Большой атлас целительных точек. 200 упражнений для здоровья и долголетия

Припухлость и увеличение языка, не связанная со стоматитом, вероятней всего, – следствие воспаления желудочно-кишечного тракта.

Неровная продольная борозда посредине языка отражает проблемы позвоночного столба. А общая неровность рельефа может быть связана с гиповитаминозом (чаще всего дефицит витаминов группы В).

Отпечатки зубов по краям языка служат поводом пересмотреть рацион: кишечник не справляется с нагрузкой, получает слишком много жирного и жареного. Или же в организме развивается дисбактериоз.

Трещины на языке могут появляться в результате болезни крови, почек, эндокринной системы.

Нарушение восприятия вкуса, когда кислое, сладкое, соленое или горькое становится мене выраженным, служит поводом для обращения к невропатологу или эндокринологу.

Постоянная сухость языка возникает при хронически пониженной кислотности, при остром обезвоживании организма (при расстройстве пищеварения, например), при сахарном диабете.

При повышенной кислотности увеличиваются сосочки языка, а на поверхности может образовываться сероватый трудноудаляемый налет.

Цигун «на бегу»

«Состояние цигун» означает управление энергией. Практиковать цигун можно во время ходьбы и бега. Однако для этого надо соблюдать три условия психологического состояния:

1. Во время движения спина прямая, но все тело расслаблено. «Бодрое расслабление», без напряжения, но и без разболтанности.

2. Внимание обращено внутрь. Взгляд направлен вперед и выполняет только «вспомогательную» функцию: оберегает от внешних столкновений, не увлекаясь посторонними раздражителями. Коротко говоря, «глазеть» по сторонам не надо.

3. Поддерживаем ровное эмоциональное состояние. Всплески эмоций и энергии нарушают практику цигун.

Физическое вхождение в состояние цигун при движении:

1. Бег и ходьба должны быть неторопливы и ритмичны.

2. Стопу на землю опускаем с пятки, с ощутимым ударом. Сначала пятка, потом носок. Во время удара активизируется область удара и встряхивается ци в каналах. Активизируется область почек и мочевого пузыря (в китайской медицине она считается главным предметом оздоровления), улучшаются функции почек.

3. При контакте с землей возникают ощущения цигун: энергия поднимается от пятки по задней поверхности ноги к спине, затем переходит по пояснице на переднюю поверхность ноги и опускается к стопе. Ощущение восхождения-опускания энергии должно войти в привычку и продолжаться во время любого длительного перемещения.

Главная точка стопы и области взращивания энергии

Если у вас идеальная стопа, и вы часто ходите босиком – можно быть уверенным, что рефлексные точки задают нужный вектор движения энергии ци. Главное, чтобы ци потом правильно распределялась в организме.

При мышечной слабости, вялости, упадке сил (при недостатке энергии ци в организме), согласно древнему «Канону массажа», надо выполнить массаж Движение ци по летящему меридиану.

Этот массаж проводят в 4 этапа:

• Возбуждение 5 каналов на стопе, и массаж главной точки стопы «бурлящий источник», юн-цюань.

• Стимулирование рождения ци в области головы и пупка.

• Распределение ци.

• Полное расслабление тела.

Этап первый. Приводим в движение ци пяти каналов

1. Схема расположения 5 энергетических каналов стопы дана на рис. 7.5, а. Приводим в движение ци пяти каналов левой стопы. Воздействие происходит следующим образом: обхватываем стопу пациента ладонями, а пальцы гребенкой располагаем по ходу каналов. Одновременно всеми десятью пальцами с усилием давим на центральный канал, затем на боковые каналы. После этого давящим движением большого пальца проходимся по всем пяти каналам. В результате стимулируется поток энергии по стопе и попутно улучшается ее гибкость.

Рис. 7.5, а. Массаж 5 каналов

2. Разгибаем и потягиваем все пальцы произвольным движением.

3. Подробно останавливаемся на точке юн-цюань (рис. 7.5, а), которую следует надавливать круговым вращением, а потом похлопать.

4. Повторяем массаж для правой стопы.