Чистые сосуды по Залманову и еще чище

Упражнение на укрепление мышц брюшного пресса, разработку подвижности коленного и тазобедренного суставов

Упражнение для восстановления гибкости позвоночника и правильной осанки

Силовое упражнение для мышц ног

Конечно же, заниматься лечебной физкультурой следует с умом, не давая нагрузки на мышцы и связки с воспалительным или дистрофическим нарушением, если предварительно не расслаблены сведенные спазмом ткани и в них не восстановлено капиллярное кровообращение.

Перед выполнением упражнений полезно сделать местный согревающий компресс электрической грелкой, парафиновые и озокеритовые аппликации, инфракрасное облучение лампой. Показан массаж больного участка, который особенно хорошо сочетать с облучением лампой соллюкс. Главное в применении тепловых методик – соизмерять силу воздействия на ткани со степенью их повреждения. Тепло способствует приливу крови к коже и тем самым расширению резервных капилляров.

После занятий желательны средства расслабляющего и стимулирующего действия: тепловые процедуры, воздействие магнитным полем, лазерным излучением или ультразвуковой волной. Электротерапия помогает восстановить работу мускулатуры, имитируя потенциалы нервно-мышечной передачи. Реагируют на электронные импульсы и капилляры, отвечая на них собственной пульсацией. Электротерапия отлично помогает при парезах, параличах, нарушении координации движений.

Бишофит – природный материал из солей магния. Прекращает спазмы, улучшает капиллярную циркуляцию крови, снимает воспалительные отеки, поэтому его активно используют в массаже перед физической нагрузкой и после нее, наносят под озокеритовые и парафиновые аппликации, а также применяют при ультразвуковой и магнитной терапии.

Еще эффективнее микроциркуляция крови в поврежденных болезнью тканях восстанавливается под воздействием скипидарных ванн. Как правило, при поражениях опорно-двигательной системы назначают скипидарные ванны с белой эмульсией.

Выигрышное преимущество скипидарных ванн – возможность принимать их на дому. В домашних условиях можно согревать больное место грелкой или горячими соляными компрессами, массировать пораженную часть тела с бишофитом, принимать ванны с морской солью с добавлением хвойного экстракта и эфирных масел.

Соли Мертвого моря содержат большое количество магния

...

Из клинической практики

Мне всего 35, а суставы ломит, как у старика. Вдобавок еще и множественные межпозвоночные грыжи. После 40 смешанных ванн, принятых строго по инструкции, состояние позвоночника улучшилось и с суставами никаких проблем.

Никита О., 35 лет, Ужур

Для восстановления органов движения необходимы витамины, усиливающие метаболизм и укрепляющие стенки капилляров. Поэтому в рационе обязательно должны быть ягоды, фрукты и зелень, особенно полезны щавель, черная смородина, черника и яблоки.

Настой цветков сирени обладает обезболивающим эффектом