Будем правильно дышать!

Не надеясь на государство, Российское респираторное общество разработало и внедряет в жизнь социальную программу борьбы с лёгочными болезнями [66]. В рамках программы «Раскрась жизнь ярче» уже в 2010 году началось обучение врачей Москвы и регионов современным методам диагностики и лечения бронхиальной астмы и хронических лёгочных болезней; введена программа физической и психологической реабилитации для пациентов, а также обеспечение их лёгочными тренажёрами для тренировки функций этих жизненно важных органов.

Многие тяжело больные люди, обратившиеся к методам дыхательных гимнастик, обнаружили, что им больше нет необходимости заниматься медикаментозным лечением своих недугов. Оказалось, что многие их проблемы со здоровьем с успехом решают дыхательные гимнастики и тренажёры.

Наша книга посвящена анализу проблем дыхания, возникающих у современного человека – не важно живёт он в многомиллионном мегаполисе или в деревне. Цивилизация с её смердящими машинами и механизмами добралась до самых глухих мест. Обсуждаются возможные причины не понятно откуда взявшихся многих болезней – старых и вновь появившихся, немедикаментозные (безтаблеточные) методы и способы их преодоления правильным дыханием, дыхательными гимнастиками и тренажёрами.

В книге анализируется роль газообмена в здоровье человека, рассмотрены физиологические эффекты при дыхании кислородом и при вдыхании углекислого газа. Медициной доказано, что выраженный тренирующий и лечебный эффект в борьбе со многими болезнями даёт периодическая (интервальная) гипоксия – снижение содержания кислорода во вдыхаемом воздухе. Установлено, что лечебные сеансы гипоксии стимулируют восстановительные процессы, а также повышают сопротивляемость организма к заболеваниям.

Рассмотрены лечебные воздействия дыхательных тренажёров разных типов и видов. Практически все они обладают определённым лечебным воздействием, снижая во вдыхаемом воздухе уровень кислорода и повышая концентрацию углекислого газа. Оказалось, что тренированный к гипоксии организм становится устойчивым и к другим неблагоприятным факторам: к жаре и холоду, инфекциям и голоду, стрессам, различным интоксикациям и действию других неблагоприятных факторов. Кроме того, гипоксические тренировки улучшают процессы переноса кислорода кровью и процессы тканевого дыхания. В этом проявляется "парадокс дыхания" – на ограничение поступления кислорода в лёгкие организм отвечает усилением способности переносить и усваивать кислород.

Научные исследования убедительно показывают также, что в процессе длительных тренировок в условиях гипоксии улучшается капиллярное кровообращение, то есть открываются резервные капилляры и дополнительно образуются новые. Возникающий сосудистый эффект не менее эффективен, чем от приёма таких медикаментов, как трентал, никотиновая кислота, циннаризин и других сосудистых препаратов. Установлен иммуномодулирующий эффект, то есть активизация ослабленных и подавление патологических звеньев в работе иммунной системы.

Что касается углекислого газа, то повышение его концентрации во вдыхаемом воздухе, в альвеолах тоже оказывает серьёзное тренирующее и стимулирующее влияние на дыхательную систему и на организм в целом, во многом аналогичное гипоксическому воздействию. Известно, что при кратковременном повышении содержания углекислого газа в альвеолах возможно и повышение уровня этого газа в крови. Это увеличивает устойчивость дыхательной системы во время физических нагрузок и дополнительно тренирует систему кислотно-щелочного равновесия нашего организма. Некоторое повышение уровня углекислого газа в крови оказывает лёгкое бронхорасширяющее действие, улучшая их вентиляцию. Также при этом отмечается сосудорасширяющее действие углекислого газа на спазмированные артерии и капилляры – по аналогии с препаратом но-шпа.

Выяснилось, кроме того, что кратковременное повышение концентрации углекислого газа оказывает тонизирующее влияние на подкорковые структуры мозга, влияет на общий тонус мозга и всего организма, приносит ощущение тонуса, активности, бодрости.

Поэтому тренировки гиперкапнического характера (с повышенным содержанием углекислого газа) позволяют использовать его естественные биохимические свойства в лечебных и оздоровительных целях: стимулировать нервную систему, справиться с астенией, депрессией, тягой к курению табака и т. п. Также этот фактор способствует улучшению обменных процессов при различных нарушениях (ожирение, диабет) и защищает от избыточного накопления «свободных радикалов».

Что касается замедления частоты дыхания, достигаемое при тренировках на тренажёрах, то это надежный, давно известный способ повышения экономичности внешнего дыхания, уменьшения затрат энергии на преодоление сопротивления движению воздуха в бронхиальном дереве, на гипервентиляцию «мёртвого» лёгочного пространства. Постепенное увеличение продолжительности дыхательного акта, времени дыхательного цикла при занятиях на тренажёрах позволяет успешно использовать и этот фактор дыхательной терапии.