Быть счастливым просто! Энергетические ловушки в паре и как их избежать

В действительности, медитировать – значит выполнять определенные действия на тонком плане. Медитации бывают разные и по форме исполнения, и по задаче. В зависимости от того, с какой целью проводятся медитации, они могут быть, например, расслабляющими – нацеленными на снятие напряжения в уме и в теле, могут быть очистительными – способствующими общему оздоровлению и поддержанию тонуса души и тела, могут быть исцеляющими – предназначенными для излечения конкретного органа. Посредством медитации можно, к примеру, задать вопрос и получить ответ. Можно связаться с нужным человеком, передать информацию ему или получить от него. Можно заглянуть в завтрашний день, а можно вернуться в прошлое, если что-то нужно понять именно там. Можно помочь близкому человеку, находясь на расстоянии от него, если такая помощь ему нужна. Все это, и много чего еще, можно делать, если учиться, понемногу осваивать искусство медитации, пробовать и практиковать.

Возникает закономерный вопрос: а так ли это нужно? Ведь жили мы как-то раньше, ничего не подозревая о медитации? Все верно. Раньше мы не знали о медитации, но это не значит, что мы не медитировали. Когда мы представляем что-то в своем воображении, мечтаем, думаем о ком-то, разглагольствуем, спорим, объясняемся, оправдываемся, обвиняем, подыскиваем подходящее словцо в ответ, погружаемся в воспоминания, рисуем картины будущего – мы действуем в тонком мире. Если мы думаем, в целом, в положительном ключе, и наши мысли вызывают на душе радостные чувства, то такие же события реализуются и в нашей жизни. Когда мысли в большей степени беспокойные, мрачные, вызывающие гнетущие чувства, то и жизнь становится все запутаннее и тяжелее.

 Все мы постоянно о чем-то думаем. Но только единицы из нас сами выбирают, о чем им думать. Вот и получается, что чаще всего не мы обдумываем мысли, а мысли приходят и «обдумывают» нас, уводя куда-то, куда нам иногда совсем не надо. Думать осознанно, запускать в себя нужные мысли и отслеживать свои чувства – вот что позволяет человеку не плыть по течению обстоятельств, а самому управлять своей жизнью. И учиться такой осознанности легче всего с помощью медитации.

Глава 4. Очистительная медитация

Для занятий медитацией вам понадобятся две вещи: комната, где вы можете находиться в одиночестве, зная, что никто вас не побеспокоит, и время. На первых порах постарайтесь выделять на одно занятие не менее часа. С практикой вы научитесь сосредотачиваться и выполнять те же техники за считанные минуты, когда это будет необходимо, однако вначале для вас будет важно чувствовать, что вы все успеваете и у вас достаточно времени.

Данную медитацию нужно выполнять сидя. Лучше сидеть на коврике на полу. Если вы умеете сидеть в позе лотоса со скрещенными ногами – очень хорошо, но это совсем не обязательно. Можно сидеть на согнутых ногах, можно свободно скрестить ноги перед собой – сидите так, как вам удобно, главное, чтобы спина оставалась прямой. Кому трудно сидеть на полу, может устроиться на стуле. Тогда ноги нужно расположить на ширине плеч, упершись стопами в пол, руки свободно положить на колени, не скрещивая, а спину держать прямо. Не используйте для занятий мягкие диваны и кресла – в них вы заснете, не успев начать. Хороший крепкий сон – это задача другой медитации, не имеющей к этой никакого отношения. Для медитации вам нужно научиться быть расслабленным и одновременно осознанным.

Ваша поза должна быть достаточно удобной, чтобы во время медитации вы могли не шевелиться, тело не должно вас отвлекать. Одежду нужно также выбрать свободную, чтобы она вас не стесняла. Часто спрашивают, нужна ли специальная одежда для медитаций. Это совсем не обязательно и на качество медитации не повлияет. Однако если вы решите практиковать регулярно, лучше выделить определенную одежду, которую вы бы надевали именно для этих занятий. Так же, как и место – вам будет легче, если вы будете выполнять медитации в одном и том же месте. Определенная одежда и место будут помогать вам быстрее настраиваться на нужный лад, и сосредотачиваться с каждым разом будет все легче и легче.

Лучше заниматься в тишине, но, если вам нравится, можно использовать музыку. Пусть она играет фоном, тихо и ненавязчиво.

Медитация

Итак, сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Посидите несколько мгновений в тишине, стараясь привыкнуть к этому состоянию. Постарайтесь проникнуться спокойствием и уверенностью в том, что вы намереваетесь сделать нечто совершенно новое и очень для вас значимое.

А теперь представьте, что в комнате, в которой вы находитесь, появляется луч света. Он возникает где-то вверху, над вами, и по ощущениям напоминает луч солнца – такой же теплый, мягкий, светящийся, нежно-золотистого цвета. Представьте, что он опускается прямо на вас, и что вы чувствуете его прикосновение на своем лице и ощущаете его свет закрытыми глазами. Постарайтесь уловить приятные ощущения тепла и света, как если бы это солнечный луч ласкал ваше лицо сквозь окно.