Что делать, если..?

Прежде всего, реальная власть, решающее слово и приоритет в вопросах сна и отдыха должны принадлежать тому, кто зарабатывает основные средства для семьи. Как правило это муж-отец. Если ему не будет предоставлен режим благоприятствования в сне и отдыхе, семья может попасть в катастрофу. Поэтому в этом вопросе возможно даже диктаторское решение вопроса. Как минимум в этом вопросе мужа-мать должна всячески поддерживать жена перед детьми. Именно она и должна приводить в действие механизм наибольшего благоприятствования сна и отдыха для мужа, даже если он временно не работает или приносит мало денег. Муж также всячески должен обеспечивать и охранять сон и отдых уставшей жены. Дети должны быть в этом плане дисциплинированны всячески. Они должны понимать или быть принуждаемы к тому, что надо соблюдать абсолютную тишину не только ночью, но и в любой момент, когда кто-то из родителей нуждается в отдыхе. Так же и все остальные в семье должны соблюдать тишину, когда кто-то из детей нуждается в отдыхе. Когда пространства мало и нет отдельной комнаты для каждого, необходимо установить режим запрета на шумное или даже просто развлекательное проведение ночи и отдых днем. Необходимо вырабатывать в семье культуру тщательного отбора и очень редкого и небольшого по времени просмотра развлекательных передач не позже вечернего времени. Если прекратить смотреть перед сном кинофильмы и другие передачи, сон и отдых будут гораздо более удовлетворительными.

Как согласовать, где, кому, какое место для сна, отдыха должно быть отведено в семье? Что делать?

Даже если в семье не хватает отдельной комнаты на каждого члена семьи, необходимо на общих собраниях семьи закрепить за каждым постоянное ночное место для сна и предположительное, возможно сменяемое, взаимозаменяемое, поочередное место для вероятного дневного разнообразного отдыха. Приоритет должен вначале быть отдан работающему мужу-отцу, затем – жене-матери и потом – детям по старшинству с некоторым приоритетом работающих и девочек. Самые маленькие должны иметь некоторые льготы и имеют право отдыхать там, где их застигнет усталость, но, все равно, если есть возможность, должны быть перенесены в то место, которое отведено для них и где будет наблюдать за ними.

Как согласовать, кто, где и сколько может спать, отдыхать в семье? Что делать?

Члены семьи на общем собрании должны усвоить простую истину, провозглашенную главой семьи или матерью: лучшее место сна и отдыха и режим наибольшего благоприятствования не может решаться по голосованию или по желанию, а предоставляется тому члену семьи, кто делает самый большой экономический вклад в семью, так как это необходимо для наилучшего восстановления сил и выгодно для всей семьи. Прежде всего такие блага предоставляются мужу-отцу. Затем – жене-матери, так как она больше всех трудится в доме. Затем тем из детей, кто работает или приближается к работе. Члены семьи, вышедшие на пенсию в плане прав на место и время для сна и отдыха занимают промежуточное положение между работающими и не работающими членами семьи и, по возможности, также принимают участие в домашнем хозяйстве.

Как определить и согласовать, какой наилучший режим сна и отдыха должен быть у взрослых и у детей в семье? Что делать?

Желателен для всех ночной режим сна и дневной режим работы и бодрствования и непродолжительного отдыха в перерывах между деятельностью и (или) в конце дня. Об этом надо говорить на общих собраниях семьи и ненавязчиво прививать такое понимание при каждом удобном случае. Сон днем является нормальным явлением только у маленьких детей и иногда при тяжелой работе и чрезмерной усталости допустим у любого члена семьи. Если кто-то не может уснуть по ночам, необходимо следить, чтобы он не спал днем. К этому всех надо приучать. Необходимо следить, чтобы безопасность и тишина были предоставлены каждому, кому нужен заслуженный, оправданный сон и отдых. Дети должны спать дольше взрослых. Когда дети или кто-то другой укладываются спать или просто отдыхают, любая шумная деятельность должна быть прекращена и свет должен быть погашен или сведен к ненавязчивому минимуму. Желательно ложиться спасть рано и подниматься рано. Обо всем этом надо договариваться на основе экономических соображений, здравого смысла, рекомендаций специалистов, индивидуальных потребностей, возможностей и обстоятельств.

Как определить, кто должен раньше всех вставать? Что делать?

Раньше всех должен вставать тот, кто получает больше всех материальных благ из того совокупного заработка, который приносится в семью всеми. Обычно это – жена-мать и она обязана подготовить завтрак для всех, помочь каждому подняться, покушать и собраться на работу или учебу.

Муж хочет, чтобы я каждый раз готовила ему завтрак и собирала его на работу, а это слишком рано, я не высыпаюсь. Что делать?