Чань-Ми-Гун Цигун

а) Положение ладоней. Внимание сосредоточено на центрах ладоней, мысленно представляем, что сжимаем и растягиваем шар. Одновременно наблюдаем за чувством Ци в ладонях, руках и груди. При этом в ладонях может быть чувство, как будто что-то на самом деле сжимается, иногда перед грудью или между ладонями можно видеть что-то вроде газообразного шара или шара света, который может иметь различные цвета.

б) Положение пальцев. Внимание сосредоточено на кончиках всех десяти пальцев. Нужно представлять, что растягиваем между кончиками пальцев противоположных рук нечто вроде лучей или нитей разного цвета. Одновременно сосредоточиваемся на ощущении Ци в кончиках пальцев, которое может напоминать онемение, как от удара током.

в) Смешанное положение. Когда ладони сближаются, внимание сосредоточено на центрах ладоней, мысленно представляем, что сжимаем шар, т. е. выполняем положение ладони. Когда ладони расходятся в стороны, внимание переносится на кончики пальцев, представляем, что растягиваем между ними лучи, то есть выполняем положение пальцев.

На этой стадии внутренняя Ци уже выводится и распространяется наружу. При этом происходит пополнение внутренней энергии Ци, что напоминает зарядку аккумулятора мобильного телефона.

Это уже можно считать вторым этапом, на котором происходит увеличение количества Ци. При этом также улучшается чувствительность рук и зрения. Для этой цели, как обычно, используется соединение движения и мысли. Иначе говоря, для овладения определенным качеством используется внутреннее и внешнее.

5. Положение рук и ног.

Это положение выполняется после положения пальцев и ладоней. Нужно «освободить подмышки», расслабить руки и слегка согнуть их в локтях. Ладони следует расположить на одной вертикали со стопами (напротив стоп). Обе ладони медленно, плавно и мягко движутся вверх и вниз, как бы растягивая и нажимая. Мысль ведет энергию Ци между ладонями и стопами. При этом внутренним взором созерцаем центры ладоней и стоп, глядя на них сверху вниз через спинной мозг. Одновременно сосредоточиваемся на ощущении Ци в центрах ладоней и стоп. Чаще всего это будет онемение, тепло, распирание или дрожь. В это время происходит взаимное урегулирование сердца, которому соответствуют центры ладоней и почек, которым в свою очередь соответствуют центры стоп. Кроме того, устанавливается правильное соответствие Инь (центры стоп) и Ян (центры ладоней), в результате чего тело расслабляется, а душа приходит в состояние покоя и внутренней свободы.

Эту часть методики уже можно считать третьим этапом, на котором происходит увеличение количества Ци, распространение энергии наружу, а также самопроизвольный обмен информацией Цигун.

6. Положение груди и спины.

а) Положение груди. Руки расположены перед грудью или животом в положении «объятия шара». При этом плечи расслаблены, центры ладоней направлены внутрь, расстояние между ними около 30 см.

Вначале внимание сосредоточено на левой ладони, на чувстве Ци в ней. Далее мысленно ведут энергию Ци по «Инь-стороне»: с левой ладони, через внутреннюю поверхность левой руки, через грудь, потом по внутренней поверхности правой руки и на правую ладонь и, наконец, с правой ладони – на левую ладонь, после чего цикл повторяется.

Мужчины делают его 36 раз, женщины – 24 раза. После этого все повторяется в обратную сторону.

б) Положение спины. Выполняется точно так же, как и «положение груди». Отличие только в том, что энергию нужно вести не по ладони, через внутреннюю поверхность рук, грудь, а по внешней стороне рук и через спину, т. е. по «Ян-стороне».

Метод представления. Во время выполнения «положения груди» нужно представлять, что мы наблюдаем за движением энергии передней частью зрачков, а во время выполнения «положения груди» – задней частью.

Мысль, глаза и энергия Ци могут двигаться быстрее или медленнее, важно только, чтобы все происходило синхронно.

Для того чтобы окончить упражнение, руки складываются на животе, а мысль и энергия помещаются в середину низа живота.

Положение груди и спины представляет собой четвертый этап, на котором увеличивается количество Ци, движущейся по иньской поверхности (груди) и по янской поверхности тела (спине). Кроме того, улучшается циркуляция энергии. Все это позволяет использовать Ци для лечения и закладывает основу для изучения последующей методики.

II часть. Методика диагностики заболеваний

Болезненная Ци представляет собой отражение физиологических процессов, происходящих в теле человека. Поэтому, анализируя болезненную Ци, соответствующую различным органам больного, практикующий может получать информацию о заболевании.

Отметим, что Цигун-диагностика основана на обмене Ци и поэтому сама по себе уже является лечением.

Определение качества Ци