Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни

Научиться любить себя поначалу трудно. Здесь-то вам и пригодится разговор с собой за чашкой кофе. Если вести его каждый день, это поможет перенастроить свой мозг. Поначалу, когда вы сядете и прочитаете вслух список хороших утверждений о себе, вы ничего особенного не почувствуете. Но после того как вы сделаете это несколько раз, новое ощущение («я себя люблю») начнет в вас укореняться. Посаженные вами семена пустят корни и ростки. Вскоре вы начнете замечать, что ваша жизнь налаживается, а силы и возможности растут в геометрической прогрессии.

Плюс № 3. Идти к счастью

Полезная привычка вести с собой хороший разговор за чашкой кофе помогает чувствовать себя намного увереннее, жить благополучнее и наслаждаться жизнью. Помогает исцелить и тело, и душу. Повторяем еще и еще, чтобы вы не забыли: хороший, добрый разговор с самим собой делает нас счастливее.

Счастье – то, что происходит в данную минуту. Это важно помнить, вы можете включить его в любой момент, когда захотите. Но если делать это постоянно, то получится непрерывный поток счастливых моментов – словно вам поставили капельницу со счастьем… у вас образуется прочный запассчастья. Есть исследования, которые доказывают, что счастливые люди работают продуктивнее, чаще помогают другим, живут активнее и их больше любят. А еще они реже испытывают стресс. Станьте таким – человеком, который способен восстанавливаться после пережитых потрясений, более здоровым, более творческим, и пусть ко всему этому у вас будет больше денег – вот оно как!!

Счастье зависит от того, что творится у вас в голове. Оно полностью в ваших руках. Неважно, что происходит вокруг, каковы ваши жизненные обстоятельства, что там такого безобразного происходило с вами в детстве, или вчера на работе, или 10 минут назад. То, как вы на это реагируете и как вы идете вперед – на 100 % зависит от вас.

Плюс № 4. Восстановить силы

Разговор с самим собой – это здоровая привычка, которая защищает вас, помогает контролировать эмоции и не позволяет внешним раздражителям или случайным мыслям легко выводить вас из равновесия. Вы теперь слишком уважаете себя, чтобы допустить это. Внешние условия и мнения других людей будут иметь для вас все меньше значения. Когда вы научитесь по-настоящему ценить и уважать себя, все пули будут просто отскакивать от вас. Столкнувшись с трудностями, вы будете становиться лишь крепче, вы будете быстро восстанавливать силы и двигаться вперед. У вас будет такое ощущение, что на вас надеты рыцарские доспехи. У вас появится мужество и уверенность в себе, чтобы прилагать к чему-то усилия, метить выше и рисковать. Например, пригласить на свидание необыкновенно привлекательного человека, попросить повысить вам зарплату (потому что вы это заслужили), выложить видео на YouTube или блеснуть на шоу талантов. Или – эй! – написать роман! Короче говоря, вы больше не боитесь, что вас отвергнут, смело ищете новые возможности и учитесь, сталкиваясь с ними.

Это все – точно про меня. Я теперь могу стерпеть даже… фэ-э-э… чтение отзывов на мои книги! Знаете, как один-единственный негативный комментарий может отравить весь день? Даже если это – одинокое тихое вяканье в океане добрых отзывов, все равно это очень мерзко. Даже от одного-единственного негативного отзыва можно впасть в отчаяние. Но если вы уважаете и любите себя, мнение других людей вас не расстраивает. Вы защищены от этого. Вы даже сможете воспринимать критику объективно, без эмоций. Может быть, она вас даже чему-то научит.

Плюс № 5. Привлечь любовь, деньги и здоровье

Привычка разговаривать с собой за кофе естественным образом меняет вашу жизнь к лучшему, самыми разными способами, но особенно здорово, что эта практика помогает обрести:

• Любовь.

• Здоровье.

• Деньги.

В следующих главах я расскажу об этом подробнее, а пока отмечу, что разговор с собой за чашкой кофе поможет построить близкие отношения на всю жизнь – как в кино, – потому что вы станете самим собой. Став собой настоящим, вы сумеете найти родственную душу, кого-то, кто полюбит именно вас.

Разговор с самим собой многим помогает поправить здоровье, вылечить какую-то болезнь или восстановиться после травмы, прийти в лучшую физическую форму или просто почувствовать себя лучше (см. главы 14–16).

А еще эта практика поможет вам пополнить свой банковский счет, разбогатеть и жить благополучно, разбудить свой творческий потенциал (об этом подробнее – в главе 17). У вас появятся новые возможности, перед вами откроются все двери. А еще вы будете более разумно тратить деньги – только на то, что действительно делает вас счастливым.

Плюс № 6. Рассказать всем, о чем вы мечтаете