Читаем Быть сильной 365 дней в году полностью

Быть сильной 365 дней в году

Цель. Верь в то, что в этой жизни ты под защитой, а на остальном не зацикливайся.

31 марта

Выслушай истории других людей и найди в них силу и красоту.

Я люблю слушать истории своих фанатов, они вдохновляют меня. Они рассказывают, как смогли преодолеть издевательства и насмешки, расстройства пищевого поведения, зависимости, тягу к самоповреждениям, – просто удивительно, как много сил таится в каждом из нас. Я также верю, что, когда вы делитесь с другими своей историей, сила ваша растет, и растет то впечатление, какое вы производите на других. Нужно мужество, чтобы открыть свое сердце.

Цель. Расскажи другу свою историю, расскажи о том, как тебе пришлось пережить нелегкие времена и как тебе удалось справиться.

Апрель

1 апреля

Болезнь под названием сомнение – удел одиноких, и трудно понять, что вера – ее брат-близнец.

Халиль Джебран

Хотя сегодня и День дурака, но ты-то к дуракам не относишься, так что хватит сомневаться во всем, что ты делаешь. Доверься интуиции и поверь в себя – ты умеешь принимать правильные решения. У каждого из нас есть интуиция, и она необходима.

Цель. Когда ты сомневаешься в чем-то, просто остановись и скажи себе: «Хватит! Я верю в себя».

2 апреля

Иногда люди так красивы. Не внешне. И не своими высказываниями. А сами по себе.

Маркус Зузак

Очень легко попасться на удочку поверхностной, внешней красоты этого мира. Невероятное ощущение, когда, встретив человека, физически совершенного, ты вдруг понимаешь, что в нем нет элементарной доброты и сочувствия к людям. Когда человек оказывается злым, подлым, нечестным, вся его физическая красота мгновенно исчезает. Настоящая красота исходит из доброты, честности и чуткости. Но чтобы увидеть эту истинную красоту, мало поверхностного взгляда.

Цель. Не суди о людях по первому впечатлению, а узнав их лучше, оцени, по-настоящему ли они красивы. Ты и сама станешь красивее.

3 апреля

Всегда помни: поступки говорят громче слов.

Я постоянно стараюсь стать лучше, оценивая свои ежедневные поступки и то, как они отражаются на других. Когда я понимаю, что мои действия принесли кому-то боль, я иду и прошу прощения. Мне становится так легко, когда я принимаю сознательное решение признать свою вину и делаю все, что в моих силах, чтобы помочь человеку и выразить свою любовь. И эти действия куда эффективнее слов.

Цель. Вспомни, с кем ты должна поговорить: попросить прощения или просто восстановить утраченную связь. Скажи этому человеку, что любишь его, или попроси прощения.

4 апреля

Не бывает золота без примесей и человека без недостатков.

Китайская пословица

Очень важно признать свою слабость и несовершенство. Сначала это может показаться трудным, но как только ты начнешь осознавать и мириться со своей слабостью, у тебя появляется честная основа, отправная точка для самосовершенствования. Не нужно стремиться к совершенству, ведь его не существует. Когда мы принимаем других, как они есть, и начинаем любить себя безо всяких условий (с недостатками и несовершенствами), мы постепенно становимся более открытыми, более смелыми, мы учимся новому.

Цель. Подумай о своих слабостях и о том, что ты можешь улучшить в себе.

5 апреля

Лишь неторопливый и спокойный наслаждается гонкой.

Майк Байер

Мы часто слышим: «Только действуя медленно и спокойно, ты победишь», и хотя мне нравится эта идея, не меньше меня привлекает и другая – притормозить и наслаждаться каждым мгновением жизни. В современном ускоренном мире так легко погрязнуть в рутине неотложных дел, что иногда у нас не хватает времени, чтобы просто перевести дух. А это не только вредит нашему здоровью и приводит к стрессу, но и отнимает у нас наслаждение тем, что мы делаем.

Я поняла, что время идет быстро и, если не останавливаться, не замедлять темп, лучшие мгновения ускользают безвозвратно. Поэтому куда, к какой бы цели ты ни мчалась, помни, что важно наслаждаться процессом – иначе какой смысл бежать?

Цель. Когда ты чувствуешь, что погрязла в рутине, остановись, сделай глубокий вдох и попробуй помедитировать или сделать то, что поможет тебе успокоиться.