Будь счастливым. Теория и практика любви и секса. Советы городского шамана

Встаньте прямо. Голова вверх, руки вдоль туловища.

Сделайте глубокий вдох и поднимите вперед вытянутые руки на уровень груди. Выдохните.

Вдохните и разведите руки в стороны, выворачивая ладони вперед. Выдохните.

Вдохните, согните правую ногу в колене. Выдохните.

Стоя на левой ноге, три раза глубоко вдохните и выдохните.

Опустите ногу на выдохе.

Согните левую ногу в колене. Выдохните.

Стоя на правой ноге, три раза глубоко вдохните и выдохните.

Опустите ногу на выдохе.

Сделайте глубокий вдох и на выдохе опустите руки вдоль туловища.

На вдохе поднимите обе руки вдоль туловища над головой. Выдохните.

Вдохните, на выдохе сделайте шаг правой ногой в сторону так, чтобы ноги оказались на двойной ширине плеч.

Зафиксируйтесь в таком положении. Вдохните и выдохните.

Вдохните, на выдохе вернитесь в исходное положение.

Вдохните, на выдохе опустите руки вдоль туловища вниз.

Сделайте вдох и выдох.

На вдохе поднимите обе руки вдоль туловища над головой. Выдохните.

Вдохните, на выдохе сделайте шаг левой ногой в сторону так, чтобы ноги оказались на двойной ширине плеч.

Зафиксируйтесь в таком положении. Вдохните и выдохните.

Вдохните, на выдохе вернитесь в исходное положение.

Вдохните, на выдохе опустите руки вдоль туловища вниз.

На вдохе поднимите плечи. На выдохе опустите их. Сделайте так три раза.

На вдохе присядьте и вытяните обе руки вперед перед грудью, ладони смотрят вниз. На выдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте это три раза.

На вдохе обнимите себя руками. Правая рука должна быть сверху. Сделайте три вдоха и выдоха, возвращайтесь в исходное положение.

Снова на вдохе обнимите себя руками, но теперь левая рука должна быть сверху. Сделайте три вдоха и выдоха, возвращайтесь в исходное положение.

Сядьте на пол, ноги скрещены. Дышите ровно, спокойно.

Комплекс упражнений окончен.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Без любви человек жить не может! Он увядает и угасает, когда ее нет! Она так же важна, как физическое здоровье, без которого жизнь не кажется уж столь милой и благосклонной.