Большой атлас целительных точек. 200 упражнений для здоровья и долголетия

Фото 5.2, а, б. Простукивание меридиана печени

Рис. 5.4. Простукивание меридиана печени

Расположите правую ногу на любую возвышенность, либо можем выполнять массаж в положении сидя, вытянув ноги. Начнем массаж с легких похлопываний ладонью (фото 5.2, а). Двигаемся от стопы по следующим зонам (см. рис. 5.4):

• Большой палец стопы (приблизительно точка 1 да-дунь меридиана печени)

• Тыльная поверхность стопы (приблизительно точка 3 син-цзянь меридиана печени)

• Середина голени (точка 6 чжун-ду меридиана печени)

• Боковая поверхность колена (точка 7 ци-гуань меридиана печени)

• Внутренняя поверхность бедра (выше точки 9 инь-бао меридиана печени)

• Бедро на уровне промежности (на уровне точки 10 цзу-у-ли меридиана печени)

Таким образом, у нас должно получиться 6 похлопываний на один проход. Таких подходов должно быть 20. Затем выполните постукивание кулаком, прикладывая больше усилия, как будто утяжеляя его (фото 5.2, б). Таких подходов тоже должно быть 20. Поменяем положение ног и выполним простукивание канала печени на левой ноге. В идеале мы через какое-то время должны выполнять массажное простукивание по 10–15 минут на каждой ноге.

Зональная акупрессура для хорошего настроения

Зоны терпения и выносливости

Физическая сила и выносливость – не тождественные категории. Мы произведем несколько надавливаний для увеличения выносливости организма, расширения предела терпения.

1. Работаем с зоной продолговатого мозга (рис. 5.5, а). Надавливание на эту зону стимулирует промежуточный мозг, развивает выносливость и снимает последствия стрессовых нагрузок (умственных и физических). Прием надавливания проводим совмещенными указательным и средним пальцами в течение 3 секунд. И повторяем трижды.

Рис. 5.5, а. Точки выносливости

Продолговатый мозг сопряжен нервными связями с различными областями тела. Он получает информацию о состоянии организма и передает ее другим отделам головного мозга. Прямо и опосредованно продолговатый мозг влияет на главные жизненные функции: дыхание, глотание, сердечные сокращения и работу сосудов.

2. Работаем с зоной надпочечников (рис. 5.5, а). Чтобы стимулировать их деятельность, симметрично воздействуем на соответствующие точки на спине: справа и слева от позвоночного столба чуть выше талии. За счет улучшения деятельности надпочечников повысятся адаптационные возможности организма, нормализуется сердечная деятельность, улучшится функция половых желез.

Надпочечники являют эндокринными железами человека. Они продуцируют гормоны адреналин и норадреналин, ответственные за адаптацию организма к неблагоприятным и даже стрессовым условиям существования (то есть формируют оптимальную реакцию человека на стресс).

Кроме гормонов, надпочечники вырабатывают соединения пептиды, которые выполняют регулирующую функцию в нервной системе и желудочно-кишечном тракте.

Сильное плечо

Плечо является символом опоры и уверенности. Наши собственные плечи и послужат нам опорой, если задействовать плечевой пояс методом надавливания.

1. Точки воздействия для прилива бодрости расположены на верхнем плечевом поясе (надплечье) и между лопатками (рис. 5.5, а). На них надо надавливать с умеренным усилием. Прорабатываем точки, расположенные справа и слева от грудного отдела позвоночника.

Рис. 5.5, б. Точки выносливости

2. Следующая зона для надавливания – передняя поверхность шеи (рис. 5.5, б). Большой палец правой руки надавливает каждую точку шеи в течение 3 секунд (за три прохода). Повторите эти приемы для другой половины тела.

3. После этого четырьмя пальцами левой и правой руки одновременно надавите на точки задней поверхности шеи (рис. 5.5, а).

Приемы при бессоннице и нервной усталости

В восточном массаже используются отдельные точки против бессонницы, а также приемы терапии, вызывающие расслабление, способствующие здоровому сну. Мы освоим несколько приемов.

Систематическая бессонница, вероятней всего, результат психической перегрузки. Она дополняется многими симптомами: болью в голове, болью в сердце, запорами или поносами, артериальной гипертензией, болью в мышцах, онемением в пальцах и даже «металлическим» привкусом во рту. Лечение симптомов в таком случае неэффективно, необходимо наладить 7–8-часовой сон. Попробуем начать с «точки сна»!

Точка сна на правом ухе

Засыпанию способствует гармонизирующая точка, расположенная на мочке уха (фото 5.3). Надавливание следует проводить указательным пальцем, уже лежа в постели, стараясь достичь при этом состояния покоя. Надавливание проводится без усиленной энергии, чтобы на ночь не причинить себе неприятных ощущений. Большим пальцем поддерживайте мочку, а указательным выполняйте круговые движения. Учтите, что воздействие на правое ухо эффективней, чем на левое!

Фото 5.3. Точка сна

Надавливание для полноценного сна