Что скрывает боль?

Вот он, страх людей, живущих с мигренью перед реальностью. Самое печальное то, что именно страх доведет потом до стресса, который в свою очередь спровоцирует эту невыносимую головную боль. Или наоборот? Боль приведет к стрессу, а следовательно, и к страху перед будущим. Вот и думай теперь, что появилось раньше: яйцо или курица, боль или стресс?

Вообще, стресс — основное условие жизни с болью. Его нельзя игнорировать или вычеркнуть, однако возможно снизить его влияние, поменяв отношение к нему. Это позволит избавиться от тех дурных мыслей, которые рано или поздно приходят в голову и от которых нет «лекарства». А мыслей приходит много, и порой они подталкивают не на самые положительные, а иногда даже на трагические поступки.

Наверное, все-таки надо говорить о своем недуге сослуживцам, но вскользь, так, для сведения, не забывая о возможных последствиях.

Семейная поддержка человеку, живущему с мигренью, тоже будет особая. Например, мужчина, крайне редко признается о своем недуге семье. Опять же из-за своих сложившихся стереотипов: «Мальчики не плачут», «Ты что, тряпка? Соберись», «Да ты не мужик, если…» Так ведь?

Женщина же, наоборот, во время приступов будет делать всё возможное, чтобы унять эти боли. В этот момент она как никогда будет нуждаться в поддержке именно своего супруга, и если он в адеквате и всё понимает, то, безусловно, поверит ее фразе: «У меня болит голова, давай в другой раз».

Но чтобы получить эту поддержку, нужно признание своей болезни. Каково же оно будет для обоих супругов? Ведь тут ситуация та же, что и в коллективе. Не каждый сможет понять и принять всё как есть, и отношения рано или поздно окажутся под угрозой. Поэтому объяснение мигрени как болезни, а не как простой головной боли, должно быть максимально корректно и тактично, чтобы потом не подвергаться критике.

Глава девятая

ЕДА

Если боль мучительна,

она непродолжительна,

а если продолжительна,

то не мучительна.

Марк Туллий Цицерон

Проголодались? Значит, пора перекусить! Но чем? Вы когда-нибудь задумывались, может ли еда причинять боль? Ведь еда на то и еда, чтобы приносить удовольствие, но никак не страдания. Она всегда была связана с нашими витальными потребностями, касающимися жизнеобеспечения человека. Однако, когда речь идет о боли, еда может сыграть злую шутку, причинив невыносимые страдания.

Казалось бы, что тут такого, если съесть «вкусняшку», которая будет утешительным призом, когда испытываешь невыносимую боль. Неужели выражение: «Одно яблоко в день заменяет поход к врачу» — простой маркетинговый ход? И вся правда про волшебные свойства мясного бульона является банальным вымыслом, чтобы просто его пили? Тогда что вообще стоит есть? Ведь человек — «хищник» с достаточно широким рационом питания, и фотосинтез, свойственный растениям, ему просто чужд.

С другой стороны, голод — наш злейший враг, и есть, конечно же, надо, но необходимо придерживаться баланса в рационе питания, не пренебрегая свойствами тех или иных продуктов. А этих свойств очень много, и каждое из них в той или иной степени служит триггером для развития болевого синдрома или усиления существующего.

В нашем организме одни продукты повышают или понижают артериальное давление, другие участвуют в иммунных процессах, третьи нарушают гормональный обмен. Перечислять можно бесконечно, так как один и тот же продукт могут участвовать сразу в нескольких процессах. Поэтому, имея болевой синдром, лучше всего вести дневник, позволяющий дифференцировать, подходит ли этот продукт в данном конкретном случае или нет. Однако, сразу стоит оговориться, что научных данных, которые подтвердили бы или опровергли эффективность «противоболевых» диет, на сегодняшний день просто нет.

Первым и, наверное, самым популярным продуктом в нашем повседневном рационе является сахар, про который всё время пишут, а ещё больше говорят. Его избыточное потребление влечет за собой выброс большой дозы инсулина, способствующего развитию воспалительных реакций в организме, что фактически и может приводить к изменению работы иммунной системы. Нарушение работы последней в итоге приведет к системному воспалению, а следовательно, к усилению болевого синдрома.

Однако при попытке сократить потребление сахара, можно столкнуться с таким неприятным побочным эффектом как головная боль. А виновником подобного «сахарного парадокса» будет наш мозг. Все дело в том, что сахар активизирует рецепторы сладких веществ у нас во рту, что приводит к выделению дофамина. И каждый раз, когда организм будет сталкиваться с таким поощряющим стимулом как потребление сахара, мозг будет высвобождать новую дозу дофамина. За этот вознаграждающий эффект отвечают области мозга, ответственные за ощущение удовольствия и вознаграждения. Таким образом, мозг поощряет нас за то, что мы съели.