Черничная диета. Новое чудо-похудение

2 куска ржаного хлеба, намазанных тонким слоем масла.

«Прозрачный» ломтик нежирной ветчины. Яблоко.

Обед

Средней величины картофелина, запеченная с 2 ст. ложками нежирной простокваши, с зеленью. Салат из сырых овощей (моркови, репы, сельдерея).

Десерт – фруктовый салат. Ужин

Половина куриной грудки (без кожи), отваренной с овощами, полчашки риса.

Перед сном

Стакан черники.

День четвертый

Завтрак

Фруктовый салат.

Стакан простокваши, ложка меда.

Обед

Стакан сока из черники. Куриная грудка.

Салат из овощей, приправленный лимонным соком, уксусом и оливковым маслом. Полчашки вареного риса с небольшим количеством овощей.

На десерт сырое или печеное яблоко без сахара. Ужин

Стакан черники. Нежирный творог. Тост с медом.

Перед сном

Стакан черники.

День пятый (становимся все бодрее и бодрее)

Завтрак

Нежирный творог с черникой. 2 куска ржаного хлеба, лучше из муки грубого помола, намазанных тонким слоем масла.

Обед

Стакан черники. 150 г вареной рыбы.

Салат из сельдерея, зеленого салата и огурцов, приправленных ложкой растительного масла, уксусом или лимонным соком и перцем.

Ужин

100 г тушеного фарша индейки, заправленного солью, зеленью.

Немного грибов, тушенных с луком. 2 небольшие вареные картофелины.

Перед сном

Стакан черники.

День шестой

Завтрак

Фруктовый салат, заправленный 2 ст. ложками нежирного йогурта. Ложка меда.

Полчашки нежирного творога.

Обед

Стакан сока из черники. Полчашки вареного риса.

Вареные овощи (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста). Один свежий помидор.

Ужин

50 г отварных макаронных изделий с соевым соусом.

Большая порция салата из свежих овощей (основной акцент делается на сельдерей).

Перед сном

Стакан черники.

День седьмой.

Идем в гости

К настоящему моменту мы должны избавиться от 3-4 килограммов, а также получить отменный заряд бодрости. Поэтому можно себя побаловать и сходить в гости, поучаствовать в застолье или дома приготовить себе чего-нибудь этакое. Но перед походом в гости не забываем укрепить свои позиции стаканом черники!

В вышеизложенной диете мало внимания уделено напиткам. Что же мы пьем? Воду – это раз, а также травяные и зеленый чаи. От кофе лучше воздержаться, а также от сахара. Если кому-то невмоготу – можно подсластить чай медом.

***

Вера Павловна, 39 года, домашняя хозяйка (в прошлом): «Что называется, сплю и вижу себя худой, молодой, веселой и бодрой. А наяву? Муж внимания не уделяет (а если уделяет, то не мне), дети – невыносимые подростки. Ни одна юбка не застегивается. Второй подбородок больше первого. Однажды надоело пребывать мне в мире грез. Подруга диету посоветовала… И что? Второй подбородок дрогнул и стал меньше первого. А я действительно взбодрилась. Да так взбодрилась, что мужа взяла, да и выставила. Видя, что творится, невыносимые подростки стали вполне сносными детьми. А я на работу устроилась… Чернику, кстати, всегда держу под рукой. Благо, морозильная камера позволяет. На горизонте появился еще один муж: любящий и ласковый».

ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА «ПОЛТОРА СТАКАНА»

(4 КИЛОГРАММА ЗА 12 ДНЕЙ)

Диета рассчитана на 12 дней. Три дня диета, три – рациональное питание, три дня диета, а затем опять переходим на рациональное питание. и так с ним и остаемся. Потеря веса – 3-4 кг. Черника в этой диете присутствует в небольшом количестве: всего полтора стакана в день.

Первый день

Первый завтрак Полстакана черники.

Второй завтрак Стакан черничного сока. Сваренное вкрутую яйцо.

Обед

Салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин

115 г макарон с креветками по вкусу.

Салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт

Стакан черники.

Второй день

Первый завтрак

Полстакана черники.

Второй завтрак

Чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.

Обед

Фруктовый салат и полчашки творога.

Ужин

115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки.

Листья салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт

Стакан черники.

Третий день

Первый завтрак

Полстакана черники.

Второй завтрак