Брюс Ли: Путь опережающего кулака

Они имеют долгую историю и являются продуктом тщательного обдумывания. Требуя скорости и ловкости в исполнении, прямые удары проходят меньшее расстояние, чем круговые удары, и поэтому достигают цели первыми. Прямые удары более точны, чем хуки и свинги, позволяют полностью использовать длину конечности, чтобы дотянуться до цели.

• Искусство проведения прямых ударов базируется на строении тела и возможности применения рычага.

Это попытка задействовать вес тела в каждом ударе, используя руки просто как передаточное звено. Действия только руками недостаточны, чтобы придать удару реальную мощь. Реальная мощь, скорость и точность могут быть получены только перемещением веса тела таким образом, чтобы бедро и плечо вели руку к центральной линии тела.

• Есть только два метода, которые обеспечивают полное смещение веса (сравните с ударом ногой):

1) Быстрый разворот в пояснице, позволяющий бедру и плечу вести руку.

2) Полный разворот всего тела, переносящий вес с одной ноги на другую.

Поворот в пояснице быстрее полного разворота и легче для изучения. Он используется как основа при изучении искусства проведения ударов.

• Удар — это не толчок. Настоящий удар можно уподобить щелчку кнута — вся энергия медленно-медленно концентрируется и затем внезапно освобождается мощным водопадом. Толчок как раз наоборот, концентрирует силу в начале удара и постепенно теряет мощность с удалением руки от тела. В реальном ударе ноги всегда находятся прямо под телом. При толчке тело часто теряет равновесие, так как сила удара возникает не от поворота тела, а только от толчка опорной ноги.

• Мощь в ударе появляется от быстрого вращения тела в пояснице, но не из раскачивающегося движения, а из разворота вокруг прямой ведущей ноги.

Когда плечи не напряжены и поворачиваются вокруг центральной линии тела, опережая движение рук, удар приобретает мощь и становится произведением искусства.

• Как только прямая линия ведущей стороны тела нарушена, мощность теряется, так как ведущая сторона тела является опорой и осью вращения. Это тот стержень, из которого сила и мощь генерируются до высочайшего уровня. Мощность бывает настолько велика и передается таким образом, что атакующий может послать противника в нокаут, не сделав ни шагу вперед и не показав какого-либо видимого усилия.

• Обратите особое внимание на развитие расслабленности.

Если вы напряжены, вы теряете гибкость и чувство времени, которые так важны для успеха ударов. Держитесь расслаблено и помните, что выбор момента — это ваш главный фактор, чтобы сделать удар эффективным.

• Прямые удары не выполняются небрежным движением.

Они наносятся правильно направленным предплечьем, с сокращением мышц плеча. Только в момент, когда удар достиг цели, кулак сжимается. Отдача при ударе помогает вернуть руку на прежнее место.

• Верхний край вашего плеча должен быть на уровне удара. Во время удара в живот оба колена сгибаются до тех пор, пока плечо не окажется на уровне впадины живота.

• Не забывайте черпать мощь из земли через ноги, поясницу и спину. Вовлекайте всю вашу силу в удары (в то же время следя за минимумом движений) и делайте их проникающими. Отталкивайтесь от земли.

• При ударе разворачивайтесь на подушечках обеих ног, используя поворот вокруг оси тела. Кулак идет прямо от центра с толчком той ноги, которая находится позади него.

Иногда быстрый трех-четырехдюймовый прыжок помогает завершить прием.

• В соответствии с вашей позицией и временем, которое у вас есть для нанесения удара рукой, вы можете сделать короткий шаг влево левой ногой, достаточно будет лишь нескольких дюймов. Но следите при этом за встречными ударами. Это движение придаст больше веса удару, особенно на длинной дистанции.

• Самый подходящий момент в схватке наступает, когда противник бросается вперед.

• Черпайте мощь из земли через ноги, поясницу и спину.

• Помните, что идущая вперед нога не должна опускаться первой, иначе вес тела перейдет в нее вместо того, чтобы оказаться за ударом. Пятка при этом слегка поднята и развернута наружу.

• Ноги всегда держите слегка согнутыми, чтобы сильные мышцы бедра включались в работу как пружины.

• Ваш шаг должен быть достаточно длинным, чтобы вы могли достичь цели. Направляйте удар немного за мишень.

Используйте всю дистанцию!

• Чтобы достичь полного успеха, прямой удар и шаг должны быть одним скоординированным движением.

• Когда вы делаете шаг вперед, голова должна быть немного наклонена в сторону.

• Ни в коем случае не отступайте и не закрывайте глаза.

Все время внимательно наблюдайте за противником. Подбородок держите подобранным и жестким.

• Помните о «прикрытии» линии тела, будьте бдительны, как если бы этого прикрытия у вас небыло.

• Всегда держите отведенную назад руку настороже! Будьте готовы действовать этой рукой.

• Проникновение удара.

Прежде всего, существуют различные способы и пути приложения силы, и нужно использовать их все.