Большой самоучитель исцеляющих точек. Подробный атлас, приемы и упражнения

Касторовое масло – можно использовать как основу. Стимулирует рост волос, исключительно полезно для массажа волосистой части головы.

Массажные составы

Смеси растительных масел для массажа выбирают с учетом особенностей кожи и личных предпочтений. Предпочтения определяются чаще всего приятием или неприятием запахов эфирных масел, которые используются как добавки в нейтральную основу масел.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ! Как и все вещества с выраженным запахом, эфирное масло может быть аллергеном или просто возбудителем нервной системы. При возможности аллергии на какой-то из компонентов – весь масляный состав нам не подходит.

С маслом лаванды

• 50 мл масляной основы;

• 20 мл кокосового масла;

• 5 мл капель масла лаванды.

С розовым маслом

• 50 мл масляной основы;

• 20 мл зародышей пшеницы;

• 5 мл розового масла.

С сандаловым маслом

• 50 мл основы;

• 20 мл миндального масла;

• 20 мл масла зародышей пшеницы;

• 5 мл сандалового масла.

С маслом жасмина

• 40 мл основы;

• 5 мл миндального масла;

• 5 мл масла зародышей пшеницы;

• 5 мл жасминного масла.

Состав без эфирных масел

• 30 мл масляной основы;

• 1 чайная ложка кокосового масла.

И еще один состав без эфирных масел, чтобы побаловать кожу

• 20 мл масляной основы;

• 20 мл миндального масла.

Надавливание

Надавливание – один из простейших приемов самомассажа, который наиболее эффективно снимает внезапную боль.

Неотложные состояния настигают нас внезапно. Некоторые из них мы можем снять сами, а иногда и просто обязаны это сделать, если врачебная помощь недоступна.

Однако для скорой помощи посредством массажа есть серьезные предостережения, мы приводим их перед соответствующими приемами. Отнеситесь к предостережениям внимательно!

Надавливание происходит достаточно интенсивно, но при этом дискомфорта доставлять не должно.

«Стандартное» или среднее время давления на определенную зону составляет 5–7 секунд. Зоны на шее являются исключением, они надавливаются не более 3 секунд.

Большой палец – самый «ходовой» исполнитель надавливания, он всегда должен быть жестким. Для надавливания используют подушечку пальца, движение направлено книзу, перпендикулярно к поверхности давления. Посмотрите на фотографии, на них показаны правильное (фото 5, а) и неправильное (фото 5, б и фото 5, в) положение руки во время работы.

Если вы думаете, что неправильное положение навредит массируемой коже или мышцам, то ошибаетесь. При достаточно сильном надавливании мы рискуем травмировать суставы пальца. Именно для поддержания массирующих пальцев в здоровом рабочем состоянии требуется правильная техника выполнения!

Совмещенные большие пальцы (вернее, подушечки больших пальцев) обладают удвоенной силой (фото 5, г).

Если вы правша, левый палец помещается сверху и дополняет усилие правого.

Фото 5

Указательный и средний пальцы вместе также обладают удвоенной силой, если средний палец поместить на кончик указательного пальца (это можно увидеть на фото 5, д).

В основном этот прием используется, когда совмещать большие пальцы неудобно.

Четыре или три сложенных пальца (указательный, средний и безымянный) – наш следующий инструмент. Чаще всего этот способ надавливания используется для работы с большими поверхностями тела: живот, спина, лицо.

Ладони (или только опорная часть ладони) тоже нужны для больших участков, а также для давления на глаза.

Ладони не поранят глаза, как это могут сделать пальцы при случайном соскальзывающем движении.

Профилактика и лечение по точкам шиацу

Массаж надавливанием заимствован из японской практики шиацу.

Секрет метода щиацу, как и всей восточной медицины, трудно объяснить с точки зрения европейской традиции. От китайской терапии шиацу отличается тем, что врач действует интуитивно, на ощупь. Структура ткани в точке (или даже в зоне) надавливания для врача имеет определяющее значение, поскольку измененная, «ненормальная», болезненная точка сильно отличается от «нормальной». Измененную точку врач обозначает словом «катай!» («жестко!»), и это может быть ее единственным отличием. А иногда к жесткости присовокупляются измененный цвет и рисунок кожи, повышенная температура в точке или резкая болезненность. Серия надавливаний должна возвратить точку в нормальное состояние. Только тогда врач считает работу законченной.