Черная полоса – белая! Практическое руководство по управлению своей судьбой

Борис начал заниматься мозаикой из цветного стекла. Хобби отнимало немало энергии и сил, но и вдохновляло. Занятия спортом и ограничение в еде оставались прежними, но есть теперь хотелось гораздо меньше. А когда Борис мастерил очередное панно, нередко просто забывал пообедать. Девушки на работе начали проявлять к нему интерес, а вес — стремительно уменьшаться. За три месяца Борис похудел на 18 килограммов, за последующие три месяца — еще на 12. Сейчас в личной жизни Бориса все в порядке, а новое увлечение приносит ему дополнительный заработок.

Сразу скажу, что самостоятельно выявить вторичную выгоду не всегда легко. Бывает, что она никак не хочет выходить на поверхность сознания, и без помощи психолога не обойтись. Но во многих случаях вы можете помочь себе сами. Предложу вам два действенных метода. Сегодня испробуем один из них.

Сначала дадим название состоянию, которое вы, мягко говоря, не хотели испытывать бы в своей жизни. «Полнота», «Одиночество», «Бедность» и т. п.

Теперь представьте его в виде субличности, которая живет в вас. Название может измениться, конкретизироваться, приобрести юмористический оттенок. Например «Гордое одиночество», «Умный, но бедный». Подумайте и запишите, какие у вашей субличности принципы, девиз, желания, когда она появилась, какова ее сила, когда она проявляется, чего боится. Вот уже сложился образ.

Войдите в трансовое состояние и представьте эту субличность за столом переговоров — она сидит напротив вас. Внимательно, во всех деталях рассмотрите, как она выглядит. А чуть в сторонке стоят два ее помощника — уже знакомая нам субличность «Творец идей» и субличность «Мудрец». И не забудьте представить на стене собственный портрет — все это ведь для вашего блага делается!

А теперь ваша задача — подружиться с собственной «нелюбимой» субличностью, втереться к ней в доверие, узнать о ней побольше. Налейте ей чашечку кофе или рюмочку коньяка, угостите чем-нибудь вкусным. И расспросите «о житье-бытье». Откуда она появилась? Каковы ее позитивные задачи? От чего она вас защищает? Что хорошего она для вас желает? По мере надобности подключайте «Мудреца», ему наверняка есть что сказать.

Когда задачи субличности будут вам ясны, останется вопрос, что же делать, чтобы, не затронув ее благородные устремления, вы смогли добиться своих целей. Тут вам поможет «Творец идей». После завершения переговоров поблагодарите эту ранее не любимую вами субличность, пожмите ей руку, обнимите. И обратите внимание, как она изменилась, преобразовалась. Может, изменились одежда или выражение лица, ее размеры, голос или что-то еще? Эти изменения — изменения в вас.

День 14 Работа с метафорой-трансформацией. Компромисс с вторичными выгодами

Сегодня мы сочиняем сказку. Это полезно, потому что наше подсознание говорит образами и метафорами.

Сначала запишем ассоциации. Задайте себе вопрос: на что похожа моя (ну, допустим, полнота)? Перечень может быть таким: медведь, булка, сдоба, телепузик, облачко… Теперь выбираем одну, самую удачную ассоциацию. Это и есть герой сказки.