Брось курить! НЛП-тренинг

«Никто не может бросить курить. Вы должны понять, что курение теперь уже не является вопросом вашего решения. Оно вошло в мир ваших привычек, оно укоренилось. Тридцать лет – большой срок. Курение пустило корни в вашем теле; оно распространилось повсюду. Теперь это уже не вопрос, решаемый вашей головой, ваша голова ничего не может поделать. Голова импотентна, она может что-то начать, но не может это с легкостью закончить.

Раз вы начали курить и раз уж вы так долго практиковались, вы великий йог – тридцать лет практиковать курение! Оно стало автоматическим, вы должны его деавтоматизировать».

(О. Радниш)

Вы (ваше «я») не можете ни бросить курить, ни стать равнодушными к курению, но вам принадлежат тело и душа, они ваша собственность, и вы способны ими распоряжаться, вы можете даже их изменять. Чем точнее мы формулируем запрос своему подсознанию, тем больше шансов, что он будет им рассмотрен. Отдавайте правильные приказы.

Ваша психика соответствует физиологии тела, а физиология такова, каковы возможности психики. Если психика не будет соответствовать новому поведению, то, даже если вы добьетесь с помощью волевых усилий временного прекращения курения, психика сделает все возможное, чтобы физиология вернулась обратно – в те границы, которые были установлены ранее.

Вы можете управлять физиологией через свою психику. Если ваше «я» сравнить с шофером, то физиология – автомобиль, а психика – система управления автомобилем. Эта метафора позволяет различать наше «я», психику и поведение (рис. 1).

Рис. 1. Управление физиологией через психику

У человека, который безразличен к сигаретам и другим табачным изделиям, – другая психика, то есть другие убеждения и привычки. Следовательно, работа должна вестись по двум основным направлениям: на уровне физиологии, то есть поведения (воздержание от курения и избегание пассивного курения), и на уровне психики (изменение убеждений относительно курения и создание новых привычек).

Если вы убедитесь, что быть безразличным к сигаретам – полезно и замечательно, то станете легко учиться и создавать новые привычки. Требует модификации в первую очередь система управления вашим телом, психика. Для создания новой привычки следует изменить не только физиологию (дышать чистым воздухом), но и психику (поменять убеждения). Меняя психику, можно повлиять на физиологические процессы. Оставляя прежние убеждения, мы никуда не идем, а цепляемся за прошлое и остаемся в нем.

Сколько стоит мизинец?

На тренинге «Брось курить сейчас» я часто шучу, иногда предлагаю игру в «Поле Чудес». Выбираю, например, симпатичную блондинку и веду с ней диалог.

...

– Можно твой палец, ну, скажем. вот этот, мизинец на левой руке. У меня есть с собой скальпель, я предлагаю тебе… за твой пальчик… 1000 американских долларов. Нет? Хорошо, тогда 10 000 долларов!

– Нет!

– Нет? Больше? Сколько ты за него хочешь?

– Нисколько, он мне самой нужен!

– Самой? А скажи, этот пальчик – ты?

– Да, я.

– Неужели? Если его отрезать, ты перестанешь существовать?

– Нет, конечно.

Наше тело – часть окружающей среды, биологическая машина, которой можно управлять с помощью психики. Многие проблемы возникают и становятся неразрешимыми только потому, что люди отождествляют себя с телом. Вы можете управлять своим телом с помощью психики, но полезно помнить: ваше тело – не вы, и ваша психика – тоже не вы. Они принадлежат вам, но вы не являетесь ими.