Борьба самбо

Падение на спину прыжком. Принять положение приседа, прижав подбородок к груди, вытянув руки вперёд ладонями вниз. Слегка подпрыгнув, подкинуть ноги вверх и быстро сделать сильный удар руками по ковру, руки должны первыми коснуться ковра, вслед за ними на ковёр должны прийти лопатки. Затем следует мягко перекатиться на спине с лопаток на крестец.

Голова на протяжении всего падения наклонена вперед, подбородок прижат к груди; ноги вместе, колени полусогнуты. Несмотря на умение падать, самбисты при проведении бросков должны тщательно страховать друг друга.

Для того чтобы облегчить усвоение страховки, во всех описываемых ниже бросках указывается, как нужно страховать падающего.

Глава IV ТЕХНИКА БОРЬБЫ САМБО

Чтобы правильно понять и освоить технику борьбы самбо, нужно вначале получить точное представление о спортивной схватке двух самбистов, в которой эта техника будет находить своё конкретное применение.

Схватка происходит в специальных куртках с матерчатым поясом. За пояс и любую часть куртки выше его разрешаются любые захваты.

Можно захватывать руки и ноги противника и действовать ногами против его ног, рук и туловища.

Перед началом схватки самбисты становятся на противоположных по диагонали углах ковра. По свистку судьи борцы идут на середину ковра и обмениваются рукопожатием. После этого, пройдя вперёд два шага, они делают поворот кругом через левое плечо, становятся лицом один к другому и начинают схватку.

Цель схватки — чистая победа, она присуждается за бросок противника на всю спину, при котором бросивший остаётся на ногах, или за так называемый «болевой приём», в результате применения которого противник подает сигнал о сдаче.

Если невозможно добиться чистой победы, то схватка выигрывается по очкам, которые даются за проведение бросков и удержаний.

В этом случае по истечении 6 мин. для новичков и 10 мин. для разрядников подсчитываются очки и объявляется победитель.

Об оценке различных бросков и удержаний читайте в разделе «Броски».

Если во время схватки один из самбистов проведёт три приёма, оцениваемых по очку, при условии, что противник не провёл ни одного приёма, схватка прекращается и самбисту, набравшему 3 очка, объявляется победа с явным преимуществом.

Если самбисты проводят приёмы поочередно и в конце схватки окажется, что один из них за приёмы набрал на 4 очка больше, чем его противник, ему также присуждается победа с явным преимуществом.

Победа по очкам присуждается самбисту, набравшему на 1 очко (до 4) больше, чем его противник.

Победа с небольшим преимуществом присуждается самбисту, имеющему преимущество перед противником менее чем в 1 очко. Во время борьбы самбист имеет право перекатываться по своей спине как для проведения некоторых бросков, так и для выходов из затруднительных положений при борьбе лежа.

Во время борьбы запрещается: бросать противника на голову или бросать, падая на противника всем телом; делать какие бы то ни было удушающие захваты; наносить удары; скручивать шею, сжимать голову ногами и придавливать её к ковру; касаться лица противника; надавливать на любую часть тела локтем или коленом; делать захваты за кисти рук или за пальцы на руках и ногах; проводить болевые приёмы при борьбе стоя; делать загиб руки за спину; проводить болевые приёмы рывками.

По окончании схватки самбисты становятся каждый на тот угол ковра, с которого они начинали схватку. После объявления результата они выходят на середину ковра, пожимают друг другу руки и уходят.

ПРИЁМЫ БОРЬБЫ СТОЯ

Когда при борьбе самбисты касаются ковра только своими ступнями, происходит борьба стоя.

Однако ради проведения бросков самбист может, начиная приём, становиться на колени, падать на бок или даже на всю спину.

Уходы за ковёр или выталкивания противника за его границы, а также переходы к положению борьбы лёжа без проведения приёма являются уклонением от честной борьбы и ставят пользующегося такими маневрами в более выгодные условия по отношению к его товарищам. Поэтому при борьбе стоя каждый самбист должен придерживаться площади ковра и не касаться его до начала приёма ничем, кроме своих ступней.

К борьбе стоя относятся: основные броски и их варианты, комбинации из бросков, защиты против бросков и ответные приёмы против бросков.

СТОЙКА, ДИСТАНЦИИ, ЗАХВАТЫ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

Стойка самбиста должна быть устойчивой, подвижной и одновременно с этим удобной для защиты и нападения. Решающее значение в стойке имеет правильная постановка ног и положение туловища. Положение и перестановка ног обеспечивают крайне важное условие в борьбе — устойчивость и безопасность маневрирования по ковру.

Величина площади опоры зависит от индивидуальных особенностей борца и прежде всего от длины его ног.

За основу расстояния между ступнями следует принять ширину своих плеч. В зависимости от роста это расстояние можно немного увеличивать в пределах 2¹/₂-3 ступней в длину.