Что говорят эмоции. Как контролировать себя и лучше понимать других

Стили воспитания матерей и отцов

Родители становятся все более занятыми: часто у них не остается времени на полноценное развитие эмоционального интеллекта ребенка.

Исследования, проведенные в Испании, США и Великобритании, показали, что время, которое матери проводят с детьми, оказывает значительное влияние на их эмоциональное развитие. Чем больше времени дети проводят, общаясь с матерью, занимаясь чем-то «культурно-воспитательным» (например, посещая музеи или занимаясь творчеством), тем лучше развивается их эмоциональный интеллект. Судя по всему, совместный просмотр телевизора не дает такого эффекта.

Контролирующий тип воспитания, основанный на жесткости и дисциплине, отрицательно влияет на развитие EI, в то время как более демократичный и продуманный подход способствует развитию эмоциональной стабильности и гибкости. Поощряя ребенка брать на себя ответственность за собственные действия и за семью в целом, вы развиваете его социальную ответственность, способность строить межличностные отношения и понимать эмоции других людей.

На роль отцов в развитии эмоционального интеллекта ребенка, по-видимому, влияет степень соответствия культурным стереотипам мужского поведения. Согласно результатам исследований, «подход мачо» соотносится с низким уровнем развития эмоционального интеллекта, в то время как отцы, которые придерживаются вышеописанных правил и обращают внимание на развитие необходимых качеств, достигают тех же результатов, что и матери.

Отцы, развившие эмоциональный интеллект, проявляют больше удовольствия в ответ на позитивное поведение детей и меньше гнева в ответ на негативное. В результате у них получается сформировать у ребенка чувство самоуважения, внушить ему доверие и добиться правильного поведения с помощью позитивного подкрепления.

Ученые считают, что развитию эмоционального интеллекта способствует позитивный стиль воспитания. Он характеризуется вовлеченностью в жизнь ребенка, демократичностью при принятии решений, акцентом на подотчетность, умеренной автономией ребенка и вдумчивым отношением к дисциплине. При этом подчеркивается независимость ребенка, а проявление к нему чрезмерного внимания не приветствуется.

ЗАПОМНИТЕ!!!

Правила воспитания детей в соответствии с концепцией эмоционального интеллекта:

• проводите время с ребенком;

• установите правила принятия решений, которым будут следовать все: и сам ребенок, и вы, и остальные члены семьи;

• предоставьте ребенку умеренную автономию, чтобы он мог самостоятельно решать, как ему действовать;

• определите обязанности ребенка, которые он должен выполнять, не теряя при этом автономии;

• дисциплина должна быть справедливой и учитывать обстоятельства;

• поощряйте независимость.

7. Эмоциональный интеллект и здоровье

Психологическая иммунная система

Эмоциональный интеллект, акцентируя внимание на управлении собственными эмоциями и взаимодействии с другими людьми, помогает нам бороться со стрессом, тревогой и депрессией, а также способствует формированию позитивного настроя. По-видимому, EI влияет не только на психику, но и на физическое состояние. Прошло около 100 лет с тех пор, как ученые начали исследовать связь между физиологией и эмоциями: за теорией Джеймса – Ланге[36] последовали теории Кеннона – Барда[37], а затем и Шахтера – Зингера[38]. Все они указывали на сильную связь между эмоциями и процессами, происходящими в нашем теле.

Иммунная система

Наш иммунитет представляет собой сложное сообщество систем, клеток и барьеров, которые защищают нас от болезнетворных организмов. Научно доказано, что чувства являются результатом биохимической реакции организма, а запускают ее наше восприятие и эмоции. Иногда иммунитет реагирует на психологические ощущения, которые появляются, когда мы испытываем определенные чувства. Антитела быстро переходят в атаку на патогенные микроорганизмы, организм старается защититься от изменений, которые могут повлиять на наши внутренние системы и органы.

Еще в 1936 году Ганс Селье[39] доказал, что кора надпочечников, иммунная система и кишечник связаны между собой и могут изменяться вследствие гипертрофии, т. е. увеличения клеток надпочечников под влиянием эмоций и длительного стресса. Впоследствии этот эффект назвали «синдромом раздраженного кишечника».