Большая книга психологии: дети и семья

Так уж мы устроены, что между любящими мужчиной и женщиной, между мужем и женой, если они здоровы, активны и находятся в соответствующем возрасте (ограничений, кстати, на который нет), должен быть секс, это часть полноценной семейной жизни. Сложно обижаться на мужа, стремящегося обладать своей женой, или на женщину, для которой занятие любовью чрезвычайно важно. Ведь секс — это основа базовых потребностей человека, как еда, сон и безопасность, и дан он не только для продолжения рода, но и для возникновения особой близости, понимания друг друга, ощущения комфорта и, конечно, удовольствия.

По статистике более 70 % пар испытывают проблемы в сексуальной жизни в первый год после рождения ребенка, более чем у 40 % пар эти проблемы остаются и позже. Причин, по которым так происходит, много. Одно можно сказать совершенно определенно: все проблемы вокруг секса из головы.

Что уничтожает сексуальные отношения:

— стресс;

— усталость;

— агрессия;

— ревность;

— отсутствие доверия;

— переживание горя;

— низкая самооценка;

— проблемы со здоровьем и многое другое.

Исходя из этого, решение вроде очевидно:

— отдыхайте;

— позитивно смотрите на мир;

— доверяйте друг другу;

— убирайте свои комплексы.

Но вот неприятность: мы же все поголовно заражены болезнью под названием «горе от ума», как мужчины, так и женщины. Вместо того чтобы выключать мозг рядом с любимым и отдаваться таким простым базовым вещам, как секс, мы слишком много думаем, анализируем и запрещаем себе.

• «Массаж невозможен — у нас дети».

• «Свечи и вино? Фу, ерунда! Совет из „глянца“».

• «Доверять ему не буду, он меня седьмого дня дурой назвал».

• «Самой проявлять инициативу? Я не так воспитана» и т. д.

Между тем я уверена, что почти все проблемные ситуации в сексе решаемы (кроме разве что «Он меня раздражает, я его не уважаю и быть с ним не хочу»).

Как же соблюсти баланс страсти и романтики и гармонизировать сексуальную жизнь?

Позже мы отдельно поговорим о сексуальных проблемах пары, возникающих после рождения детей. Сейчас предлагаю обсудить вопросы, касающиеся интимной жизни супругов в целом.

• Начните с анатомии и физиологии — информации в Интернете предостаточно. Изучите вместе с супругом строение женского тела, где у женщины находятся эрогенные зоны, а также что такое женский оргазм и какие его виды существуют (их много). Женщина может исследовать свое тело сначала сама или же непосредственно с партнером. Часто мужчина просит показать ему, как надо, а дама и сама не знает всех этих точек G или А. Или оба партнера не в курсе, каким образом можно сделать так, чтобы им было хорошо.

Я понимаю, что моральные запреты не всем позволяют смотреть кино для взрослых, но оно порой содержит в себе много полезной информации.

Помните, что у каждого человека свои эрогенные зоны: кто-то обожает поцелуи в уши, кто-то ненавидит. Изучайте своего партнера.

• Женщина любит ушами и глазами. Я бы посоветовала дамам попросить своих мужей (раз уж они готовы к совершенствованию в сексуальной сфере) быть более романтичными, слать вам ласковые СМС в течение дня или говорить добрые слова. Никогда не помешает вспомнить о цветах, конфетах, Дне святого Валентина, наконец.

Очень важный момент: у мужчины должны быть хорошие отношения с детьми (не важно, общими или нет). Это чисто психологический аспект, который имеет большое значение. Женщина расслабляется только с тем, кому может доверять.

• Разговаривайте о сексе, это важно. Ведь мысли и фантазии есть у всех, а выразить их мы не умеем. Не можете сказать — пишите письма, затрагивая в них интимную тему.

• Для поддержания женского сексуального здоровья настоятельно советую всем, особенно рожавшим, упражнения Кегеля (их можно найти в Интернете). Они очень полезны и в целом для урогенитальной сферы женщины, и для хорошего секса в частности.

• Выберите подходящий момент для близости и не торопитесь. Массаж с маслами, расслабленная обстановка и наличие времени помогут вам многое узнать о своем теле и теле партнера.

• Используйте увлажняющие средства (лубриканты).

• Статистика утверждает, что те женщины, которые не испытывали оргазм наяву, переживали его во сне, т. е. им есть что вспомнить, а значит, есть о чем мечтать, что представлять и что пытаться реализовать. Дорогие дамы! Чтобы регулярно получать удовлетворение от секса, полюбите себя. Ставьте цели и достигайте их. Занимайтесь аутотренингом, аффирмациями и другими методами самонастроя. Будоражат фантазию секс по телефону или соответствующая СМС- переписка с партнером. Разумеется, помощь могут оказать визуализации: представляйте ваш идеальный секс, как вы расслаблены, как вам хорошо, что вы чувствуете.

• Для поддержания самооценки человеку важно, чтобы партнер любил его тело (это касается и мужчин, и женщин). Не высказывайте брезгливости или презрения к гениталиям друг друга, это обижает и не делает ваши отношения лучше.

• Пробуйте периодически что-то новое (позы, игрушки и т. д.). Повышайте свое сексуальное образование. Занимайтесь спортом: при элементарной физической активности сексуальных желаний появляется гораздо больше.