Большая книга женского здоровья

Четвертый понедельник

Работаем в направлении: нижний энергетический центр, первая чакра, муладхара.

Вы встаете перед зеркалом. На талию подвязываете красную ленточку – ленточку цвета чакры муладхара.

Обе руки заводите снизу за спину и ладонями наружу (правая на левой) накрываете область копчика. Руки располагаете друг на друге: правая ближе к телу, левая на ней. Смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье органов таза: Мои кишки, придатки, кости и прочие органы таза здоровы и отлично функционируют . Настрой надо произнести семь раз, после этого нужно подержать руки еще какое-то время на копчике, а глаза надо закрыть. Как только вы почувствуете легкую усталость, можно открывать глаза.

Четвертый вторник

Работаем в направлении: сексуальная (шестая) чакра, свадхистана.

Вы располагаетесь перед зеркалом, надев на талию оражневую ленточку, ведь это цвет чакры свадхистана.

Поскольку чакра свадхистана расположена ниже пупка на два пальца и напротив – внизу спины, то вам следует правую руку ладонью к себе расположить горизонтально под пупком на животе, а левую ладонью от себя разместить горизонтально в районе поясницы – как бы напротив правой руки. В этом положении смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашего кишечника: Мой кишечник здоров, мои кишки отлично справляются со своей работой . Настрой следует сказать вслух семь раз. После этого руки надо еще некоторое время подержать в исходном положении, глаза же пусть будут закрыты до того момента, когда вы почувствуете легкую усталость. После этого глаза можно открыть.

Четвертая среда

Работаем в направлении: центр солнечного сплетения, пятая чакра, манипура.

Вы размещаетесь перед зеркалом с желтой ленточкой на талии, поскольку цвет чакры манипура желтый.

Чакра манипура расположена в середине солнечного сплетения и имеет два входа, потому и руки располагаются с двух сторон: правая рука ладонью к себе располагается горизонтально на животе прямо под грудной клеткой, а левая ладонью от себя в центре спины выше поясницы, тоже горизонтально – напротив правой руки. В таком положении вы смотрите на свое отражение в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашей кроветворной системы: Моя кроветворная система здорова, она продуцирует столько крови, сколько мне надо . Настрой проговаривается вслух семь раз, после этого еще некоторое время следует подержать руки на тех же местах, куда вы их положили, а глаза держать закрытыми до тех пор, пока вы не ощутите легкую усталость, после этого глаза можно открыть.

Четвертый четверг

Работаем в направлении: сердечная (четвертая) чакра, анахата.

Вы стоите все перед тем же зеркалом.

На талии у вас – зеленая ленточка, ведь именно зеленый – цвет чакры анахата. Чакра анахата располагается в области межреберья и имеет два входа. Поэтому руки располагаются так: правая размещается посреди груди между сосками ладонью к телу, а кончиками пальцев вверх; левая заносится за спину снизу, так что кончики пальцев смотрят тоже вверх, но ладонь направлена от тела, а кисть прижата между лопатками тыльной стороной к себе. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашего сердца: Мое сердце здорово, нет такой силы, которая помешала бы ему работать для меня . Настрой проговаривается подряд семь раз, после этого вам надлежит закрыть глаза и еще некоторое время подержать руки в исходном положении, когда же вы почувствуете легкую усталость, то можно глаза открыть.

Четвертая пятница

Работаем в направлении: горловая (третья) чакра, вишудха.

Встаете перед зеркалом, повязав на талию голубую ленточку, ведь как раз голубой – цвет чакры вишудха.

Чакра вишудха расположена в середине шеи и имеет два входа – спереди и сзади. Перед произнесением настроя правую руку ладонью к телу и кончиками пальцев вверх вы кладете на переднюю часть шеи, а руку левую заносите с правого бока за голову и размещаете на шее ладонью к коже – кончики пальцев смотрят вправо. В данном положении вы глядитесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашей шеи: Моя шея здорова и подвижна, она молода и служит мне верно . Настрой проговаривается вслух семь раз, после чего вам следует еще некоторое время подержать руки на шее с двух сторон, а глаза подержать закрытыми до того момента, пока вы не почувствуете легкую усталость. После этого вы открываете глаза.

Четвертая суббота

Работаем в направлении: третий глаз, вторая чакра, аджна.

Встаньте перед зеркалом, а на талию не забудьте подвязать синюю ленточку, так как чакре аджна соответствует синий цвет.