Через любовь к себе – к богатству жизни!

Упражнение «Изменение модели поведения»

Сядьте удобно, закройте глаза. Полностью уберите, растворите, отпустите все посторонние мысли и эмоции. Все события дня, ожидания вечера уходят, растворяются, тают. Вы ощущаете себя «здесь и сейчас». Все свое внимание полностью сосредоточили на своих собственных внутренних ощущениях. А теперь одновременно распределите все свое внимание на границах своего тела.

Вы полностью контролируете свое состояние, ощущаете себя. Вы чувствуете комфорт и защищенность. И сейчас приступаете к созданию интегрального ощущения новой модели своего поведения. Логически стройно, словно со стороны, глазами других людей, начинаете осознанно моделировать свое поведение в жизненных ситуациях.

Отвечаете на вопросы:

Что вы делаете в подобных ситуациях?

Как вы себя ведете?

Зачем вы это делаете?

Вы поступаете именно так!

И вы просматриваете свое новое поведение в наиболее часто встречающихся жизненных ситуациях, где проявляются черты вашей уникальной неповторимой личности, любящей, принимающей себя, любящей и принимающей уникальность окружающего мира, существующей в гармонии с окружающим миром. Холодно, логически стройно просматриваете свое не зависимое ни от кого поведение в соответствии со своими собственными ценностями. Просматриваете, ощущаете, как отдельные моменты поведения начинают сливаться в единую целостную схему поведения. Она проявляется все четче и четче, все ярче и ярче. Постепенно создается интегральное ощущение модели вашего поведения как уникальной, неповторимой личности. Возникает ощущение законченности этой схемы, которая связывает вас и ваши поступки. Продолжаем просматривать холодно, логически стройно схему вашего нового поведения. И само по себе усиливается ощущение моделирующей активности, ощущаем волну прохлады, субъективной ясности, опускающейся сверху вниз, в голове, в шее вдоль позвоночника, в грудной клетке, через солнечное сплетение, в животе ощущение уходит куда-то вниз. Ясность, чистота, прозрачность наполняют вас. С каждым дыхательным движением их становится еще больше. Вы начинаете насыщать энергией моделирующей активности сгусток интегрального ощущения новой модели своего поведения. Он становится еще более структурированным, прозрачным, словно выкристаллизованным. Вы запоминаете интегральное ощущение модели поведения, словно отодвигаете в сторону, чтобы не мешал.

А сами сосредотачиваетесь на своих ощущениях, еще раз пробуя почувствовать сразу все границы своего тела. Вы начинаете сейчас погружаться в свое альтернативное эталонное Состояние… Приходит образ, и с каждым мгновением становится более ярким и насыщенным, приходит звук, а вы еще глубже погружаетесь в свое альтернативное эталонное состояние, запах приходит… Постепенно приходят ощущения тела, которые были тогда, приходит эмоциональное самочувствие, которое было тогда. И вы оглядываетесь туда и видите то, что вы видели тогда, прислушиваетесь, и слышите то, что слышали тогда. И вы смотрите и видите рядом с собой абсурдный предмет, внедренный вами в это воспоминание. Как только проявляются очертания, контуры этого предмета, сразу же усиливается ощущение трансформирующей активности, и его усиление заставляет проявиться абсурдный предмет еще ярче, еще больше подробностей в его форме, характеристиках, и вас начинает заполнять чувство абсолютной правоты в своих действиях, и с каждым новым мгновением предмет становится все четче, ощущение трансформирующей активности – все ярче, чувство собственной правоты – все полнее, в находитесь в своем альтернативном состоянии! Вы видите абсурдный предмет, внедренный вами туда, абсолютно четко, вы ощущаете невероятно мощное ощущение трансформирующей активности, вы чувствуете себя правым абсолютно во всем, последней инстанцией в решении любого вопроса. Вы вспоминаете интегральное ощущение новой модели своего поведения, и оно возникает перед вами. Ощущая абсолютную уверенность в себе и правоту в своих собственных действиях, вы начинаете погружать сгусток модели поведения прямо в пространство обратной связи триггерных ощущений активности своей психики. Постепенно, разливаясь множеством ручейков, это ощущение начинает распространяться по пространству обратной связи. И постепенно эти ручейки начинают соединяться, образуя поле единого ощущения новой модели поведения. А вы испытываете полную уверенность в том, что ваше поведение полностью изменилось, и в нужных ситуациях вы будете вести себя так, как вы решили!

Как только ощущение заполняет всю вашу телесную сенсорную проекцию, отбрасываете сосредоточенность и открываете глаза!