Что делать, когда не знаешь, что делать. Пособие для самой широкой читательской аудитории

Видите ли, уважаемый читатель, дело в том, что каждый взрослый человек должен прежде всего сам заботиться о своём здоровье, как психическом, так и физическом, а вовсе не социум, не медиа, не государство или кто-нибудь ещё. Что там делает социум вместе с его кумирами и со СМИ – это, бесспорно, важно, интересно, впечатляюще, но для отдельно взятой личности самое главное – не утратить себя в этом аквариуме, не потерять чувство реальности и, как говорится, остаться в здравом уме и твёрдой памяти, чтобы не только жить, но ещё и растить разумное, вменяемое потомство. Короче говоря, жизнеспособность медиа несокрушима, чего нельзя сказать о нас с вами. Так что надо бы себя поберечь.

Итак, подведём некоторые итоги.

– Если вы чувствуете, что после просмотра новостей у вас портится настроение и повышается тревога, зачем вы их смотрите? Боитесь пропустить что-то важное о налогообложении? Или кто и как кого убил, изнасиловал или ограбил? Не бойтесь. Не пропустите. Информирование, с его бешеным ритмом, у нас поставлено настолько хорошо, что информация (не всегда нужная), не успев остыть и настояться, уже проникает повсюду. Так или иначе она обязательно доберётся до вас в самые ближайшие часы (если что-то действительно важное, вам это озвучат ваши близкие). Коротко говоря, ограничьте общение с медиаконтентом.

– Когда вас заманивают в ловушку кредитов и ипотек, прежде чем соглашаться, хорошенько подумайте. С одной стороны, вроде бы вы и становитесь счастливым обладателем чего-то вожделенного, но с другой – вы также становитесь вечным должником, скованным по рукам и ногам и заключённым в этот свой долг. В таком состоянии вы наиболее беззащитны, уязвимы, вами легче управлять. Что делать? Пожалуйста, возьмите лист бумаги и напишите все возможные риски: скачок курса рубля-доллара, увольнение с работы, болезнь, непредвиденные расходы на лечение и пр. и пр. Не полагайтесь на авось и на удачное стечение обстоятельств. Их может и не произойти.

– Соотносите свои желания и свои возможности.

Пример: мужчина делает ремонт в огромной квартире. Зарплата его нестабильная (то густо, то пусто). Объём работ колоссальный. Как только мужчина получает приличные деньги, он сразу воодушевляется, идёт в магазин и покупает самую дорогую розетку или мраморный подоконник (хотя вполне мог бы купить и пластиковый, чтобы растянуть средства и побыстрее закончить ремонт). При этом он не думает, что следующее поступление средств будет неизвестно когда, а работы невпроворот. Естественно, деньги быстро заканчиваются, ремонт вновь останавливается, мужчина погружается в растерянность, злость и неудовлетворённость жизнью. Ремонт продолжается почти десять лет!

– Принимайте решение, во-первых, в спокойном состоянии, а во-вторых, взвесив все за и против.

– Если вы чувствуете злость, ненависть, агрессию (или любое другое негативное чувство), постарайтесь определить причину возникновения этого чувства (как это сделать подробно описано в главе «Вопросы и ответы»). Не обрушивайте его на невинный людей, не заставляйте их нервничать и тревожиться, не поступайте с ними так, как социум поступает с вами.

– Ежедневно приводите свои мысли и чувства в порядок, как приводите в порядок внешность.

Видите ли, наше поведение – это всего лишь логическое продолжение движений нашей души и наших мыслей. Если мысли хаотичные, то и поведение будет таким же. Если мысли суицидные, то и поведение в конечном итоге будет соответственным. И само собой, упорядоченные мысли породят такие же решения и такое же поведение. Дышать станет легче не только вам, но тем, с кем вы соприкасаетесь.

Будущее в тумане