Чань-Ми-Гун Цигун

Слегка согните руки, разведите и немного согните пальцы и поместите ладони над стопами (руки, ладони и пальцы расслаблены), после чего производите нажимающие и тянущие движения (см. прием «Законченный круг» в методике «Набирание и выведение Ци»). Дождитесь поступления Ци в ладони.

Прикройте глаза так, чтобы смутно видеть тело пациента. Через «щелку» просматривайте все его тело, глядя внутрь его.

Способ ведения Ци

Поворачивая корпус влево, выполните в этом же направлении дугообразные движения кистями обеих рук. Одновременно с этим перенесите тяжесть тела на левую ногу и продолжайте смотреть в противоположную сторону.

Поворачивая корпус вправо, выполните кистями обеих рук дугообразные движения сначала снизу вверх, а затем вперед и опустите их по бокам. Слегка приподняв пальцы, переверните кисти так, чтобы центральные части ладоней были направлены на пациента.

Сила и Ци приходят из земли и через пятки поступают в тело. В позвоночнике возникает легкое волнообразное движение. Откройте глаза и перемещайте взгляд вдоль тела пациента сверху вниз и обратно.

Вновь поворачивая корпус влево, выполните кистями рук дугообразное движение мимо талии назад и задержите прямые руки на уровне плеч. Переверните кисти ладонями вниз, воздействуйте на пациента взглядом и энергией, исходящей из пальцев.

Сложите руки и перед грудью опустите их вдоль туловища ладонями вверх. Выполните кистями дугообразные движения назад и вперед, а затем, наложив их друг на друга, поместите ниже пупка и завершите упражнение.

Выполняя повороты туловища и покачивая кистями, делайте вдох; воздействуя на пациента через пальцы, ладони и взглядом, делайте выдох.

На вдохе (набирание Ци) рассредоточьте взгляд, чтобы видеть пациента как бы в дымке, рассейте внимание, расслабьтесь. На выдохе (выведение Ци наружу) сконцентрируйте взгляд на пациенте и интенсивно воздействуйте мыслью.

Примечания

1. Первый этап – это стадия пассивного движения.

Движения на этом этапе не должны быть намеренными. Следует терпеливо делать упражнение, дожидаясь появления «живых», произвольных движений. Кто испытал это на себе, тот понимает, о чем идет речь.

Движения могут отличаться по характеру в зависимости от темперамента, физического состояния и заболеваний человека. Это может быть дрожание и раскачивание; движения с большой или малой амплитудой; быстрые или медленные, жесткие или мягкие. У одних прежде проявляется внутреннее движение, у других – внешнее; одни сначала воздействуют на биологически активные точки, другие начинают с массажа; одни могут смеяться, другие плакать. Проявления могут быть самыми разнообразными, и этого не следует пугаться. Если даже в каком-либо конкретном случае не возникает, например, внешнего движения, то для получения полноценного результата достаточно внутреннего движения, проявляющегося в ощущении Ци во всем теле или на отдельном его участке.

В движении надо стремиться к покою, сохранять концентрацию мысли на внешнем. Движения не должны вызывать сосредоточенности на состоянии тела или его отдельных участков, возбуждать страх и сомнения и тем более искусственно прерываться. В любом случае надо спокойно продолжать выполнение упражнения. Завершающий этап (собирание силы) должен быть естественным и полноценным. В противном случае упражнение может привести к обратному эффекту, выражающемуся в появлении недомоганий, переутомлении и даже обострении заболевания. Кроме того, неправильное выполнение завершающего этапа может привести к неполному выводу Ци из того или иного участка тела, что сделает невозможным устранение воздействия энергии в течение длительного времени или приведет к беспрерывному слабому подергиванию. В случае возникновения подобной ситуации надо плавно перейти к повторному выполнению упражнения и вновь выполнить собирание силы.

После выполнения упражнения у некоторых людей в руках и ногах время от времени могут появляться ощущения жара или онемения, что нормально и со временем проходит.

При необходимости (в случае возникновения недомоганий) можно прекратить выполнение упражнения. Для этого необходимо переключиться с сосредоточения мысли на внешних объектах на созерцание середины нижней части живота. При этом не следует сосредоточиваться на одной точке. Необходимо созерцать всю полость нижней части живота, глядя вдоль позвоночника. Кроме этого, надо перейти от естественного дыхания к абдоминальному (выпячивание живота на вдохе и втягивание – на выдохе). Также можно открыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов с легким звуком «Ха» на выдохе, расслабить тайное место, направить мысль как можно глубже в землю, дождаться, когда кисти обеих рук непроизвольно соединятся ниже пупка в положении собирания силы.

Страдающим гипертонией во время выполнения упражнения рекомендуется сосредоточить мысль на максимально глубокой точке под землей, соединиться с «корнем Земли».

Страдающим гипотонией рекомендуется сосредоточить мысль на максимально высокой точке, соединиться с «корнем Неба».