Большая целительная книга

Гимнастика при остеоартрозе

Выполняйте упражнения медленно, плавно, постепенно увеличивая нагрузку. Их нужно делать в течение 10–15 минут несколько раз в день (как минимум, дважды).

✓ Положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Оторвите правую ногу от пола, с помощью рук прижмите ее как можно ближе к груди, подержите так несколько секунд, потом опустите ногу. Повторите то же самое с левой ногой. Выполняйте 10 раз.

✓ Лежа на спине, ноги вытянуты. Согните правую ногу в колене, не отрывая стопу от пола, руками прижмите ногу как можно ближе к телу. То же самое проделайте с левой ногой. Выполняйте 10–15 раз.

✓ Сядьте на стол или высокий табурет. Держа спину прямо, покачайте ногами.

✓ Сидя на столе или высоком табурете, поднимите правую ногу, не сгибая ее в колене, параллельно полу, стопу при этом тяните на себя. Задержите ногу в этом положении на несколько секунд, затем плавно опустите. То же самое сделайте левой ногой.

✓ Лежа на спине, ноги выпрямлены. Оторвите правую ногу от пола, не сгибая в колене, на 20–30 см, задержите в этом положении на несколько секунд, затем медленно опустите. То же самое сделайте левой ногой. Выполняйте 20–30 раз.

✓ Вы стоите на полу, спина прямая, колени слегка согнуты и разведены, ягодицами обопритесь о край стола. Не сгибая спину, выполняйте наклоны вперед и возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте 10 раз.

При остеоартрозе тазобедренных суставов имеет смысл добавить следующие упражнения:

✓ Лежа на спине, максимально согните ноги в коленях, не отрывая стоп от пола. Сводите и разводите колени. Выполняйте 10–15 раз.

✓ Лежа на спине, сделайте упражнение «ножницы». Выполняйте 10 раз.

✓ Сидя на стуле, спина прямая. Наклонившись, коснитесь руками пальцев ног. Выполняйте 10 раз.

✓ Лежа на спине, оторвите правую ногу от пола, не сгибая ее в колене, и поднимите как можно выше, затем плавно опустите. То же самое сделайте левой ногой. Выполняйте каждой ногой по 10 раз.

Однако без активации СИ-энергии ни диеты, ни упражнения не принесут желаемого эффекта. Поэтому включите исцеляющую музыку и приступайте.

Вы видите на обложке книги мое изображение, которое я зарядил энергией нашего родового эгрегора, а значит, — энергией своих предков. Приложите свои руки к моему портрету. Расслабьтесь, забудьте о своих неприятностях (ведь именно стрессы способствуют увеличению веса и препятствуют лечению), сосредоточьтесь на тех словах, которые вы сейчас медленно произносите:

«Тепло благодатной энергии эгрегора Блаво, напитай мои руки, дай им свою исцеляющую силу, чтобы я сам мог избавить себя от страха, беспокойства, напряжения. Помоги мне, эгрегор Блаво! Помоги победить неуверенность в себе, чтобы больше не возвращалась ко мне тоска, чтобы я мог расслабиться, чтобы прошла боль в моих суставах, чтобы спало напряжение мышц. Мои руки становятся теплее, теплее… Вот тепло от кончиков пальцев распространяется по ладоням. Ладони нагреваются, нагреваются… Это благодатная энергия Блаво входит в них…»

Ваши руки ощутили тепло, которое из моего изображения проникает в них, заряжая вас энергией эгрегора Блаво.

Приложите ваши заряженные энергией эгрегора Блаво руки к больным суставам (напомню, что если у вас поражены суставы рук, то вы не снимаете их с моего изображения). Сосчитайте до десяти, после чего отнимите руки от суставов примерно на два миллиметра. Вы чувствуете, как тепло из ваших рук переходит в ваши суставы. Эгрегор рода Блаво помогает вам, он избавляет вас от страхов, от нервного напряжения, вы расслабляетесь под его действием, расслабляются ваши околосуставные мышцы. Медленно, не теряя ощущения тепла, читайте текст настроя: