Быть выше страха

ТРЕНИНГ

ПЕРЕУЧИВАЕМ СЕБЯ

● Займите место у большого зеркала.

● Внимательно смотрите на себя: свое выражение лица, позу.

● Теперь представьте какую-нибудь свою маленькую радость: вспомните о том, что последний раз вас порадовало.

● Посмотрите внимательно, как меняется ваша поза, выражение лица, жесты.

● Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя виновато.

● Внимательно следите за тем, как изменилось выражение вашего лица, поза. Как вы себя ведете в таких случаях?

Делайте это упражнение регулярно. Вы научитесь отслеживать те изменения, которые происходят с вами, когда вы испытываете состояние вины, и избавляться от них

И тогда вы станете выше своего страха.

Страх быть виноватым

Когда человек прислушивается к голосу своего эго, он зачастую принимает решения, основываясь, прежде всего, на том, как он оценивает свои прежние переживания. По мнению эго, для того чтобы уцелеть, нужно в первую очередь понять, в чем провинился ты сам или другой человек. Именно стремление сразу определить, кто прав и кто виноват влияет на решение, которое мы принимаем. Поскольку принимая решение, человек всегда ищет виновных, им овладевает страх. Коль мы слепо доверяем нашему эго, которое упорно проецирует прошлое на настоящее, не стоит удивляться тому, что нас всегда одолевают одни и те же проблемы и страхи.

Чувство вины порождает угрызения совести, которые изводят нас, когда нам кажется, что мы поступили неправильно. Всякий раз, когда человек испытывает чувство вины, он ожидает наказания. По этой причине люди всегда боятся, что с ними может что-то случиться.

Как известно, человек, испытывающий чувство вины, либо укоряет себя самого (вследствие чего у него зачастую развивается депрессия или соматические заболевания), либо проецирует чувство вины на другого.

Тот, кто пестует в себе состояние вины, может рассчитывать на то, что:

во-первых, он почувствует себя уязвленным;

во-вторых, сможет без зазрения совести злиться на себя самого и окружающих;

в-третьих, лишится чувства собственного достоинства и уверенности в себе;

в-четвертых, будет чувствовать себя подавленным и опустошенным;

в-пятых, лишится покоя и

в-шестых, поймет, что он никому не нужен.

Состояние вины за многие века стало удобным средством для манипулирования и подчинения людей. Из истории об Адаме и Еве мы знаем, что Ева была источником греха, и все женщины с тех пор считаются греховными. Это наложило чувство вины на женщин, которых мужчинам стало удобно использовать. С тех пор многие женщины живут в положении рабынь по отношению к мужчинам, – это наполняет их гневом, который включает борьбу со всем женским в себе, что в результате приводит к возникновению онкологических заболеваний.

Многие взрослые говорят детям, что те делают все неправильно и что дети – плохие. С раннего детства у детей воспитывается чувство вины перед родителями. Дальше вы тратите многие годы на оправдание этой вины, зажимая свою реализацию.

Вина – это нехорошее чувство, так как держит человека в стрессе.

Стресс может изменить состояние нашего тела и привести к разбалансированию его функций.

Чувство вины стало бизнесом. Чем больше испытывает человек это чувство, тем больше стремится расплачиваться, порой, своим здоровьем.

Желание быть любимым, а значит защищенным, есть у каждого младенца. Когда родители не обеспечивают его таким состоянием, ребенок остается на всю жизнь с эмоциональной травмой, которую пытается залечить.

Так, например, мать считает основным своим долгом кормить всех.

– Главное, чтобы был сыт, обут, одет, – что еще для счастья нужно?

Отсутствие душевных контактов заставляет ребенка возненавидеть еду и ее приготовление, так как из-за нее он лишен душевного внимания. В дальнейшем у него начнутся проблемы с весом и пищеварением. Чувствуя себя нелюбимым, он будет много есть, заедая свою проблему.