Что мы говорим?

Жизнь — это радость.

Жизнь — это приключение.

Я открываю сердце и объятия всем, кто хочет присоединиться ко мне в этом приключении.

Вместе мы можем создать изумительные новые миры красоты и смеха.

Я поддерживаю и учу тех, кто хочет расти вместе со мной, и учусь у тех, кто знает больше меня.

Вместе мы часть Бога, следующего Вселенским законам любви, уважения, творчества и справедли­вости.

Мы все часть Вселенского потока созидания.

Я наполнен благодарностью.

Визуализации

Использование словдля сосредоточения

Делайте все, что можете сделать, все, о чем мечтаете. В смелости есть гениальность, сила и волшебство.

Иоганн Вольфганг Гете

У вас есть возможность выбирать мысли, присутствия которых вы хотите, выбирать эмоции. Что вы хотите привнести в свою жизнь?

Сядьте так, чтобы вам было удобно. Позвольте рукам расслабленно лежать у вас на коленях, ладонями вверх. Позвольте поддерживающим энергиям Вселенной войти в ваше тело. Они здесь, чтобы любить и заботиться о вас. Почувствуйте их тепло. Позвольте им наполнить и расслабить вас.

Сосредоточьтесь на пальцах правой ноги. Расслабьте их. Позвольте напряжению покинуть их.

Теперь сосредоточьтесь на остальной части правой ступни. Расслабьте ее и дышите. Сосредоточьтесь на правой пятке. Позвольте ей расслабиться.

Сосредоточьтесь на мышцах правой икры. Отпустите все напряжение, которое чувствуете.

Сосредоточьтесь на правом колене и нижней части бедра. Позвольте им отпустить напряжение. Они смогут почувствовать его в другой раз, когда вы займетесь спортом.

Сосредоточьтесь на правом бедре. Разрешите ему радоваться и дышать.

Теперь направьте внимание на левую ступню. Расслабьте пальцы.

Сосредоточьтесь на подъеме левой ступни. Расслабьте мышцы.

Сосредоточьтесь на левой пятке. Опустите напряжение.

Теперь сосредоточьтесь на левой лодыжке и икре. Освободите их. Просто ослабьте контроль. Отметьте, насколько хорошо себя чувствуете.

Сосредоточьтесь на левом колене и нижней части бедра. Есть ли там напряжение? Позвольте ему покинуть мышцы.

Сосредоточьтесь на левом бедре. Расслабьтесь. Любая боль или дискомфорт, которые вы могли чувствовать в начале упражнения, покидают ваше тело, позволяя вернуться к естественному расслабленному состоянию.

Все тело от ступней до талии теперь полностью расслаблено. Все напряжения и тревоги исчезли, как только вы разрешили себе расслабиться. Вы доверяете этому процессу и доверяете себе. Вы хороший человек, горячо любимый своей семьей и друзьями.

Сосредоточьтесь на талии и груди. Опустите любое напряжение, которое чувствуете. Позвольте напряжению раствориться в пустоте.

Обратите внимание на плечи. Опустите их. Позвольте расслабиться пальцам на руках, локтям и предплечьям.

Сосредоточьтесь на шее. Позвольте ей присоединиться к остальной части тела в глубоком расслабленном состоянии.

Обратите внимание на лицо. Есть ли напряжение? Обратите внимание на лоб, глаза, щеки. Разрешите мышцам расслабиться. Расслабьте сдвинутые брови и мимические морщинки.

Обратите внимание на подбородок. Расслабьте челюсть. Позвольте ей быть расслабленной и свободной.

Сосредоточьтесь на коже головы. Представьте нежные, любящие пальцы с помощью массажа забирающие напряжение из ваших мыслей. Расслабьтесь.

Ваше тело спокойно и полностью расслаблено. Вы наполнены любовью и доверием к себе, к другим и ко всей Вселенной. Нет места для чего-либо, кроме любви. Вы чувствуете только любовь. Вы умиротворены. Вы есть.

Ах-ах-аххххххххххххх!

Дышите!

Несколько лет назад я составила список того, чего хочу. Одним из пунктов был красивый дом с видом на океан. Дом, окруженный тропическими растениями, фруктовыми деревьями и прекрасными цветами. Я представила себе Гавайи, но, понимая, что вряд ли когда-нибудь смогу позволить себе это, отложила список и забыла о нем.

Три года спустя мы с мужем посетили Роатан в Гондурасе. Мы оба влюбились в остров, купили дом на трех акрах земли с видом на Карибское море.

Несколько недель спустя я проснулась ночью от счастья... Дом в Роатане был следствием моей визуализации, но стоил в десять раз меньше, чем на Гавайских островах. Моя мечта сбылась.

Ключи

Со знанием было легко,

использовать слова небрежно.

Сменить «Я была обнаженной»

на «Ты согрешил».

Сменить «Я разделяю ответственность»

на «Ты виновен».

И без Знания все еще легко

использовать слова небрежно.

Сменить «Я боюсь!»

на «Прекрати это!»

Сменить «Я зол!»

на «Как тебе не стыдно!»

Сменить «Я верю»

на «Ты не прав»

Сменить «Я расстроен»

на «Иди к черту!»

Все еще легко