Бросай курить сейчас, не набирая вес

Возможно, вы уже теряете терпение, гадая, почему мы тратим столько времени на разговоры, вместо того чтобы перейти прямо к делу. Но я предпочитаю не торопиться: будь вы летчиком-курсантом, мне и в голову не пришло бы разрешить вам вылет, пока вы не поймете суть этого процесса.

Как только вы разберетесь в механизме той ловушки, в которую угодили, «Легкий способ» Аллена Карра покажет вам, как можно без труда выбраться на свободу.

Примечателен тот факт, что Аллену Карру, по его собственному признанию не имеющему профессионального опыта в области коррекции поведения, удалось преуспеть там, где потерпели поражение бесчисленные психологи и психиатры с дипломами и научными степенями, – в изобретении простого и эффективного способа бросить курить.

Доктор Уильям Грин, бакалавр хирургии,

член Королевского колледжа психиатров Австралии и Новой Зеландии, доктор педиатрии,

глава психиатрического отделения в больнице Матильды (Гонконг)

Выводы

• В наше тело и разум заложен инстинкт самосохранения и выживания.

• Наш интеллект иногда одерживает верх над нашими инстинктами, руководствуясь ложной информацией и создавая иллюзии.

• С самого дня рождения мы стремимся обрести комфорт и безопасность.

• Промывание мозгов убедило нас, что курение доставляет удовольствие и поддерживает нас, и эти убеждения ведут нас прямо в никотиновую ловушку.

• Вторая сигарета заполняет пустоту, созданную первой, и создает иллюзию удовольствия или утешения.

• Мы не поймем, что находимся в никотиновой ловушке, пока не попробуем вырваться из нее.

• Вырваться легко, если знать как.

4. Первые шаги к свободе

В этой главе:

>> Ликвидация последствий многолетнего промывания мозгов >> Курение не дает вам ровным счетом ничего >> Фактор страха >> Берем быка за рога >> Правильные установки >>

Избавляемся от желания курить

Изменив наши взгляды и установки, мы можем избавиться от желания курить. Это и есть тот ключ, который навсегда превратит вас в счастливого некурящего человека.

Итак, посмотрим, в чем неверны ваши установки в отношении курения, избавимся от них и с помощью логики и разума устраним последствия промывания мозгов, которому вы подвергались с детских лет – еще задолго до того, как начали курить.

Почему бывшие курильщики снова попадают в ловушку

Курильщик в никотиновой ловушке – все равно что человек, провалившийся в канализационный люк, и у нас с ним есть две вещи, необходимые для спасения: его сильное желание выбраться из ловушки и мой инструмент для его освобождения. Все, что от него требуется, – следовать моим инструкциям. Но после того, как он выберется, перед нами встанет другая проблема: сделать так, чтобы он больше никогда не попадал в ту же ловушку.