Бросаем курить!

Дополняют картину, сгущая краски и без того мрачных её тонов, многочисленные социальные мероприятия и медицинско-психологические средства, направленные на борьбу с курением. Здесь и социальная реклама, и страшные фотографии с угрожающими надписями на сигаретных пачках, и травяные эрзац-сигареты – заменители настоящих, и никотиновые жвачки-пластыри, и таблетки, и всевозможные гипнозы-кодировки. Целая индустрия работает на избавление человечества от курения. Но результаты – минимальны.

Однако на фоне сей печальной картины бывают случаи, когда кто-нибудь раз, – и бросил курить. Вспоминаешь о том каким он был прежде, и удивляешься – вроде меньше других стучал себе кулаком в грудь что надо расставаться с курением, не назначал себе сроков «бросания», и, вообще, дымил не переставая, будто родился с сигаретой в зубах. Спрашиваешь его: «Как ты бросил?» А он: «Да, знаешь, сердечко прихватило…»

Вот, оказывается, в чём дело – мотивация! Цель, ради которой человек способен расстаться со своей привычкой безо всяких плакатных страшилок, пластырей и кодировок, презрев и «ломку» абстинентного синдрома, и все прочие трудности отказа от никотина.

Правда, такой случай не назовёшь счастливым. Но цель – сохранение собственных жизни и здоровья – благая, и, именно, она позволила человеку расстаться с его зависимостью.

Ситуация здесь складывается, примерно, следующая.

Сидит, скажем, некто в кресле, смотрит по телевизору любимый сериал и чувствует, что захотел пить.

Ну, захотел и захотел, и что? Можно же потерпеть до рекламы, а то и до конца серии? Можно. Вот он сидит, смотрит фильм, хочет пить, но терпит. Терпимо так терпит, не напрягаясь.

А вот, если этот человек почувствует, вдруг, страшную жажду, от которой вмиг пересохший язык прилипнет к нёбу, а в горло будто насыпали раскалённого песка, то он сразу забудет о сериале, да и обо всём на свете, и сломя голову помчится на кухню к крану, желая лишь одного – воды!!!

Именно желание стронуло его с места и заставило действовать. А хотеть пить он мог сколько угодно.

Так же и с курильщиками. Хотеть бросить курить можно всю жизнь, продолжая коптить свои лёгкие табачным чадом. А вот желать нечто такое, ради чего стоит расстаться с никотином, – значит, – взять, и курить бросить!

Тот человек, у которого «прихватило сердце», может быть и не хотел «завязывать», но горячее желание жить и оставаться здоровым вырвало его вредную привычку с корнем.

Так вот к чему я всё это говорю: тем, кому надоело быть в зависимости от табака, необходимо максимально повысить МОТИВАЦИЮ для решительного расставания с курением путём постановки себе ЦЕЛИ, имея горячее ЖЕЛАНИЕ достичь которую, можно без сожаления и относительно легко бросить курить.

??. ЦЕЛЬ

Повторюсь: вы должны не хотеть бросить курить, а ЖЕЛАТЬ достижения СВОЕЙ ЦЕЛИ, на пути к которой курение является помехой, которую необходимо срочно убрать.

Сразу отмечу: желать бросить курить ради самого этого факта – малоэффективно. Мотивация к такой цели – минимальна.

Бросать курить ради здоровья и долголетия – достойная цель, но, к сожалению, молодой и цветущий человек редко задумывается о своём самочувствии. Такую цель могут ставить себе либо люди в годах, либо те, у кого «прихватило сердце». Для всех остальных – здоровье и долголетие – промежуточные цели на пути к главной, цели, обусловливающие достижение последней, своеобразный фундамент, на котором будет воздвигаться, а затем и существовать выбранная человеком цель, ради которой и стоит бросить курить.

Кроме того: снижение акцентирования на действии – «бросание курить» и переключение внимания на свою цель автоматически делает в вашем сознании эту вредную привычку чем-то мелким, пустым и никчёмным, что можно (и нужно!) безо всякого сожаления выбросить в мусорную корзину как фантик от съеденной конфеты; это – лишнее, мешается – вон!

Итак, спросите себя, чего вы желаете достичь в этой жизни? Прислушайтесь к своему сердцу: что оно говорит вам?

Может быть оно напоминает о детской мечте, незаслуженно положенной вами в самый дальний и пыльный уголок памяти?

Не бойтесь этого. Достигать свою мечту никогда не поздно.