Будь самой собой! Настольная книга классных девчонок

Осваиваем маникюр и педикюр

Женские руки всегда на виду – запомни это. Именно на руки обращают внимание сразу после того, как оценят твое лицо и фигуру. Ведь руками мы жестикулируем, протягиваем их для приветствия, передаем или берем что-то, в том числе во время еды. А наиболее заметная часть кисти – это именно ногти.

Так что придется регулярно подстригать и подпиливать их, чтобы края были ровными. Это и красиво, и избавит от неприятных ощущений, когда только что подстриженными, но не подпиленными ногтями ты проводишь по чему-либо. Бр-р‑р!

Будь внимательна к краям ногтей – иногда они пытаются врастать в кожу, так что эти участки следует обрабатывать особенно тщательно и осторожно. Это в первую очередь касается ногтей на ногах.

Если появились заусеницы, то ни в коем случае не следует удалять их с помощью зубов – ты же не ребенок! Прижги их йодом, а потом смажь вазелином, и все пройдет.

Ты, наверное, замечала, что руки и ноги бывают очень чувствительны и чутко реагируют на любое неблагоприятное воздействие. Руки могут обветриваться, покрываться сыпью, просто уставать от работы. И вот уже пальцы двигаются с трудом, ты с неприятным удивлением отмечаешь появление мозолей или волдырей.

А про ноги и говорить нечего. Пусть даже у тебя идеальная форма ног, которой позавидовала бы любая голливудская кинозвезда, но все впечатление от такого подарка природы может мигом стереться, если у тебя непорядок со ступнями. А они так часто нас подводят! То обувь жмет и появляются мозоли (а ведь так хотелось купить именно такую модель, но не было подходящего размера!), то появляются натоптыши или даже – о ужас! – начинают трескаться пятки.

Что делать? Во‑первых, не пренебрегай элементарной гигиеной! Следует ежедневно мыть ноги теплой водой с туалетным мылом, при необходимости обрабатывать ступни пемзой, а потом смазывать их кремом или маслом.

Педикюр – столь же необходимая для здоровья тела процедура, как и маникюр. Если к маникюру ты уже привыкла, то пора привыкать и к его собрату.

Вот как выглядит педикюрная процедура. Сначала нужно вымыть ноги с мылом и очистить лосьоном или другими средствами. Затем нанести на кожу стоп отшелушивающий скраб и потереть. Потом опустить ноги в теплую ванночку с мыльным раствором на 15 минут. В качестве замены мыла можно взять соду или ароматическое масло. После этого обработать ступни ног на участках с нежной кожей особой щеточкой. Отвердевшую кожу на пятках и стопах нужно удалять с помощью пилок из прессованной гранитной крошки, щипчики или ножницы использовать не рекомендуется. Сначала берем пилку с крупным зерном, затем с мелким. В завершение процедуры – вытереть ступни и нанести крем.

Что делать, если…

…твои чудесные ножки вдруг начинают приобретать красный оттенок. После того как ты вместе с родителями убедишься, что это не кожное заболевание и не аллергия, можно заняться гимнастикой, которая быстро прогонит красноту. Во‑первых, применяй массаж. Массируй ноги обеими руками от щиколоток до колен, это восстановит нормальное кровообращение. Во‑вторых, займись прыжками на каждой ноге попеременно, а потом делай приседания. В-третьих, на ночь подкладывай под ноги маленькое возвышение, чтобы ступни находились выше головы.

…твоим ногам постоянно холодно. Это тоже связано с нарушением циркуляции крови. Рекомендуем контрастные ванночки. В одну посуду наливаешь холодную воду, в другую горячую (но такую, чтобы не обжечься!). В холодной воде держишь ноги 2 минуты, в горячей – 5 секунд. Повторяешь эту последовательность несколько раз. А потом – массируешь ноги.

Домашние спа-процедуры: руки в миску, ноги в тазик!

Большую помощь тебе окажут ванны, специально предназначенные для рук и ног и приготовленные из особых составов.

Вообще, косметологи рекомендуют проводить такие процедуры 2–3 раза в неделю. Можно даже составить для себя специальный график, например выделить особую графу в ежедневнике (ведь у тебя есть ежедневник?). Зачем дожидаться болезненных изменений, ведь профилактика гораздо надежней, да и приятно просто так побаловать свои пальцы и на руках и на ногах теплыми ванночками, да еще и с полезными добавками. Есть такое мнение – небезосновательное, – что «ступня – это кисть ноги» и ухаживать за ступнями нужно так же тщательно и регулярно, как и за кистями рук.

Ванночки могут быть самыми разными, их состав зависит от конкретных жизненных обстоятельств или просто твоего настроения. Ведь бывает так, что ты вдруг ощущаешь, что именно сегодня ты хочешь ванночку для рук, среди ингредиентов которой будет присутствовать кофе или апельсин. И сама себе ответишь: «Хм! Почему бы и нет?!»