Большая книга женского счастья

Немотивированный страх чаще всего бывает результатом усталости, а может быть, и следствием стресса (как, собственно, и усталость). Это очень неприятное ощущение, которое может лишить человека сна и вообще нормальной жизни. Ни о какой внутренней гармонии нельзя и помыслить, если у человека случаются приступы немотивированного страха, тем более что человек часто принимает их за дурные предчувствия, начинает ожидать беды, таким образом погружая себя в состояние стресса.

Если с вами случаются приступы немотивированного страха, закройте глаза и представьте себе, что вы идете по лесной дороге ранним августовским утром. В это время в этом месяце вам уже не будут досаждать слепни, комары и мухи – в вашем представлении их нет. Но зато есть птицы, которые своими прекрасными песнями заполняют все пространство довольно-таки хмурого смешанного леса. Но вся эта хмурость разом снимается, как только первые лучи восходящего светила озаряют собой высокие деревья – сосны, ели, березы… Тогда птицы начинают петь еще громче прежнего, начинают порхать с ветки на ветку. Откуда-то берутся бабочки – такие разноцветные, так много их. И становится на душе радостно от того, как беззаботны эти существа. На траве же лежит роса – почему бы не пройтись по ней босиком? Вы так и делаете – снимаете обувь и идете, ощущая кожей подошв эту ни с чем не сравнимую прелесть августовского раннего утра в лесу. Очень скоро вы выходите на погруженную в блики рассвета полянку, а на ней уже появились первые грибы. И как-то вдруг вы начинаете сразу понимать, что скоро осень. Мимо медленно пролетает нежная паутинка, едва касаясь вашей щеки. И это прикосновение становится для вас знаком того, что жизнь прекрасна. А значит – стоит жить. И ощущать радость бытия.

Каждый раз, как только вам становится страшно, закройте глаза и уйдите в этот мир, в августовский лес ранним утром, почувствуйте росу на своих ногах, прикоснитесь к бархатным шапочкам первых грибов… Или они не бархатные? Наверное, это маслята? Вам виднее, ведь это – ваш лес, ваше личное пространство, ваш мир, родной и хорошо знакомый, где нет места страху, потому что ничего не может вас там напугать, так как вы – демиург [8] этого мира, вы – его создатель, и он – полностью для вас. Ваши страхи развеиваются, как развеивается хмурость утреннего леса с первыми лучами восходящего солнца, и вам становится тепло и уютно.

Обязательно уходите в этот свой мир каждый вечер перед сном и каждое утро сразу после пробуждения, а также всегда, когда захотите или почувствуете усталость или напряжение, а также тогда, когда вам скучно, например, в общественном транспорте, – визуализация никогда не бывает лишней.

Стеснительность. Страх общества

Согласитесь, очень неприятно, когда ты не можешь комфортно чувствовать себя среди людей. На самом деле повышенная стеснительность – это тот же страх, только как страх стеснительность не позиционируется. Стеснительность и происходит из-за того, что вы боитесь людей, потому что воспринимаете их как врагов: а что они о вас подумают? Что они о вас скажут? А вдруг они будут смеяться над вами? Эти и подобные им вопросы во множестве вертятся в вашей голове и не дают покоя, если вам предстоит очутиться в обществе.

От такой стеснительности необходимо срочно избавляться, потому что ни любви, ни счастья невозможно, если вы боитесь людей.

Закройте глаза и представьте себе ярко горящий в лесу костер. Только сначала вы как будто видите этот костер издалека. В лесу только наступила зима, только выпал первый снег, и в сгустившихся сумерках он дает пусть бледный, но все же свет. Вы не чувствуете холода, вам хорошо, приятно, комфортно. А как же пахнет свежестью первый снег! И вот вы видите между деревьями оранжевый отблеск. Он так ярок, что вы как бы невольно хотите приблизиться к нему. Но спешить не стоит – время есть. Вы идете по снегу, но совершенно не утопаете в нем, ведь это еще только первый снег, идти по нему очень удобно. А костер между тем все ближе. Вы уже не только видите его, но и в полной мере ощущаете то тепло, которое этот костер излучает. Вы ускоряете шаг – так хочется поскорее достичь этой красоты. И вот вы уже стоите возле самого огня. Поднесите руки, пусть они погреются. Приятное ощущение. А запах костра вы почувствовали? Согласитесь, что он какой-то чуть ли не из детства. Сразу становится хорошо на сердце, легко и свободно. Оглядитесь вокруг – вы наверняка увидите, что вокруг по снегу кое-где разбросан хворост. Не поленитесь – соберите его и сложите в костер. Пусть пламя сделается еще ярче! Теперь вы видите, как в черное небо полетели искры, достигая верхушек вековых сосен. Как красиво! Но вот уже скоро утро, пора возвращаться из мира видения в мир реальный.