Бросить курить за 21 день: эзотерический способ. Ментальное возвращение

Увы, но это так. Все попытки помочь мне избавиться от этой привычки заканчивались тем, что я переставал общаться с этими «помощниками». Ужин, все сидят, кушают и обсуждают сегодняшний день, и неожиданно вопрос с упреком: «А когда ты бросишь курить?» Бью по столу кулаком, отвечаю, что никогда, и ухожу в другую комнату. «Когда надо, тогда и брошу! Что привязались?» — говорю сам себе в уединении.

Мои доброжелатели покупали мне какие-то книги, аудиомедитации, таблетки, давали визитки врачей, в общем, из хороших побуждений пытались мне помочь. Но никто не спросил, а нужна ли мне эта помощь? И если в вашем окружении есть такие люди, скажите им, что все их старания только усугубляют процесс принятия решения. И даже если вам кажется, что помощь близких людей необходима, не обманывайте себя — вы просто ищете внимания и желаете почувствовать себя нужным.

Помню, однажды мне надоело все это давление, и я решил завязать. Выкурил последнюю сигарету перед сном и утром встал уже некурящим человеком. Все поздравляли меня, говорили, что я молодец, какой хороший и умный мальчик, но спустя пару дней перестали обращать на меня внимание. «Вы чего? Я же по вашей воле бросил курить! Ради вас, а вам все равно на мою жертву?» — возмущалось мое подсознание. И, как вы понимаете, я снова закурил. Так как бросал не из осознания, не приняв четкого решения, не для себя, а для других.

Только не ограничивайте себя

Если мы освобождаемся от одного влияния,

мы становимся рабами другого.

Георгий Гурджиев

,

духовный мистик, писатель

«Сильное заявление!» — воскликнете вы, а мы ответим, что это единственный работающий совет, чтобы бросить курить окончательно. Закройтесь в темной комнате, откажитесь от курения, отгородитесь от всего, что напоминает об этой привычке, — и вы не захотите курить. Но продолжаться это будет до тех пор, пока вы сидите в этой комнате, а просидеть в ней всю жизнь не получится. Напоминать о сигаретах будут все и вся: товарищи, которые постоянно восхищаются вашей силой воли, запах от курящих в ванне соседей, прокуренные лифты, реклама, прохожие с сигаретами, предложения покурить кальян, выпить алкоголь. Избегать этого нельзя, и будет лучше, если вы все это испытаете как можно быстрее, не растягивая на несколько месяцев, чтобы потом из-за какого-то одного фактора сорваться.

Бросили курить в городе, казалось бы, и желание пропало. А поехали в деревню к родителям, где все напоминало о том, что там вы курили, и вам снова захотелось затянуться сигаретой. Или бросили курить и специально не пили алкоголь, но по случаю выпили и по старой привычке закурили. А все потому, что не научились другой модели поведения в этом состоянии. Поэтому нет смысла себя ограничивать!

Отказываясь от курения в одной ситуации, вы не бросаете курить в другой. Курение — это привычка курить в тех или иных ситуациях. Вышли из дома — покурили, сели в машину — покурили, поели — покурили.

Также не имеет смысла бросать курить в отпуске, чтобы не быть раздражительным в рабочей обстановке, так как, придя на работу, вы снова захотите курить. Поэтому ничего не меняйте в своем укладе жизни. Как жили, так и продолжайте жить — это главный совет бросающим курить. Что-то поменяли — и появляется третья причина, из-за которой происходит срыв. А теперь затронем первую и вторую причины.

Мотивационная доска и система «Четыре К»

Если правильно объяснить людям «зачем»,

то они всегда найдут способ «как».

Джордан Белфорт

, американский

оратор-мотиватор и бывший брокер

Сейчас мы с вами определим цель, которая будет вас направлять и мотивировать на достижение необходимого результата.

«Бросить курить» — это все же довольно легко осуществимая задача. Поэтому стоит ставить перед собой более глобальную цель, как, например, — улучшить цвет кожи, убрать синяки под глазами, сделать тело более рельефным с низким содержанием подкожного жира, стать мачо или фитоняшкой. Можно что-то полегче — повысить выносливость, начать бегать по вечерам и вести здоровый образ жизни. Все это возможно осуществить, если вы будете видеть конечный результат. Для этого найдите в Интернете фотографии людей, достигших вашей цели. Распечатайте, вырежьте и приклейте на специально отведенное место на стене комнаты, где чаще всего бываете.

А рядом с изображением приклейте фотографии того, что даст вам эта цель, например — успех в обществе, на работе, уважение, силу или внимание противоположного пола. Вы не «бросаете курить» — вы создаете новую жизнь, где приоритетно ваше здоровье.

Можно придумать и другие способы мотивации: цитаты, видео, живое общение, но не забывайте, что все зависит только от вас. Никто не сможет вас замотивировать, чтобы вы начали вести здоровый образ жизни.