Брюс Ли: Путь опережающего кулака

• Облегчайте стойку так, чтобы сила инерции, которую надо преодолеть, была наименьшей. Лучший способ изучить работу ног — проводить бой с тенью многие раунды, обращая особое внимание на то, чтобы легко стоять на ногах. Постепенно такая манера хождения станет для вас привычкой, и вы будете включаться в нее легко и непринужденно.

• Вы должны действовать в той же манере, что и изящный танцор балета, который использует стопы, лодыжки и икры ног так, что у зрителя создается ощущение, будто они скользят по полу.

• Акцент делается на скоростную работу ног при входе в атаку с шагом вперед (повторяйте много раз!). Такая атака часто комбинируется со сбивом руки противника.

• Существует только четыре движения в работе ног:

1) Продвижение вперед.

2) Отступление.

3) Круговое движение вправо.

4) Круговое движение влево.

• Есть, однако, важные варианты каждого, а также есть необходимость в координации каждого базового движения с ударами. Вот несколько примеров:

 Скольжение вперед.

Это продвижение вперед без нарушения равновесия тела, которое может быть выполнено только серией коротких шагов. Эти шаги должны быть настолько малы, чтобы стопы не поднимались, а как бы скользили по полу. Тело все время сохраняет базовое положение, это ключ ко всему. Как только вы почувствуете уверенность, присоедините к шагу работу конечностей. Вы постоянно нацелены либо на внезапную атаку, либо на оборонительный маневр. Ваша первейшая цель — создавать открытые места (вызывая защитные реакции соперника) и направлять удары.

 Скольжение назад.

Принцип тот же, что и для переднего скольжения. Выполняйте его, не нарушая позиции ожидания. Помните, что обе ноги находятся на полу постоянно, сохраняя равновесие для атаки или защиты. Оно используется для нанесения прямых ударов или выведения противника из равновесия, образуя, таким образом, открытые места.

 Быстрое продвижение вперед.

Помните, что хотя это и быстрое, внезапное движение вперед, равновесие при этом надо сохранять. Тело идет параллельно полу, а не поднимается в воздух. Это не прыжок. Это то же самое, что широкий шаг вперед, немедленно сопровождающийся подтягиванием второй ноги.

Тело должно направлять конечности.

 Шаг вперед и шаг назад.

Выигрыш и разрыв дистанции можно использовать как подготовку атаки. Шаг вперед используют, чтобы получить правильную дистанцию для атаки, а шаг назад делают, чтобы удержать противника в пределах дистанций.

«Ведение» противника обычно означает уход из зоны поражения, что можно сделать, качнувшись назад бедрами или сделав шаг назад ровно настолько, чтобы удар не достиг вас. Цель — завлечь противника в зону досягаемости в решающий момент, самому оставаясь недосягаемым.

• Облегчайте стойку так, чтобы сила инерции, которую надо преодолевать, была минимальной.

• Шаг вперед добавляет скорость в атаку, когда он сочетается с финтом (заставляющим противника что-нибудь сделать) или с подготовкой (связать противника и приблизить границы). Если шаг вперед делается с линии, за которой уже следует контакт, атакующий будет в наилучшей позиции, чтобы сделать останавливающий удар.

• Шаг назад тактически можно делать в борьбе против соперника, у которого есть привычка отступать на любой финт или другое угрожающее движение и который поэтому очень трудно досягаем. Особенно если он превосходит вас в росте или длине конечностей.

• Постоянные шаги вперед и назад с тщательно регулируемой длиной могут обмануть намерения противника и вывести его на дистанцию, удобную для атаки, часто как раз тогда, когда он в неустойчивом положении.

 Круговое перемещение вправо.

Правая ведущая нога становится подвижным стержнем, который закручивает все тело вправо, пока не будет достигнута желаемая позиция. Первый шаг правой ногой может быть такой длины, какая необходима — чем длиннее шаг, тем больше разворот. Базовое положение должно сохраняться непрерывно. Правую руку следует держать немного выше, чем обычно, в готовности к левому контрудару. Движение вправо можно использовать для нейтрализации правого переднего хука противника. Его можно использовать, чтобы занять позицию для нанесения контрударов левой, а также чтобы вывести противника из равновесия. Важные пункты, которые нужно помнить — это шагать так, чтобы ноги не скрещивались, двигаться осторожно и не делать лишних движений.

 Круговое перемещение влево.

Это более точное движение, требующее более коротких шагов. Оно используется, чтобы сохранить недосягаемость тыла от ударной левой противника в правой стойке. Оно также создает хорошую позицию для нанесения хука или щелчка. Оно труднее, но безопаснее движения вправо, и поэтому его следует применять чаще.