Бросай курить сейчас, не набирая вес

Казалось, от сигарет зависит моя жизнь, и я в буквальном смысле слова был готов скорее умереть, чем отказаться от них. До сих пор я не встречал ни одного человека, который бы так же сильно зависел (или думал, что зависит) от сигарет, как я.

Описывая всю глубину своего падения, я отдаю себе отчет, что большинство читателей, особенно те, кто лишь начинают курить или курят от случая к случаю, будут утешаться мыслью, что уж они-то до этого никогда не дойдут, а если и дойдут, то сумеют остановиться.

Кроме того, я понимаю: у вас могло сложиться впечатление, что впереди вас ждут бесчисленные страницы с описаниями кошмаров и ужасных последствий курения и что я попытаюсь запугать вас, чтобы убедить бросить курить. Отнюдь. Если бы я полагал, что шоковой терапией достигну цели, я использовал бы ее, не сомневаясь ни секунды. Но подобные мысли не помогли мне бросить курить, и если бы они хоть сколько-нибудь действовали на вас, то вы бы уже давно не курили. Напротив, я обещаю, что у меня для вас только хорошие новости и никакой шоковой терапии.

Вы должны понять, почему курильщики, осознающие, что они губят себя, все-таки продолжают курить, потому что, пока вы этого не поймете, вы не сумеете бросить курить!

В те времена, когда я еще курил, я поддался на уговоры моей жены Джойс и согласился обратиться к гипнотерапевту, который утверждал, что способен помочь людям бросить курить. Я был уверен, что мне он не поможет, но чувствовал себя виноватым перед Джойс и думал, что если я пройду и этот ритуал, то смогу вернуться домой с чистой совестью и сказать: «Вот видишь! Только зря потратил время и деньги. Ну, теперь-то ты понимаешь, что я не смогу бросить курить, как бы я этого ни хотел?»

Но по возвращении домой я обратился к Джойс с совсем другими словами:

«Я ИСЦЕЛЮ МИР ОТ КУРЕНИЯ!»

Ее сомнения были вполне понятны: она видела мои бесчисленные провалившиеся попытки бросить курить. Джойс вспомнила, как однажды я, глядя ей в глаза, нагло соврал, уверяя, что не притрагиваюсь к сигаретам, а на самом деле тайком от нее продолжал курить. Последняя такая попытка состоялась двумя годами раньше и закончилась слезами после нескольких месяцев беспросветной депрессии, вспышек раздражения и унизительных мучений.

На этот раз все было по-другому

Во что вы поверите с трудом, так это в то, что я стал некурящим еще раньше, чем затушил свою последнюю сигарету, зная, что больше у меня никогда не возникнет потребность или желание закурить вновь.

Заметьте, я не ждал, что будет так легко, и потому воспринял как невероятное откровение не только смехотворную простоту своего поступка, но и то, что мне по-настоящему понравился весь процесс с того самого момента, как я потушил свою последнюю сигарету. Мне не понадобилась сила воли, меня не мучали симптомы абстиненции, с того самого дня не возникало ни малейшего желания закурить. Был и еще один бонус: я не только не прибавил в весе, но и сбросил более 12 кг.

Распространенное убеждение «бросишь курить – наберешь вес» – это миф. Через шесть месяцев после того, как я выкурил последнюю сигарету, я весил на 13,5 кг меньше, чем когда курил!

15 июля 1983 года – самый важный день в моей жизни: в этот день все внезапно стало на свои места, и я осознал, что мне незачем курить. Но решающую роль в этом сыграла не гипнотерапия, а одно из утверждений гипнотерапевта.

В какой-то момент он произнес: «Курение – это зависимость». Эта простая мысль, высказанная почти мимоходом, никогда прежде не приходила мне в голову. Она произвела поразительный эффект. Больше мне ничего не потребовалось: я нашел ключ, чтобы отпереть свою личную тюремную камеру.

Если курение – всего лишь зависимость, значит, оно лишено всей власти и таинственности. Я курю не ради удовольствия или утешения: я вынужден курить, чтобы потакать своей зависимости. Между курильщиками и некурящими нет никакой генетической разницы, есть просто ловушка, в которую может попасть кто угодно, поддавшись искушению впервые закурить.

С того момента я знал, что смогу вырваться на свободу, и не сомневался, что помогу бросить и другим – бросить навсегда.

Чтобы раз и навсегда бросить курить, надо разобраться в том, какое воздействие оказывает на вас сигарета. Как только вы поймете, что, отказываясь от курения, вы ничем не жертвуете, вы уже на полпути к освобождению.