Черная полоса – белая! Практическое руководство по управлению своей судьбой

Позитивное мышление направляет нас к полосе везения. Психология «белой жизненной полосы» такова: думаю о хорошем — получаю хорошее, радуюсь — опять получаю хорошее, радуюсь и благодарю — снова позитив и т. д.

Вспомните законы жизни (см. «День 2»). Как вы уже поняли, белое липнет к белому, черное — к черному. Давайте сконцентрируемся на белом, и хорошие события по цепочке начнут возникать в нашей жизни.

Сейчас ваша задача — письменно перечислить все хорошее в жизни, что у вас есть (и было — это ваш позитивный опыт). Все, вплоть до мелочей. Не спешите, постарайтесь ничего не забыть! Этот список — ваш лист Благодарности.

Выделяйте минут по 10–15 ежедневно в течение недели (потом это уже войдет в привычку) и искреннее благодарите жизнь и Высшие Силы за то, что вам все это дано. Старайтесь пробудить в себе чувство радости, счастья. Благодарите за здоровье, квартиру, хороших друзей, интересную работу, мужа (жену), ребенка, путешествия, возможности, даже за красивую мебель в гостиной, за новое платье и т. п. Если сразу не сможете заполнить целый лист, добавляйте в него пункты по мере того, как вам будет приходить в голову, за что еще вы благодарны судьбе. А их может быть неисчислимое множество!

День 24 Позитивное мышление

Сегодняшнее упражнение позволит вам оценить реальную ситуацию, сложившуюся в вашем сознании, поможет обнаружить позитивные и негативные мысли, а главное — выявить их количество и процентное соотношение. Результаты вас могут поразить. Но зато вы узнаете свою «точку отсчета».

Выберите день относительно спокойный, не загруженный большим количеством дел, суетой и спешкой. Возьмите блокнот. И каждые 15–20 минут записывайте все мысли, приходящие вам в голову. Любая мысль так или иначе имеет оценочную окраску, то есть ей сопутствует определенное чувство. Его тоже надо фиксировать. Не пишите просто «Вошел начальник», а напишите, допустим: «Как хорошо, что он вошел, я как раз хотела с ним поговорить». Или: «Опять приперся, наверное, следить за мной, как я работаю, чтобы потом придраться».

Отнеситесь внимательно к каждой мысли — любая мысль, даже самая мимолетная, эмоционально окрашена. Сели в автобусе рядом с мужчиной, казалось бы — пустяк. Между тем даже такая незначительная ситуация как-то вами оценивается. Например, вы подумали: «Как он элегантно одет, есть же красивые мужчины». Или: «Вот франт, расселся тут, нет бы даме место уступить».

Такого рода мысли обычно автоматические, и мы их, конечно, не отслеживаем. Но, выполняя упражнение, побудьте дотошными. Вы сейчас тестируете свой мозг на привычку думать позитивно или негативно. Это действительно может быть привычкой. И, как известно, вредную привычку можно победить, надо только захотеть и приложить усилия. Так что держите блокнотик при себе и записывайте.

А потом проанализируйте: сколько позитивных и сколько негативных мыслей у вас оказалось? К какой сфере (работа, личная жизнь, женщины, мужчины, политика, здоровье, порядки и т. п.) чаще всего относится негатив? В какой сфере больше позитива? Какие мысли проскакивают автоматически, как будто бы вам и не принадлежат?

Вычислите в процентах количество позитивных и негативных мыслей из разных сфер, приняв за 100 процентов общее число записанных за день мыслей. Не высчитывайте все до процента, создайте хотя бы приблизительную картину, чтобы знать, над чем работать. Результаты подсчетов впишите в таблицу.