Чертова прокрастинация. 33 лайфхака для взлома привычки откладывать на потом

2. Пропускайте те части, которые для вас неактуальны, – необязательно читать от корки до корки.

3. Выделяйте текст и делайте пометки, чтобы лучше запомнить.

4. Иногда полезно бегло просмотреть книгу перед прочтением. Я часто так делаю, чтобы понять, что можно пропустить, а на чем лучше сосредоточиться. Бывает, что и вовсе нельзя пропустить ни строчки, а бывает, пролистываю полкниги.

5. Всего одна идея может перевернуть всю вашу жизнь. Если в книге содержится хотя бы один годный совет – ваше время уже окупилось.

Приятного чтения.

Часть I Победа над прокрастинацией

Нельзя избежать ответственности завтра, уклоняясь от нее сегодня.

Авраам Линкольн

Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня

Всякий раз откладывая принятие решения, включая сонный режим, пропуская занятие в спортзале или отлынивая от выполнения какой-то задачи, я придумывал оправдание своей бесконечной прокрастинации. Я говорил себе, что устал или что это подождет до утра. В конце концов, не все ли равно, что я не сделал что-то сразу?

Ну, вообще-то, должно быть не все равно. Потому что именно вы несете ответственность за свою жизнь. Как часто мы воспринимаем советы, приложения или инструменты по повышению производительности как некую волшебную палочку и лекарство от всех бед? А ведь тем самым мы перекладываем вину за собственную недостаточную продуктивность на внешние факторы.

«Нет, это не я, это все мой старый ноутбук. Он дурацкий – не могу работать в таких условиях!»

«В офисе слишком шумно!»

«Мне постоянно звонят и пишут!»

«Мне вечно некогда!»

Борьба с прокрастинацией происходит на внутреннем уровне. И мне не раз приходилось в этом убеждаться на личном опыте. В 2013 году я ощутил, что карьера моя зашла в тупик. За пару лет до этого мы с отцом основали собственную компанию, но вот прошли месяцы, и я потерял покой: мне хотелось чего-то большего, хотелось учиться новому.

И я занялся фрилансом: стал создавать сайты, писать тексты, заниматься контент-маркетингом и дизайном. Но ни один из моих проектов не увенчался успехом. А почему? Потому что я избегал трудностей, напротив, старался всеми силами уйти от лишней нагрузки.

Все мы время от времени от чего-то бежим

Построить бизнес или карьеру нелегко. Порой для этого приходится заниматься сложными, скучными вещами, от которых вы не получите никакого удовлетворения. Никто не принесет вам на блюдечке больше клиентов или заказов. Придется основательно потрудиться, заняться контент-маркетингом, прямыми продажами, наладить связи – словом, задействовать все доступные вам методы для развития бизнеса. Если же вы хотите подняться по корпоративной лестнице, нужно формировать альянсы, мыслить стратегически, перевыполнять план и быть мастером своего дела.

Вот как НУЖНО БЫ себя вести, да? Большинство из нас все это уже знают. Или скоро узнают. Никаких особых секретов успешной карьеры не существует – просто выкладывайся по полной. И тем не менее мы предпочитаем ничего не делать. В этом-то, на мой взгляд, и кроется суть прокрастинации. Вы знаете, что нужно делать, но не делаете этого, а принимаетесь бессмысленно листать новости или свою ленту в Instagram^*, не отмечая ни одной понравившейся фотографии, потому что ненавидите свою жизнь. А может быть, заходите на сайт любимого интернет-магазина и начинаете добавлять в корзину товары, которые никогда не купите.

Такой была и моя жизнь. Да в какой-то степени она и остается такой. Вот, к примеру, сейчас я работаю над новой книгой. Знаю, о чем она будет, и даже уже придумал название, но писательство для меня нелегкий труд. И вот я ищу отдушину: отвечаю на электронные письма, читаю статьи, иду на кухню, чтобы налить чашечку кофе, делаю покупки онлайн, выполняю какие-то текущие задачи для своей компании. И не потому, что я неорганизованный, дело в том, что я веду с собой борьбу. Стивен Прессфилд в своей знаковой работе «Война за креатив» (The War Of Art) назвал этого внутреннего врага Сопротивлением. «Сопротивление всегда лжет и всегда дает неверную информацию»[5], – пишет он.

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня!

Мне приходится постоянно напоминать себе об этом. Прокрастинация – это и есть стремление все перенести на завтра, на потом. Я и сам до сих пор этим грешу. Похоже, этот образ действий записан у нас на подкорке. Одно изменилось за последние три года: теперь я полагаюсь на систему – она помогает мне выстроить продуктивную, счастливую и осмысленную жизнь. Тогда я понятия не имел, как заставить себя доводить начатое до конца: быстро сдавался, отвлекался, испытывал тревогу и отчаяние. А теперь придумал, как с этим справиться: