Большая книга стервы. Полное пособие по стервологии

Опытные менеджеры по кадрам и психологи могут многое сказать о человеке по обуви, в которой он пришел. Зачастую мы не придаем значения тому, во что обуты, и забываем пройтись щеткой по туфлям перед выходом. Уделяем большое внимание моде, а специалисты по обуви «вычисляют», насколько человек материально обеспечен, любит ли он комфорт или для достижения цели готов терпеть неудобства. Обувь, а не одежда — показатель истинного достатка. В идеале, конечно, стерва должна взирать на всех с высоты двенадцатисантиметровой шпильки. Но часто бывает так, что работа связана с большой нагрузкой на ноги или от работы до дома путь неблизкий, или есть у стервы такая природная особенность — отекают ноги. Ходить на каблуках, сгибая от усталости ноги в коленях, и кривиться от боли в стопах — это не для стервы. Красота, конечно, сила страшная и жертв требует немалых, но не настолько же! Не нужно загонять себя в рамки, твердить, что без каблука ноги толще и короче, попа как у утки гузка, а вся красивая обувь — это модели с каблуками. Не мучай ноги комнатными тапочками на каблуках даже дома (нет, пусть они будут, но только для приема гостей и мужчин). Я не спорю, каблук — это красиво, это очень сексуально, каблук — это пьедестал для стервы. Я рассказала тебе, как научиться правильно ходить на каблуках и без них в главе «И модельной походочкой…», но не воспринимай это как указание таскать неудобные туфли и в слякоть, и в жару, и в гололед. Мы уже говорили о том, что для стервы важнее всего естественность и хорошее настроение. Плохо себя чувствуешь в обуви на высоком каблуке — не носи вообще или привыкай к ней постепенно, покупая каждый сезон обувь с каблуками на полсантиметра больше. Одевай красивые туфли в офисе, а выходя на улицу, где злые «асфальтировщики» расставили для нас ловушки, переобуйся во что-нибудь попрактичнее. Чем чаще за день будут меняться форма колодки и высота каблука, тем лучше для ноги. Женщина, которая одевает туфли на высоком каблуке и не умеет в них ходить, выглядит как клоун на ходулях, она балансирует на краю малейшей неровности, коряво спускается по лестнице и норовит упасть в объятия первого встречного, выходя из маршрутки «враскорячку». Обратит ли мужчина внимание на женщину, видя все это? Нет, пожалеет бедняжку и пойдет своей дорогой.

Секрет хождения на каблуках заключается в том, чтобы забыть о них вовсе. Женщина выглядит естественно и соблазнительно, если ходит в туфлях на каблуках, как в комнатных тапочках, и не смотрит себе под ноги, при этом ее тело расслаблено, а шаг широкий и свободный. Врачи рекомендуют для ежедневного ношения каблуки не больше пяти сантиметров. Это связано с тем, что постоянное ношение высоких каблуков создает дополнительную нагрузку на щиколотки, на свод стопы, мышцы голени, бедра, спины и особенно — на позвоночник. Свод стопы и «подушка» в стопе из плотной жировой ткани появились в процессе развития организма человека как компенсаторы удара, который неизбежно происходит при ходьбе. Хождение на каблуках не физиологично для человека, поэтому ноги постоянно норовят подвернуться, стопа не «гнется» в подъеме, а мышцы находятся в напряжении и болят. Поэтому взвешивай каждый свой шаг (в прямом и переносном смысле) и подумай о том, что может случиться с твоим здоровьем через пятьдесять лет. Многие женщины ошибочно полагают, что толстые устойчивые каблуки здоровью не вредят. От толщины каблука зависит только устойчивость, но не нагрузка на мышцы и позвоночник. Наименьшее воздействие каблуки оказывают на женщин худеньких и «спортивных», их мышцы прекрасно справляются с нагрузками, даже если они снимают туфли только перед тем, как лечь в постель. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, туловище начинает заваливаться вперед или назад, а если мышцы поясницы и ног слабые, начинают подгибаться колени, женщина начинает семенить или шаркать ногами. Но хватит, довольно ужасов. Ходить на каблуках должна уметь любая женщина, даже если одевает их всего раз в год. Для тех, кто привык к кроссовкам, самый лучший вариант — устойчивый двух-трехсантиметровый каблук в сочетании с верхом, плотно облегающим ногу. Начинать носить каблуки проще с моделей, которые дополнительно фиксируют щиколотку и не дают ноге подвернуться. Лучше всего с этой функцией справляются сапоги, но не зимние, а демисезонные, плотно облегающие голень и стопу. К несчастью, путь к красивой осанке и походке обязательно лежит через спортзал. Тренировать нужно в первую очередь мышцы ног, брюшного пресса и спины, а руки и плечи можно оставить «на потом». Но бывают случаи, когда каблуки неуместны или вредны для здоровья. Не стоит одевать обувь на высоких каблуках, если:

— ты собираешься на дискотеку или торжество, где будут быстрые танцы;

— в поход по магазинам;

— на вокзал и в аэропорт, особенно если ты не планируешь воспользоваться услугами носильщика;

— на вечеринку, где планируются обильные возлияния: подвыпившая стерва без каблуков выглядит все-таки более эстетично;

— ты едешь с компанией на природу;

— по пляжу тоже не ходят на каблуках;