Человейник: как быть здоровым и счастливым в мире социальных животных

Еще один важный вопрос: где ее взять, эту самую чистую воду? Допустим, вы имеете доступ к проверенному источнику – роднику, колодцу, в котором вода точно не заражена кишечной палочкой или чем-то еще, или у вас дома есть фильтр для водопроводной воды, потому что из скважины она идет по трубам длиной 15 км и только потом начинает течь из вашего крана. Вода в очистных сооружениях и вода, которая течет из вашего крана, – это совершенно разные жидкости. Поэтому все-таки для бытовых нужд следует использовать трехступенчатый фильтр: грубой очистки, тонкой очистки и минерализации, так как вода после очистки всегда находится в деминерализованном состоянии. Единственное – не забывайте вовремя менять картриджи.

Ну а тюбажи и все прочие детоксикационные методики, связанные с потреблением воды, нужно проводить курсами, внимательно наблюдая за тем, как откликается на это наше тело. Меня иногда спрашивают, какая вода полезнее – щелочная, нормальная или кислая? Отвечу так: это зависит от вашего состояния. Если вы находитесь в состоянии гипоксии или токсикоза, это всегда приводит к закислению внутренней среды, т. е. наш РН понижается. Практически все патологии организма формируются на почве нарушений кислотности. Поэтому с точки зрения коррекции более полезны щелочные растворы. Но бывает, что человек, наоборот, ощелачивается. Обычно это вегетарианцы, которые едят только растительный белок и не употребляют молочного. Они все страдают мощным алкалозом, т. е. внутренняя среда у них ощелачена, поэтому им рекомендуется пить подкисленные растворы.

Бывают вопросы: а можно ли пить кипяченую или, скажем, талую воду? Вода может быть любая, даже из лужи, если она там чистая. Главное – прислушиваться к себе. Если вы пьете кипяченую воду и чувствуете себя не слишком хорошо, попробуйте перейти на некипяченую.

Проблема физических нагрузок

Нельзя не затронуть тут и тему физических нагрузок, которые многие включают в понятие «здоровый образ жизни».

Лично я активно занимался спортом лет до 18. Затем началась учеба, и стало не до этого. Сейчас у нас эпоха подмены понятий, которая связана с дискредитацией основных природных методов воздействия. В том числе дискредитируется и отношение к физическим нагрузкам. Автомобиль, лифт, работа поближе к дому – все это обеспечивает нам зону комфорта. Физические нагрузки никогда не относились к зоне комфорта. Для многих людей регулярные занятия спортом просто недоступны. Нет поблизости мест, где можно комфортно и недорого заняться желаемым видом физической культуры. Сейчас это проблема всех крупных мегаполисов.

При этом мы должны осознавать, зачем, собственно, нам физическая нагрузка. Например, первобытный человек хочет догнать мамонта и убить: если сегодня не догоню – семья не будет есть. Или, скажем, женщина хочет лучше выглядеть. Это тоже мотивация, но она носит менее естественный характер.

Если физическая нагрузка имеет цель (скажем, человек работает лесорубом), это нормально. Если цель – просто хорошо выглядеть, с моей точки зрения, это неправильно. Бывает и так, что человек после физической нагрузки чувствует себя хуже, она его, наоборот, декомпенсирует.

Есть смысл заниматься физическими нагрузками, когда вы придаете им определенный смысл: хорошее самочувствие, быстрое восстановление после болезни или поддержание тела в работоспособном состоянии; или когда вы понимаете, что без них ваше тело страдает. 30 % нашего тела составляют мышцы, а мы ими не всегда пользуемся. Конечно, если не пользоваться своим природным инструментом, он начинает атрофироваться.

С точки зрения личного опыта скажу так: физическая нагрузка для мужского организма обязательна. Современная жизнь (особенно городская) с ее комфортом уменьшает возможности для этого. Тратить часы на упражнения, делать 15 000 шагов в день ради физической активности считаю неправильным и некорректным. Вот я себя прекрасно чувствую, два раза в неделю с женой гуляя в парке, но в последнее время даже не бегал… У меня машина, я в нее сажусь, еду, и все хорошо. Но ресурсы тела и белковое питание позволяют мне иметь неплохую физическую форму для выполнения моих личных целей и задач. Я даже иногда могу успешно побороться с кем-то без предварительных тренировок.

Кстати, физическая нагрузка на дефиците воды (когда воды не хватает и кровь сгущается) может привести к очень плохим последствиям. Есть специальный врачебный термин – стенокардия нагрузки. То есть человек получает нагрузку, и у него возникают боли в сердце. Скажем, побежал за трамваем и получил сердечный приступ.

Такие состояния возникают вследствие водного дефицита. Сгущение крови приводит к повышению артериального давления, в сосуде возникнет спазм, и хорошо, если несчастный после этого дождется скорой… Поэтому при любых нагрузках, да и в состоянии покоя тоже, очень важно, чтобы организм был обеспечен кислородом и достаточным объемом чистой питьевой воды.

Как жить с новым знанием?