Bullet Journal метод. Переосмысли прошлое, упорядочи настоящее, спроектируй будущее

Очень легко «забыть» помедитировать или придумать отговорку, чтобы пропустить занятие йогой, но когда мы игнорируем повседневные обязанности, это влечет за собой серьезные и незамедлительные последствия. Чтобы успешно ввести в жизнь новую постоянную рутину, нужно уместить ее в ваш плотный график. А если бы существовал механизм, который подбадривал бы вас и помогал бы сохранять организованность в течение всего дня?

Буллет-джорнал – это мостик между вашими убеждениями и действиями, который интегрирует ваши намерения в самую основу вашей жизни.

В дополнение к своим обязанностям, Эми Хейнс использовала буллет-джорнал, чтобы записывать идеи для бизнеса, контакты людей, у которых она хочет поучиться, приложения, которые ей хочется опробовать, и даже новые сорта чая. Она сама придумала Коллекции – о которых вы прочтете позже, – чтобы избавиться от гложущего чувства, вызванного бесконечными списками дел, и не забыть о том, что ей на самом деле хочется делать. Она смогла вернуть себе то, что казалось ей важным, но пропало из ее жизни.

С помощью буллет-джорнала вы автоматически формируете постоянную привычку прислушиваться к себе, находить, что важно, почему это важно и как лучше всего этого достичь. Вы будете видеть небольшие напоминания об этом каждый день, и поэтому вам легко будет обратиться к этим идеям в подходящий момент – в конференц-зале, в классе или даже в приемном покое больницы.

Буллет-журналистов нанимали на работу мечты, они открывали свой бизнес, разрывали токсичные отношения, переезжали, а иногда просто понимали, кто они такие, сделав БуДжо частью своей повседневной жизни. Этот метод опирается на традиционную мудрость всего мира. Как перевернутая призма, буллет-джорнал поглощает эти традиции и собирает их в один яркий луч, который поможет вам ясно увидеть, где вы находитесь, и осветит путь вперед. Он придаст вам сил, чтобы превратиться из пассажира в пилота, который поведет вас путем целенаправленной жизни.

Руководство

Буллет-джорнал не бросит в беде. Он покорно страдал и радовался вместе со мной в разные сезоны моей жизни. Он помогал моим предыдущим ипостасям: студенту, стажеру, брошенному парню, дизайнеру и многим другим. Он всегда принимает меня таким, какой я есть, не осуждая и ничего не требуя взамен. Я хочу, чтобы эта книга послужила вам точно так же. Это базовый лагерь вашего буллет-джорнала. Он поможет вам в первый раз подняться к вершине и радушно примет вас обратно, когда вам потребуется отдохнуть, восстановить силы и перевести дух.

Для тех, кто только начинает

Если это ваша первая встреча с буллет-джорналом, добро пожаловать! Спасибо, что заглянули. Чтобы получить от этой книги максимум, я советую читать ее последовательно, от начала до конца. Подразумевается, что вы будете выполнять все задания. Для того чтобы встроить эту систему в свое сознание, копируйте мои действия. Вам понадобится лишь чистый лист бумаги, пустой блокнот и то, чем можно писать.

Книга состоит из системы и практики. Часть II – это система. Вы узнаете названия компонентов и как ими пользоваться. Если провести аналогию с кухней, части I и II сделают из вас поваренка. Части III и IV погрузят в практику. Здесь вы узнаете, как стать шеф-поваром. Мы изучим источники и науку в основе ингредиентов, и тогда вы сможете подогнать буллет-джорнал под свои нужды.

Для бывалых буллет-журналистов и всех, кто на полпути

Эти главы оформлены как независимые Коллекции, имитирующие структуру буллет-джорнала. Если вы уже освоили язык БуДжо, можете открывать эту книгу на любой главе, которая вас привлечет. Если вы еще не говорите на этом языке, загляните в часть III!

Часть II детально погрузит вас в систему, которую вы знаете и любите. Мы внимательно рассмотрим каждую ключевую Коллекцию и технику, разъясняя причины и историю их создания. Затем в части IV мы применим все эти концепции в учебном проекте. Здесь вы научитесь развивать систему и подстраивать ее под себя.

Однако система – это лишь одна составная часть буллет-джорнала.

Первые части книги посвящены тому, как вести буллет-джорнал. Последние – тому, зачем вести буллет-джорнал.

Если вы уже некоторое время ведете буллет-джорнал, вы наверняка поняли, что он не просто хранит в себе списки ваших дел. Он мог сделать вас спокойнее, увереннее, сосредоточеннее; может быть, он даже подарил вам вдохновение. Это происходит потому, что буллет-джорнал опирается на различные науки и философские учения, которые призывают жить целенаправленно. В этой книге я приоткрою завесу тайны и расскажу, почему буллет-джорнал обладает таким эффектом. Этот глубокий контекст не только сделает ваши занятия осмысленными, но и поднимет вашу практику БуДжо на совершенно новый уровень.