтобы подружиться с ними, тебе всего лишь надо открыть книгу, включить диск или фильм. Начни общаться с великими прямо сегодня – и уже с завтрашнего дня, чем дальше, тем больше, ты будешь накапливать мудрость, милосердие и другие прекрасные качества.

28 ноября

Чем больше возможности ты дашь страху выйти на поверхность, тем скорее он тебя покинет. Не загоняй свои страхи в подсознание, вытащи их, обдумай, проработай, и тогда они уйдут. Чем больше ты говоришь о страхах и анализируешь их, тем быстрее они выйдут на свет и ты сможешь распознать их суть и проститься с ними.

29 ноября