Быть женщиной. Быть с мужчиной

не пойдёт. Два рыдальщика никогда не выйдут из депрессии. Они так и будут нагонять друг на друга тоску. Печальный вид одного заставит горевать другого, а тот, в свою очередь, «заразит» депрессией первого. Образуется замкнутый круг. Даже если ты сама опечалилась от беды, произошедшей с твоим мужем, не подавай вида. Соберись с силами, заставь себя быть тем спасательным кругом, за который твой муж может уцепиться в эмоциональном плане. Стань тем источником радости, от которого сможет заряжаться мужчина. Совсем не дело упрекать мужа в том, что он из-за своей депрессии перестал уделять тебе внимание, веселить тебя. Это вообще садизм. Это как упрекать безногого, что он не играет с тобой в салки. Когда женщина на фоне проблемы мужа начинает капризничать и охладевать, мужчина думает, что женщина отворачивается от него. Он воспринимает это как предательство: «Когда ты в шоколаде, я тобой довольна. Когда у тебя проблемы, пойду-ка я в другое место». Такую даму мужчина выставит за дверь и будет прав. Задача два. Если ты знаешь, как помочь мужчине выйти из депрессивного состояния, то сделай это. Для такого шага нужно хорошо знать и понимать мужчину. Не вообще мужчин в общем смысле, а конкретно твоего мужа. Что помогает твоему мужчине восстановиться? Кто-то любит быть один и в тишине, завернувшись в одеяла. Ктото любит, чтобы с ним постоянно разговаривали. Кому-то нужны подбадривающие разговоры, что всё не так плохо: вот тут отлично, тут замечательно, да и в этой ситуации есть положительные стороны (для этого обдумай ситуацию и найди их). Кому-то нужны дельные советы по создавшейся проблеме: как можно всё исправить. Подумай, чем ты можешь помочь. Посоветуйся с родителями, родственниками. Возможно, мужа нужно увлечь другим делом: склонить в турпоездку, на экскурсию, на аттракционы, предложить сделать то, что вы давно хотели, но откладывали и т.п. В общем, старайся поддержать мужчину не только эмоционально, но и фактически: помогая ему в беде либо отвлекая его от этой беды. Переключение внимания с беды на что-то другое — очень хороший психологический приём, с его помощью даже спасают суицидников. Помни: мужчина зациклился на беде, он не видит и не думает ни о чём другом. Всё его сознания будто сжалось в одну точку, направленную на беду, как лазерная указка. Нужно перевести эту точку с негатива на позитив или хотя бы на другое занятие. 537

Особенно уделю здесь внимание фактической помощи. Если ты что-то знаешь, компетентна, у тебя могут найтись нужные связи, помощь извне — сделай это ради мужа и всей вашей семьи. Обращу твоё внимание, что в состоянии смятения, депрессии, тоски мужчина может не совсем адекватно реагировать на твои действия, сопротивляться твоим предложениям: огрызается, начинает ругаться, ворчать, уходит, отказывается от помощи. Ты предлагаешь съездить на пикник, а он тебе отвечает: «Какой ещё к чертям пикник, ты что, не видишь, как мне хреново?!» Не упрекай его за это. Помни, что так он себя ведёт не потому, что он сам плохой, а потому что он в данный момент зациклен на плохом. Он погружен в самые негативные переживания и испытывает самые тяжёлые эмоции. Не ругай его в ответ, не обижайся, тем более демонстративно. Помни, что твоя задача быть весёлым лучиком для него никуда не делась. Не продавливай свои советы, не настаивай на предложениях. Если ты предложила съездить на шашлыки, а он сказал, что это бред, не настаивай. Оставь его на время, а сама придумай что-нибудь другое. Или предложи то же самое, но позже. Что делать, если у мужчины не клеятся его планы, не получается так, как он хотел? Например, работал над проектом два года, а руководитель из личной неприязни срезал ему этот проект. Как себя вести? Ни в коем случае не упрекать его, не пытаться «найти его ошибку». Ты не экзаменатор, а жена, помощник. Вот и помогай ему справиться с депрессией. Не следует самой напоминать ему о проблеме. Если мужчина не поднимает эту тему – не поднимай и ты. Есть поговорка: «В доме повешенного не говорят о верёвке». Здесь то же самое: не следует то и дело бередить раны мужа. Выполняй перечень действий, озвученных выше. Задачи с нулевой по вторую. Когда проблема перестанет быть остро-болезненной, мужчина сам заведёт о ней разговор. Тогда-то ты и можешь внести свои предложения. Очень важна похвала, можно напомнить мужчине о других его достижениях. Во время депрессии мужчина зациклен на одном поражении и не видит, не помнит многочисленных побед. Напомни ему об этом. 538