Большая книга о счастье

«Я изучаю счастье уже почти двадцать лет. За эти годы я читал, думал и проводил исследования обо всех мыслимых аспектах счастья, – пишет профессор Юнкук Су. – Учитывая специфику моих исследований, мне часто задают вопрос – “Что же, в конце концов, является главным фактором, определяющим счастье?” Как ни странно, я обычно стараюсь уйти от ответа на этот вопрос (он такой сложный!), но для этой книги я, наконец, нашел ответ».

Решающие факторы

В различных исследованиях можно найти бесконечное количество условий, которые, так или иначе, имеют отношение к счастью (например, наличие собаки). Тем не менее большинство их или малозначимы, или на самом деле имеют под собой какое-то другое основание. Но этого нельзя сказать про три фактора, которые я сейчас перечислю. Каждый из них, по-видимому, оказывает значительное влияние на счастье любого человека, вне зависимости от его рода занятий, религии, дохода, цвета кожи или возраста.

✓ Во-первых, оптимистичный, радостный склад характера, вероятно, является первым и основным условием, определяющим уровень счастья человека. Кажется ли вам это справедливым или нет, но это так. Пытаться это отрицать – значит уподобляться страусу, прячущему голову в песок. Сотни исследований подтверждают этот вывод, в том числе и исследования уровня счастья близнецов. Исследования выявили удивительно небольшое различие в объективных условиях жизни у счастливых и несчастных людей. Ключевое отличие в том, как реагируют и как воспринимают жизнь счастливые и несчастные люди. Это в значительной степени определяется личностью человека. Если вам кажется, что вы родились с «не очень счастливым» геном, попробуйте вырваться из порочного круга жалости к себе, делающей вас еще более несчастным. Вместо этого примите свою особенность (как то, что у вас карие глаза, а не голубые), и постарайтесь подражать позитивному и энергичному стилю жизни счастливых людей. Иногда это работает.

✓ Еще о счастливых людях совершенно точно можно сказать, что их общественная жизнь богаче, чем у других людей. Нормальное поведение счастливого человека – искать общения с людьми; депрессивное состояние усиливает желание быть в одиночестве. Представьте себе судьбу человека, который не способен испытывать радость от социального взаимодействия. Такие люди будут медленно отсеиваться в ходе эволюции, потому что социальное общение необходимо для нашего выживания. Именно по этой причине счастье и социальное взаимодействие тесно связаны самыми примитивными, эволюционными силами. Даже интроверты, как ни странно, чувствуют себя счастливее, когда с кем-нибудь общаются. Другими словами, ваши взаимоотношения с окружающими должны быть в самом начале списка основных условий для счастья. Но будьте осторожны: убедитесь, что вы находите правильный повод для общения с людьми. Являются ли ваши отношения полезными для вас самих, интересными и содержательными, или они несут в себе прежде всего напряжение и обязательства?

✓ Чувство личной свободы – последнее из выбранных мной важнейших условий счастья. Из трех перечисленных мной условий это легче всего поддается контролю. Речь идет не только о свободе от физических ограничений (например, тюремного заключения), но скорее о субъективной свободе, которая у человека в голове. Как социальные и культурные существа, мы часто становимся чрезмерно обеспокоены тем, как нас оценивают другие. Жизнь, единственная цель которой – быть популярным и хорошо принятым другими, будет изнурительной и бесплодной. Мне трудно представить себе, что в такой жизни может быть место личному счастью. В самом деле, члены коллективистских и иерархических обществ, таких как Япония, при исследованиях показывают удивительно низкий уровень счастья. Общество ожидает от человека, что он будет уделять много внимания другим людям, и происходит это за счет личной свободы. Чтобы быть счастливым, человеку нужно свободное пространство и возможность (время от времени) перейти границы общественных ожиданий, правил и стандартов.

Я не хочу сказать, что эти три условия являются достаточными сами по себе, их выполнение еще не гарантирует счастья. Тем не менее, если вы хотите вернуть себе счастье или стать счастливее, я бы предложил начать именно с них. Это главное – все остальное второстепенно.

Выводы:

✓ Главное условие счастья – позитивный, оптимистичный и веселый темперамент. Если у вас его нет, учитесь у других.

✓ Ведите насыщенную общественную жизнь – не потому, что это необходимо, а потому что это полезно, важно и доставляет удовольствие.

✓ Ищите личной свободы и пространства, чтобы можно было выйти за рамки ожиданий, правил и стандартов, установленных другими.